具体描述
不规律的生活习惯、暴饮暴食的酒鬼、一厢情愿地节食、缺乏运动的吸烟者、因压力而连续失眠……在如此这般的生活中，动脉硬化悄然降临。指不定哪一天就突发脑中风或心肌梗塞而命丧黄泉，这样的危险您担当得起吗？
本书以12个血管年龄、健康度检测为开篇，分别从医疗及日常生活习惯上帮助读者清楚其血液与血管的健康状况。由“血管的健康检查”→“疾病是由于血管出问题引起”→“血液、血管的重要性”→“介绍净化血管，赢得健康的方法”，明确介绍了血管与疾病、人体健康的重要关系。并且提及膳食补充剂的使用，以及通过简单的运动让血管重返年轻，更加具有实用价值。
日本东京桥栗原医院院长、庆应义塾大学教授、医学博士栗原毅监修
测测您的血管年龄，从血管＆血液中窥探您的未来！
作者简介
栗原毅，日本东京桥栗原医院院长。庆应义塾大学教授。1951年出生于新泻县，毕业于北里大学医学部。1978年进入东京女子医科大学消化器官疾病中心内科，主要从事肝脏疾病的治疗和研究。2008年6月创立日本东京桥栗原医院，以慢性丙型肝炎的干扰素疗法、消化器官疾病及代谢综合症的治疗为特色。著有《洁净血液的生活建议》、《洁净血液的方方面面》、《丙型肝炎的介绍与治疗 最新干扰素疗法》（小学馆），以及《减重2公斤 摆脱代谢综合症》（讲谈社）等。
目录信息
从血管及血液中窥探您的未来
血管年龄测试① 生活方式及压力
血管年龄测试② 饮食习惯
血管年龄测试③ 肥胖程度
血管年龄测试④ 综合体检、健康检查的结果
血管年龄测试⑤ 血管年龄诊断
做检查了解血管的健康状况
血管健康状况检查① ABI检查
血管健康状况检查② PWV检查
血管健康状况检查③ 颈动脉超声波检查
血管健康状况检查④ MRI检查
血管健康状况检查⑤ CT检查
血管健康状况检查⑥ 血管造影检查
血管健康状况检查⑦ 血液清洁度检查
专栏 血管•前瞻性观察 1 基因能告诉您是否会得血管疾病
第二章血管与疾病
随时都有可能发生的血管危机
血管老化引发重大疾病
血管老化所引发的疾病①动脉硬化
血管老化所引发的疾病②脑卒中
血管老化所引发的疾病③心绞痛、心肌梗死
对血管不利的疾病
对血管不利的疾病①糖尿病
对血管不利的疾病②脂质异常症
对血管不利的疾病③高血压
对血管不利的疾病④代谢综合征
对血管不利的疾病⑤脂肪肝
专栏 血管•前瞻性观察2 不饮酒也会得脂肪肝吗？
“NASH”到底是什么病
第三章 血管与血液的重要功能
血管的构造与功能
动脉、静脉、毛细血管的功能
血液循环的原动力是心脏
血压的测量原理和方法
血液的重要成分
血液的重要功能①氧气、二氧化碳、营养物质、激素、代谢废物的搬运工！
血液的重要功能②使身体免受病原体和出血的伤害
专栏 血管•前瞻性观察 淋巴按摩打造健康美人
第四章 生活中缩短血管寿命的习惯
不健康的生活习惯会使血管老化
不合理的饮食产生黏稠的血液
缺乏运动给血管造成极大的伤害
压力可以瞬间使血管残破不堪
睡眠不足、熬夜将加速血管老化
吸烟会缩短血管的寿命
过度节食会使血管“瘦下来”
警惕那些左右血压的危险因素
增加氧自由基的生活习惯
专栏 血管•前瞻性观察 预防肥胖的最终武器——咀嚼
第五章 让血管重获青春的饮食生活
推荐让血管重获青春的食品
糙米
荞麦
猪肉
竹荚鱼
沙丁鱼
秋刀鱼
鲑鱼
金枪鱼
章鱼和鱿鱼
牡蛎
裙带菜和海带
海蕴
胡萝卜
西蓝花
青椒（甜椒）
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保护血管的烹饪技巧
适量饮酒有益血液健康
不可忽视的水分补给及饮水方法
专栏 血管•前瞻性观察 低糖、无糖食品陆续面市
· · · · · · (收起)
读后感
《血管——决定生老病死》，看到这个书名，不免觉得新奇和疑惑，只知道人的身上像蜘蛛网似地布满了血管，但看似平常的血管怎么会能决定人的生老病死呢？ 但当你认真读完这本书，就会豁然开朗。 血管公式：生活习惯决定血管状态，血管状态决定生老病死。 健康公...
