每天1碗沙拉,等于瘦身1小时 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
韩阳
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@我是沙拉女王
80后美女作家，手绘设计师，心理学达人，美食爱好者。自幼年学习美术绘画，2004年艺术学院油画专业毕业后留学澳大利亚昆士兰科技大学（QUT）继续深造，获得硕士学位。曾在日本长期工作和居住。偶然机会从闺蜜的空间日志中受到启发，从此便爱上了沙拉并且把沙拉的食用和制作变身为一种健康的生活方式。通过10周沙拉饮食计划，达到了美容、瘦身的惊人效果。
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10周70道瘦身美味沙拉，让年龄和肌肤逆生长
风靡日韩的沙拉瘦身美容书，同类书在亚洲销量已突破150万册！
首都保健营养美食学会 副会长兼秘书长 王旭峰
国家二级公共营养师 国家高级烹饪师 樊荣辉 鼎力推荐
瘦身茶？减肥药？健身房？针灸按摩？这些麻烦统统丢掉，1碗沙拉搞定瘦身难题。
嫌麻烦？怕运动？既贪吃，又怕胖？这些顾虑统统没有，1本沙拉书让你告别所有纠结。
去它的肥胖，去它的不自信，去它的减肥茶，去它的大尺码，美味沙拉让你一次“瘦个够”！
内容提要：
本书是一本时尚女性的健康瘦身书，以10周70道健康营养美味的各色沙拉为主题，严格计算每道沙拉的热量。不用克制，不花大钱，不费时间，让所有怕胖爱美、渴望瘦身的女性通过科学正确的制作并食用沙拉，享受美味的同时实现健康苗条的美丽目标。
具体描述
读后感
比较适合全家人一起减肥哦，而且沙拉本身就很美味的说！ 比较适合全家人一起减肥哦，而且沙拉本身就很美味的说！ 比较适合全家人一起减肥哦，而且沙拉本身就很美味的说！ 比较适合全家人一起减肥哦，而且沙拉本身就很美味的说！ 比较适合全家人一起减肥哦，而且沙拉本身就很美...
评分我有一个特会做菜的闺蜜，上周去她家吃饭，看到厨房里有这本书，推荐我也试试。我尝了她做的一款培根沙拉，味道超级好，还有淡淡的柠檬香。我把书借回来看了两天决定自己也要买一本。里面的菜比较简单易行，食材都是日常所见。我是那种想瘦又不爱运动，而且对甜食管不住自己。...
评分 评分如果把减肥当成终身职业，节食就是一个绕不开的话题。如果节食是一个绕不开的话题，那么怎么吃就很重要。吃是个学问啊，比如是吃素、少吃还是不吃，得看毅力了。如果想营养好还吸收的热量少，那就得讲究吃法。比如，吃肉的时候不吃淀粉，晚上得吃得有营养吸收的热量还得少，那...
评分我是个特别向往白皙皮肤的MM，可是由于我的皮肤比较敏感比较干，还黑黑的，经过太阳的爆晒，就更加黑咯，连斑斑都出来，真的讨厌死咯~ 如果再不好好保护应该很快就变老太婆了.所以现在也在努力的使自己勤奋起来.和姐妹们一起分享^_^ 我要美白，我要去斑，我还要漂...
用户评价
当当抽中免费送的，手绘的很好看
评分有时间做了试试
评分2019/06/19
评分首先我没读过这本书，但是我看书名我就知道这是本烂书！沙拉是高热量食物哦！写这种书的人真的很不负责任！
评分水。。
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