具体描述
《神奇的生姜红茶减肥》内容简介：快点加入生姜红茶瘦身计划吧！减肥的秘诀在于体质，只要养成易瘦体质，减肥就是很简单！中医认为生姜、红茶性温，能提高新陈代谢、迅速消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还有助于排便，能改善手脚冰冷的状况；而红茶是发酵茶，所含咖啡因能排除身体多余水分。本书所提倡的生姜红茶神奇之处就在于能使生姜和红茶两者的功效相乘，有效帮你养成易瘦体质，快速甩掉烦恼的肉肉，而且还非常简单！
作者简介
目录信息
漫画 1 为什么减肥老是不成功？10
你会胖是因为“体温偏低”和“水”？12
“体温偏低”为什么会变胖？16
检查表①.你是“低体温型肥胖”吗？19
“多喝水会瘦”是骗人的！20
检查表②.你“水肿”了吗？23
别忘了“排出来”！24
专栏◎ 减肥中也不想戒甜食之甜食食谱 1 28
第 2 章 轻松瘦身！“生姜红茶”当早餐
漫画 2.轻松速效！“早餐断食”减肥法30
“早餐断食”为什么会瘦？32
不必强迫自己吃早餐36
“中餐不多吃”是成功的关键38
晚餐想吃什么都可以40
生姜红茶的功效42
生姜红茶的做法44
生姜红茶的变化版46
胡萝卜与苹果的功用48
胡萝卜苹果汁的做法50
胡萝卜苹果汁的变化版52
习惯“早餐断食”之后的进一步挑战！ 54
漫画 3.“早餐断食”改变了体质！ 58
专栏◎ 减肥中也不想戒甜食之甜食食谱 2 60
第 3 章 暖和身体，打造永远不需减肥的“易瘦体质”
漫画 4 我要变成易瘦体质！“暖和身体”大作战64
“暖和身体”要每天改变一点点66
“易瘦食物”有哪些？70
温热的食物、寒凉的食物73
碳水化合物也要吃74
盐分和糖分对身体不好？76
动动肌肉瘦瘦身78
轻松走路好处多多！80
锻炼下半身的——踮脚尖＋蹲马步83
一天2分钟，利用空档强化肌肉84
等长收缩运动的基本动作86
等长收缩运动应用动作90
让洗澡时间也变成暖和身体的时间！94
让身体暖烘烘的洗澡方式96
药汤乐趣多98
漫画 5.目标！维持“易瘦体质”100
专栏◎ 减肥中也不想戒甜食之甜食食谱 3 102
第 4 章 我要更漂亮，更健康！
以干净清爽的血液来打造美丽肌肤104
喝太多水是造成头痛、肩颈酸痛的原因？108
“便秘时多喝水、多吃蔬菜”会造成反效果？112
体温偏低会导致“忧郁”？116
生理的烦恼以暖和下半身来解决120
改善贫血不能不运动124
过敏的原因是多余的水？126
· · · · · · (收起)
读后感
【减肥经验分享帖】：减肥这么多年了，来来回回好多次，网上的方法该试过的都试过了，市面上的产品该用过的也都用过了，最后得出一句雷人的经验总结：节食+运动+减肥产品+（最重要的）坚持！真的，虽然是老生常谈，但切切实实就是这样，跟很多的道理都一样，往往最简单的才是最...
