具体描述
《健康的邀请(第12版)》是对你的健康的邀请，也是对你过上一种幸福圆满的生活的邀请。一般来说，大学阶段是·个人身体状况最好的时候，但从另一面来说，如果不注意预防，就有可能逐步走下坡路。人人都想拥有健康，如何才能让健康长驻呢?作为国外最畅销的大学健康课教科书，《健康的邀请(第12版)》面向大学生介绍了健康的各个方面：身体健康、心理健康、精神健康、社会健康、智力健康、环境健康，提供了全面掌控你的健康的一个起点，倡导“健康在于预防”这一理念。但是，单有健康的知识并不能确保你一生健康。你必须作出决定，行动起来，将书中的知识变成你日常生活中的一部分，因为你的健康应该由你自己负责。
作者简介
目录信息
读后感
今天无意中在书架上翻到这本书，就拾起简单浏览了一番。这书是16年末在北大开会的时候买的，后来放在本科宿舍又带回了家却一直没有认真看（总是买了好多书却不看。。。)。虽然本科的时候也知道身体状态肯定谈不上十分健康，但是毕竟课业压力不大，身边三五好友也都太不注重健康...
评分今天无意中在书架上翻到这本书，就拾起简单浏览了一番。这书是16年末在北大开会的时候买的，后来放在本科宿舍又带回了家却一直没有认真看（总是买了好多书却不看。。。)。虽然本科的时候也知道身体状态肯定谈不上十分健康，但是毕竟课业压力不大，身边三五好友也都太不注重健康...
评分今天无意中在书架上翻到这本书，就拾起简单浏览了一番。这书是16年末在北大开会的时候买的，后来放在本科宿舍又带回了家却一直没有认真看（总是买了好多书却不看。。。)。虽然本科的时候也知道身体状态肯定谈不上十分健康，但是毕竟课业压力不大，身边三五好友也都太不注重健康...
评分今天无意中在书架上翻到这本书，就拾起简单浏览了一番。这书是16年末在北大开会的时候买的，后来放在本科宿舍又带回了家却一直没有认真看（总是买了好多书却不看。。。)。虽然本科的时候也知道身体状态肯定谈不上十分健康，但是毕竟课业压力不大，身边三五好友也都太不注重健康...
评分今天无意中在书架上翻到这本书，就拾起简单浏览了一番。这书是16年末在北大开会的时候买的，后来放在本科宿舍又带回了家却一直没有认真看（总是买了好多书却不看。。。)。虽然本科的时候也知道身体状态肯定谈不上十分健康，但是毕竟课业压力不大，身边三五好友也都太不注重健康...
用户评价
不得不说，这本书的设计真是太有品味了！封面就给人一种宁静而充满活力的感觉，让人一看就想翻开。内容方面，它并没有像市面上大多数健康读物那样，一上来就给你灌输各种数据和图表，而是用一种非常温和、亲切的口吻，和你聊家常一样，把你带入一个关于“健康”的全新世界。我尤其喜欢它关于“情绪健康”的章节，以前我总觉得情绪只是“感觉”，但这本书却把它提升到了和身体健康同等重要的位置，并且给出了很多非常具体、可操作的方法来帮助我们管理和疏导负面情绪。 这本书让我最大的收获是，它让我意识到，健康不仅仅是“没有病”，更是一种“充满活力”的状态。它鼓励我去发掘生活中的小确幸，去享受那些能让我感到快乐和满足的瞬间。我之前总是把自己逼得很紧，总觉得生活就应该是严肃而充满挑战的，不能有丝毫的懈怠。但这本书却让我明白，适当的放松和享受，也是健康生活必不可少的一部分。我开始尝试着每天给自己留出一点独处的时间，用来做一些自己喜欢的事情，比如画画，或者只是安静地发呆。这种微小的改变，却让我感受到了前所未有的轻松和愉悦。 