评分 评分《血管——决定生老病死》，看到这个书名，不免觉得新奇和疑惑，只知道人的身上像蜘蛛网似地布满了血管，但看似平常的血管怎么会能决定人的生老病死呢？ 但当你认真读完这本书，就会豁然开朗。 血管公式：生活习惯决定血管状态，血管状态决定生老病死。 健康公...
评分 评分您对自己的身体健康状况了解么？您真的对自己的身体健康状况很了解么？相信很多人在肯定的回答之后会有些许犹豫，那么，就让这本书带着我们，从“血管”入手，检查一下自己的身体健康状况吧。 您喜欢洗热水澡么（40摄氏度以上）？您吃饭很快吗？您常吃零食吗？回答一些简单的...
用户评价
坦白说，我拿到这本书的时候，并没有对它抱有太大的期望，觉得可能又是市面上那种泛泛而谈的健康指南。但事实证明，我的判断大错特错了。《血管决定生老病死》这本书，完全超出了我的想象。它没有卖弄华丽的辞藻，也没有堆砌堆砌难懂的学术概念，而是用一种极其务实、细致入微的视角，将我们身体中最“默默无闻”却又至关重要的血管，呈现在了我的面前。作者对于血管的讲解，几乎是“解剖式”的，从它最基本的构成，到它在人体内部错综复杂的网络，再到它如何随着时间推移而发生的变化，都阐述得清清楚楚。我特别欣赏书中对“微循环”的深入解读，这部分内容让我第一次意识到，那些看不见的细小血管，原来对我们身体的每一个细胞都起着决定性的作用。它就像是城市的毛细血管，决定着城市的生命力。书中还提到了很多关于血管“老化”的信号，以及这些信号背后隐藏的健康风险，这让我对自己的身体有了更深层次的警觉。我不再把一些身体上的小毛病简单地归咎于“年纪大了”，而是开始思考，这背后是否是我的血管在敲响警钟。这本书就像是一面镜子，照出了我之前忽略的身体的真相。
评分我一直以来都对身体的奥秘充满好奇，尤其对那些决定我们健康和寿命的关键因素。当我在书店看到《血管决定生老病死》这本书时，瞬间就被它所吸引。这本书的内容，可以说是完全刷新了我对身体健康的认知。我之前可能一直以为，衰老是一个整体性的过程，是身体各部分机能的共同退化。然而，这本书却聚焦于一个非常具体的、却又极其重要的系统——血管，并将其与我们的生老病死紧密地联系起来。作者以一种非常专业又不失通俗易懂的方式，为我揭示了血管在维持生命、抵抗衰老、甚至决定寿命方面的核心作用。书中关于血管如何影响身体各个器官的血液供应，如何清除身体的代谢废物，以及如何与炎症、氧化应激等因素相互作用，都让我受益匪浅。我读到了很多关于血管“健康度”如何直接影响我们的精神状态、体力水平，甚至是我们患上各种慢性疾病的风险。这本书让我意识到，我们对血管的忽视，往往是导致许多健康问题产生的根源。它不再是一本简单的科普读物，更像是一本关于“生命工程学”的指南，教会我们如何从最基础的层面，去构建一个更健康、更长寿的生命。
评分这本书带给我的冲击，不仅仅是知识上的，更是对生命本身的一种重新思考。我一直以为“生老病死”是一个自然的、不可控的命运。然而，《血管决定生老病死》这本书，却让我看到了其中的“可控性”。作者并没有把焦点放在“如何治疗疾病”，而是着眼于“如何预防”，而预防的关键，就在于我们身体中最基础、最核心的“血管”。我之前可能只知道“吃得健康”对身体好，但这本书让我明白了，为什么“吃得健康”能够帮助血管保持健康，又为什么健康的血管能够决定我们整体的生命质量。书中对血管在整个生命周期中的作用进行了非常全面的阐述，从我们出生时的“初生血管”，到年老时的“衰老血管”，每一个阶段都有其独特的生理特征和潜在的健康隐患。我特别喜欢作者用类比的方式来解释复杂的生理过程，比如把血管比作“生命的长河”，或者“身体的交通网络”，这些生动的比喻让我更容易理解和记住书中的内容。读这本书，让我感觉自己仿佛获得了一份“生命地图”，上面标记着影响我们生死和衰老的关键节点，而这些节点，都集中在我们的血管上。