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用户评价
《神奇的生姜红茶减肥》这个书名，就像在平淡的生活中注入了一抹温暖而充满活力的色彩。我最近总是感觉身体有些沉重，新陈代谢似乎也慢了下来，尝试了很多方法，效果都不尽如人意。偶然间看到了这本书，生姜红茶，这两个词汇在我脑海中立刻勾勒出一幅温馨的画面——冬日里捧着一杯热气腾腾的红茶，姜的辛辣暖意驱散了寒冷，红茶的醇厚回甘令人心旷神怡。我非常好奇，这本书是如何将这样一种日常饮品，赋予了“神奇”的减肥功效。它是否会深入解析生姜和红茶各自的成分，以及它们在人体的作用机制？我期待书中能提供一些关于如何选择优质生姜和红茶的建议，以及如何根据个人口味调整配方的细节。更重要的是，我希望这本书能够提供一些循序渐进的指导，让我在享受美味的同时，也能感受到身体逐渐轻盈的变化，而不会感到压力和负担。
说实话，一开始对《神奇的生姜红茶减肥》这个名字，我心里还是有点打鼓的。毕竟，“神奇”这个词用得太大了，生怕是那种夸大其词、华而不实的“鸡汤”式读物。但随着我身边越来越多的人开始尝试用生姜红茶来调整身体，并且收效颇佳，我内心的好奇心被彻底勾了起来。我希望这本书能给我一个清晰、科学的解释，为什么生姜红茶会有减肥的效果。它到底是中医的古老智慧，还是现代营养学的科学发现？书中会不会解释生姜中的姜辣素和红茶中的茶多酚是如何协同作用，来帮助我们消耗热量、抑制食欲的？我更关心的是，这本书是否能提供一套切实可行的计划，不仅仅是简单的“每天喝一杯”，而是有针对不同体质、不同生活习惯的个性化指导。例如，对于久坐办公室的上班族，如何调整饮用方式？对于运动量较大的人，又有什么建议？我期待这本书能给我带来的是严谨的论证和实用的操作指南，而不是空洞的口号。
听到《神奇的生姜红茶减肥》这个书名，我脑海里瞬间闪过的是一种健康、自然、不依赖药物的减肥方式。我一直认为，真正的健康瘦身，应该是一种生活方式的转变，而不是一种短暂的“速成”手段。生姜和红茶，都是我生活中常见的食材，它们所代表的，是一种朴实而又充满生命力的概念。因此，我非常期待这本书能够深入挖掘生姜红茶在减肥方面的潜力，并提供一些科学、易懂的解释。它是否会阐述生姜红茶如何帮助我们提高基础代谢率，促进脂肪的分解？书中是否会提供一些不同于传统方法的创意饮用方式，例如冷泡、热饮的差异化效果，或者搭配特定的食物来提升减肥效果？我希望这本书能够给我带来的是一种全新的视角，让我重新认识生姜红茶，并将其融入我的日常生活中，从而达到健康、可持续的瘦身目标。
《神奇的生姜红茶减肥》这个书名，一下子就击中了我的“燃点”。作为一名长期与体重做斗争的“战友”，我一直在寻找一种能够温和调理身体、并且不需要极端节食的方法。生姜红茶，这个组合对我来说既熟悉又充满了新意。我很好奇，这本书究竟是如何将这两样看似寻常的饮品，变成减肥的“利器”。它会不会从古老的养生智慧出发，揭示生姜红茶在暖身、促进消化、加速新陈代谢方面的独特作用？我特别希望书中能够提供一些详细的冲泡技巧，比如不同比例的生姜和红茶，以及最佳的饮用时间，以达到最佳的减肥效果。此外，我也期待书中能提供一些关于如何将生姜红茶融入日常饮食的建议，甚至是一些搭配食谱，让减肥过程不再枯燥，而是充满乐趣和美味。
这本书名，初次见到就让我眼睛一亮——《神奇的生姜红茶减肥》。我最近正在寻求一种温和又有效的减肥方法，而生姜和红茶，这两个我平时就爱不释手的饮品，组合在一起竟然还有如此神奇的功效？光是这个概念就足够吸引人了。我很好奇，这本书究竟是如何将这两种看似普通的食材，挖掘出如此不凡的减肥潜力。它是否会揭示生姜红茶在促进新陈代谢、燃烧脂肪方面的科学原理？会不会有详细的冲泡方法、饮用时间和频率的建议，来最大化其减肥效果？我尤其期待书中能提供一些进阶的饮用方案，比如搭配其他食材，或者在不同季节饮用时会有哪些调整。毕竟，减肥不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持和科学的指导。《神奇的生姜红茶减肥》这个书名，就像一位神秘的向导，承诺带领我走进一个充满健康与活力的世界，让我对即将开启的这段“红茶之旅”充满了无限的遐想和期待。我迫不及待地想翻开它，看看这本书究竟藏着怎样的惊喜。
学习学习.....
知道了红茶外加生姜的好处，但不喜欢这种减肥方法
倒是简单易行
简单易行的健康法
可以试试