书中关于“身体的智慧”的描述，让我深受启发。我过去常常忽略身体发出的信号，即使身体不舒服，也硬撑着。但这本书让我意识到，身体是我们最忠实的伙伴，它总是在用自己的方式告诉我们它需要什么。它鼓励我学会去倾听身体的声音，去理解身体的语言。我开始尝试着在饮食上更加注重“天然”和“新鲜”，不再盲目追求所谓的“减肥食谱”，而是去感受食物带给我的真实感受。这种与身体和谐相处的感觉，让我觉得非常安心。 这本书的语言风格非常流畅，而且富有画面感，读起来一点都不会觉得枯燥。它就像一部温馨的电影，让我沉浸其中，体验着主人公在探索健康过程中的喜怒哀乐。我特别喜欢它在讲述一些人生哲理时，用到的那些比喻，非常贴切，而且能引发我深入的思考。它并没有给我任何“标准答案”，而是让我自己去寻找答案，这种启发式的阅读体验，让我觉得非常有价值。 让我印象深刻的是，这本书从来不给人一种说教的感觉，而是像一位循循善诱的长者，引导你走向更健康的生活。它让我意识到，健康是一个持续学习和成长的过程，而不是一个一蹴而就的目标。我在这里找到了很多关于如何平衡生活、工作和健康的方法，而且这些方法都非常适合普通人去实践。
评分这本书真是让我耳目一新！一直以来，我都觉得自己对健康有些误解，总觉得是需要严格控制饮食、拼命运动，才能达到所谓的“健康”。但《健康的邀请》这本书，从一个完全不同的角度切入，让我开始重新审视“健康”这个概念。它没有给我灌输一大堆枯燥的理论，也没有强迫我接受任何特定的生活方式。相反，它更像是一位温和的朋友，用一种充满人文关怀的笔触，引导我去探索内心深处对健康的真正渴望。 书中很多关于“内在平衡”的论述，让我深有感触。我常常在生活和工作中感到焦虑和压力，总以为这些都是不可避免的，甚至认为这是成功的必经之路。然而，这本书告诉我，真正的健康，不仅仅是身体的无病无痛，更在于心灵的平和与安宁。它用了很多生活化的例子，讲述了人们如何在日常生活中，通过一些看似微不足道的方式，逐渐找回内心的宁静。比如，书中提到的一些关于“正念”的练习，我尝试着在每天的通勤时间进行，竟然意外地发现，原本拥挤而嘈杂的地铁，似乎也变得不那么令人烦躁了。这种潜移默化的改变，比任何强烈的刺激都更能让我感受到健康带来的美好。 更让我惊喜的是，这本书并没有将健康与“苦行僧”式的自律划等号。相反，它强调的是一种“顺应自然”的生活哲学。它让我明白，健康不是一种终点，而是一个持续的旅程，在这个旅程中，我们可以享受生活的美好，而不是牺牲所有的乐趣去追求一个遥不可及的目标。书中对“接纳”的阐述尤为深刻，它让我意识到，我们不必苛求自己完美，也不必因为一些小小的“失误”而全盘否定自己的努力。这种温和的态度，让我感觉如释重负，也更有动力去尝试新的健康习惯。 读完这本书，我最大的感受就是，健康原来是可以如此轻松和愉悦的。我过去总以为，要获得健康，就必须承受很多不愉快。但《健康的邀请》这本书，彻底打破了我的固有观念。它让我看到，健康可以融入我们的生活，成为我们生活的一部分，而不是一个额外的负担。书中关于“享受过程”的理念，让我开始重新规划自己的生活，不再一味地追求效率，而是学会去体会每一个瞬间的美好。比如，我开始尝试自己做一些简单的、健康的餐点，不再是为了“吃对东西”，而是为了享受烹饪的过程，以及品尝自己亲手制作的美食。 我必须承认，起初我对这本书并没有抱有太高的期望，毕竟市面上关于健康的图书太多了，很多都大同小异。然而，《健康的邀请》这本书却以其独特的视角和温暖的笔触，深深地打动了我。它没有给我列出长长的“不能做”和“必须做”的清单，而是通过一个个生动的故事和深刻的哲思，引导我探索自己内心深处对健康的真正需求。这本书让我明白，健康不是一种强制性的义务，而是一种发自内心的渴望，一种对美好生活的追求。它让我开始以一种全新的、更加积极和包容的心态去面对自己的身体和生活。