评分这本《血管决定生老病死》在我书架上静静地躺了一段时间，直到最近我才真正拿起它，并且一发不可收拾。我一直对医学类的书籍抱有一种既好奇又略带畏惧的心态，总觉得那些深奥的术语和复杂的理论会让我望而却步。然而，这本书的叙述方式却非常引人入胜。作者用一种非常生活化、故事化的语言，将原本枯燥的医学知识娓娓道来。我读到了许多鲜活的案例，让我能够直观地理解血管健康的重要性。书中不仅仅是讲述了“什么”是血管，更是深入探讨了“为什么”血管如此重要，以及“如何”才能让血管保持年轻态。我印象特别深刻的是关于血管的“弹性”和“通畅性”是如何直接影响我们的心脑功能，甚至是我们身体各个器官的运作。作者并没有回避一些令人不安的事实，比如血管堵塞带来的种种疾病，但这并不是为了制造恐慌，而是为了让我们更清晰地认识到问题的严重性，从而激发我们积极主动地去采取行动。读完之后，我感觉自己不再是一个被动接受身体衰老命运的人，而是可以通过科学的方法，去影响和改善我的血管健康，从而掌握自己的“生老病死”的主动权。这是一种赋权的感觉，让我对未来充满了希望和信心。
评分这本书给我带来了太多意想不到的震撼，读完后，我感觉自己对身体的认识上升到了一个全新的高度。我一直觉得，衰老是一个不可逆转、缓慢的过程，就像秋天的落叶，一点点枯黄，最终归于尘土。然而，这本书彻底颠覆了我的这种认知。它不是简单地罗列一些“健康秘诀”，而是深入浅出地揭示了我们体内一个极为重要的系统——血管，是如何在其中扮演着生死攸关的角色。书中对于血管的细致描绘，从其微观的结构，到宏观的功能，都让我惊叹不已。我从来没想过，那些看似普通的“管道”，竟然如此精密复杂，承载着如此重大的使命。书中解释了为什么有些人在年纪轻轻就面临健康危机，而有些人却能保持活力。这其中的奥秘，原来都隐藏在血管的健康状况之中。它不仅仅是血液的通道，更是生命能量传递的脉络，是废物排泄的枢纽，更是身体细胞获取营养、排出毒素的关键所在。读到那些关于血管如何随着年龄增长而发生改变，以及这些改变如何影响我们整体健康和寿命的章节时，我甚至感到一丝恐惧，但更多的是一种被启发的敬畏。这本书让我开始审视自己过去的一些生活习惯，那些看似微不足道的小事，原来都可能在悄悄地影响着我的血管，进而影响我的生命质量。我迫不及待地想将书中的知识应用到我的生活中，去更好地呵护我的“生命管道”。
评分深入简出 养生也是需要自律和细致坚持 很科学合理 养生书籍这样写才合理 不过大部分容易喜欢那种功利性强的只吃生茄子喝绿豆水
评分深入简出 养生也是需要自律和细致坚持 很科学合理 养生书籍这样写才合理 不过大部分容易喜欢那种功利性强的只吃生茄子喝绿豆水
评分深入简出 养生也是需要自律和细致坚持 很科学合理 养生书籍这样写才合理 不过大部分容易喜欢那种功利性强的只吃生茄子喝绿豆水
评分很实用，看了后触目惊心，要注意啊，血管！
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