评分这本书绝对是我近期读到过的最令人惊喜的图书之一！它没有给我任何生硬的道理，也没有给我施加任何压力，而是用一种非常柔和、充满引力的笔触，邀请我去探索“健康”这个概念背后更深层次的意义。我一直以为，健康就是吃得健康、动得健康，但这本书却让我看到了，健康原来可以如此丰富多彩，可以与我们的情感、精神，甚至生活方式紧密相连。 书中关于“自我关怀”的论述，对我来说简直是醍醐灌顶。我过去总是习惯性地把自己的需求放在最后，总是在为别人付出，却忽略了自己也需要被照顾。这本书让我意识到，自我关怀不是自私，而是维持身心健康的基础。它提供了一些非常实用的方法，比如如何设定健康的界限，如何学会说“不”，以及如何通过一些简单的仪式来滋养自己的心灵。我尝试着每天睡前给自己写几句感恩的话，这个小小的习惯，竟然让我整个人都变得更加平和。 我特别欣赏这本书的逻辑结构，它循序渐进，层层深入，让你在不知不觉中，就完成了对“健康”的重新认知。它没有给你列出长长的“禁止事项”清单，而是鼓励你去发现那些能让你感到快乐和充满活力的事物。它让我明白，健康不是一种束缚，而是一种解放。我开始尝试去接触一些新鲜事物，比如学习一门新的语言，或者去参加一些社群活动。这些曾经让我感到害怕的事情，现在却成了我生活中充满乐趣的源泉。 这本书的语言非常优美，而且充满了智慧。它并没有使用那些晦涩难懂的学术词汇，而是用一种非常贴近生活的方式，来阐述深刻的道理。读这本书，就像是在与一位充满智慧的朋友进行深度对话，每一次阅读，都能有新的收获。它让我开始重新审视自己的生活方式，并从中找到了一些可以改进的地方。 让我感到非常欣慰的是，这本书并没有给我任何“你应该怎么样”的指示，而是鼓励我成为自己健康的“设计师”。它让我明白，每个人都有自己独特的身体和心灵需求，不存在一种普适的“最佳健康方案”。这种尊重个体差异的态度，让我觉得非常安心，也更有动力去探索属于自己的健康之路。
评分这本书简直是为我量身定做的！我一直都在寻找一本能够真正触动我内心，并且给我带来积极改变的健康读物，而《健康的邀请》正是这样一本。它没有给我任何高高在上的说教，也没有给我任何严苛的要求，而是用一种温暖而充满力量的方式，邀请我走进一个更加健康、更加美好的生活。 书中关于“内在的宁静”的探讨，让我印象极其深刻。我过去常常被外界的喧嚣所困扰，总是觉得心神不宁。这本书让我意识到，真正的宁静，并非来自于外界环境的改变，而是源于内心的平和。它提供了一些非常实用的方法，比如如何通过冥想来平静思绪，如何通过呼吸练习来缓解焦虑。我尝试着每天早晨花十分钟进行简单的冥想，竟然发现，一整天的心情都变得更加开阔。 我最喜欢的是，这本书并没有把健康仅仅局限于身体层面，而是将其拓展到了情感、精神和社交等多个维度。它让我看到，健康是一个整体，是各个方面相互关联、相互促进的。它鼓励我去关注自己的情感需求，去建立更健康的人际关系，去寻找能让自己真正感到快乐和有意义的事情。我开始重新审视自己与家人朋友的相处方式，并尝试着去表达更多的爱和关怀。这种积极的互动，不仅让我的关系更加融洽，也让我感到由衷的快乐。 这本书的叙事方式非常引人入胜，它通过一个个生动的故事，将深邃的哲理融入其中，让人在阅读的过程中，既能感受到情感的共鸣，也能获得深刻的启迪。它没有给我任何“一刀切”的解决方案，而是鼓励我去探索属于自己的最佳健康模式。这种赋权感，让我觉得非常有力量，也更有信心去拥抱健康的生活。 最让我感动的是，这本书的作者似乎非常了解读者内心的挣扎和困惑，并且用一种充满理解和包容的方式，陪伴我们一起成长。它让我觉得自己并不孤单，在追求健康的道路上，总有人在支持和鼓励我。这种被看见、被理解的感觉，让我觉得无比温暖。
评分这本书的写作风格非常独特，它不像市面上很多健康书籍那样，上来就给你讲一堆科学原理或者营养成分，而是像一位经验丰富的老朋友，娓娓道来，充满了智慧和温度。我特别喜欢书中关于“生活方式的艺术”的探讨，它让我意识到，健康不仅仅是身体的生理指标，更是一种生活态度，一种对生活的热爱和经营。书中很多关于如何从日常细节中发现健康乐趣的建议，都非常实用，而且不落俗套。例如，它提到了如何通过调整家居环境来提升幸福感，如何通过简单的呼吸练习来缓解压力，这些都比那些要求你每天跑步半小时、戒掉所有零食的书籍来得更接地气，也更容易让人坚持下去。 这本书让我印象最深刻的是，它并没有给我任何“处方”或者“秘籍”，而是鼓励我成为自己健康的“探险家”。它提供了一个开放的框架，让我可以在这个框架内，根据自己的实际情况，去探索最适合自己的健康之路。我过去常常被各种“专家建议”搞得晕头转向，不知道该听谁的。但这本书却教会我，倾听自己身体的声音，去感受什么才是真正让自己感到舒适和充满活力的。这种赋权感，让我觉得非常振奋。我开始尝试一些以前不敢尝试的健康活动，比如瑜伽，虽然一开始有些笨拙，但当我真正感受到身体的伸展和内心的平静时，那种成就感是难以言喻的。 我之前一直认为，健康的生活方式意味着牺牲和付出，是件很辛苦的事情。但这本书彻底颠覆了我的认知。它让我看到，健康也可以是充满乐趣和享受的。书中关于“滋养”的理念，让我开始关注那些能让心灵得到满足的活动，而不仅仅是满足口腹之欲。例如，我开始抽出更多时间去阅读，去听音乐，去与家人朋友分享我的生活。这些看似与“健康”无关的事情，却在不知不觉中，让我感到更加充实和快乐。而这种内心的愉悦，自然而然地就反映在了我的身体状态上。 这本书的语言也十分优美，充满了诗意和哲理。它不是简单地告诉你“应该怎么做”，而是用一种更深邃的方式，去引导你去思考“为什么”。它让我重新认识了“健康”的真正含义，不再把它仅仅看作是一种避免疾病的状态，而是将其视为一种积极的生活方式，一种不断成长和完善自我的过程。读这本书，就像是在进行一次心灵的洗礼，让我卸下了许多不必要的包袱，也让我对未来的生活充满了期待。 最让我赞叹的是，这本书没有给我任何形式的评判，也不会让我感到内疚。它用一种充满理解和鼓励的方式，陪伴我走上探索健康的道路。它让我明白，即使偶尔会犯错，即使脚步会慢下来，也都是正常的。重要的是，我一直在努力，一直在前进。这种被理解和支持的感觉，让我更加有信心去拥抱健康的生活。
评分据说是美国大学健康课教材，还不错，适合年轻人看。最喜欢“健康的冰山模型”。
评分可以。
评分翻过
评分对现在的我而言太简单了
评分R161/732
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有