具体描述
《一本书说透中医养生》，本书包括中医的根；什么事养生？；细说疾病；情志养生；四季养生；常见病与其防治；儿童期养生；青春期养生；更年期养生；老年期养生。
作者简介
樊正伦 著名中医学家
1982年获得医学硕士学位；曾任中国中医药出版社古籍室主任，现任北京崔月犁传统医学研究中心研究员，广东省中医院中医药学术继承人指导专家，多年来广泛涉猎和研读历代中医典籍，具有深厚的中医文化理论修养，先后主持编辑《明清中医名著丛刊》、《明清名医全书大成》、《明清中医临证小丛书》等中医学术典籍；从事中医临床与研究40余年，在多种疑难病症的预防和治疗方面具有丰富的经验和疗效，高尚的医德和医风也得到了广大患者的高度评价。
近几年应邀在诸多大学、媒体开办中医养生讲座，2008年春节黄金时间在中央电视台推出“中医养生”系列讲座，并多次重播，反响热烈。
目录信息
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读后感
老姐看过这本书，推荐给老妈。老妈正在看，就推荐给了我。我看了开始几章，就推荐给同事。同事们还没看，就买了8本。后来，看了的同事又陆续买了几本。 一致被打动的地方是，第一次看到一本书能把中医养生的原理讲得这么明白但不肤浅。可谓老少皆宜。 看完感叹，要是爹妈生我前...
评分老姐看过这本书，推荐给老妈。老妈正在看，就推荐给了我。我看了开始几章，就推荐给同事。同事们还没看，就买了8本。后来，看了的同事又陆续买了几本。 一致被打动的地方是，第一次看到一本书能把中医养生的原理讲得这么明白但不肤浅。可谓老少皆宜。 看完感叹，要是爹妈生我前...
评分老姐看过这本书，推荐给老妈。老妈正在看，就推荐给了我。我看了开始几章，就推荐给同事。同事们还没看，就买了8本。后来，看了的同事又陆续买了几本。 一致被打动的地方是，第一次看到一本书能把中医养生的原理讲得这么明白但不肤浅。可谓老少皆宜。 看完感叹，要是爹妈生我前...
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评分老姐看过这本书，推荐给老妈。老妈正在看，就推荐给了我。我看了开始几章，就推荐给同事。同事们还没看，就买了8本。后来，看了的同事又陆续买了几本。 一致被打动的地方是，第一次看到一本书能把中医养生的原理讲得这么明白但不肤浅。可谓老少皆宜。 看完感叹，要是爹妈生我前...
用户评价
读完这本书，我对“治未病”的理念有了更深刻的理解。作者没有把焦点放在疾病的治疗上，而是从预防的角度出发，教我们如何通过日常生活中的点滴小事来保持身体的健康，从而避免疾病的发生。书中关于“精神养生”的部分，我特别有共鸣。它讲到，一个平和的心态是养生的基石，并且给出了一些非常实用的方法，比如如何通过冥想来放松心情，如何通过感恩来提升幸福感。我一直觉得自己的情绪很容易波动，这本书给了我很多启示，我开始有意识地去观察自己的情绪，并且尝试书中提到的方法来调节。另外，书中还讲到了一些关于“环境养生”的知识，比如如何根据季节来调整居住环境，如何选择适合自己的家居用品等等。这些内容都非常细致，让我觉得养生是一个全方位的工程，需要我们关注生活中的每一个细节。这本书让我明白，养生不是一朝一夕的事情，而是一种需要长期坚持的生活态度。
评分我个人对运动养生一直不太感冒，总觉得那些复杂的养生操动作太大，练起来太累。这本书在这方面给了我全新的认识。它没有强求你去做多么剧烈的运动，而是强调“动则有益，不息则衰”的道理，并且给出了一些非常温和、易学的运动方法。比如，书中讲到了“八段锦”和“五禽戏”的一些基本动作，并且用非常形象的图文并茂的方式进行讲解，让你一看就能明白。而且，作者特别强调了“顺应身体的感受”来运动，而不是盲目追求运动量。对于我们这些平时缺乏运动的人来说，这种循序渐进的方式非常容易接受。我试着每天早晚做一些简单的拉伸，并且尝试模仿书中的一些八段锦动作，感觉身体的僵硬感真的减轻了很多，整个人也变得更加轻盈。更重要的是，这本书让我明白，养生运动不仅仅是为了强身健体，更是为了疏通身体的气血，平衡阴阳，是一种内在的修行。
评分这本书最大的亮点在于，它将中国传统中医的养生智慧，用一种非常接地气、现代化的方式呈现出来，让现代人能够轻松理解和实践。书中关于“四季养生”的讲解，让我觉得非常有启发。它不是简单地告诉你春天应该吃什么，夏天应该做什么，而是将每一个季节的气候特点、人体生理变化，以及与之相对应的养生原则，都讲解得非常透彻。比如，在讲到“秋季养生”时，作者就详细阐述了秋季“燥”的特点，以及如何通过饮食、起居、情志等方面来应对，比如多吃滋阴润燥的食物，早睡早起，保持心情舒畅等等。这些建议都非常具体，而且容易执行。我特别喜欢书中关于“穴位保健”的介绍，它没有讲很多复杂的穴位，而是选取了几个最常用、最有效的穴位，并且详细讲解了它们的位置和按摩方法，以及针对哪些常见的身体不适有很好的缓解作用。这些内容对我这样一个中医小白来说，简直是福音，让我觉得在家就能轻松地给自己进行一些基础的保健。
评分我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得很多书都讲得很虚，落实到生活中总有点无从下手的感觉。这本书给我一种豁然开朗的体验。它没有泛泛而谈，而是非常注重“细节”和“实用性”。举个例子，关于“食疗养生”的部分，作者没有简单地罗列各种食材的功效，而是详细讲解了不同体质的人适合吃什么，不适合吃什么，以及在不同的季节，饮食上需要注意的侧重点。比如，对于湿气重的人，书中就给出了具体的食谱建议，并且说明了这些食材为什么有祛湿的作用。而且，这本书还非常贴心地讲到了一些生活中的小习惯，比如喝水的方式、吃饭的姿势等等，这些看似微不足道的小细节，却对我们的身体健康有着意想不到的影响。作者还提到了“穴位按摩”的一些基础知识，虽然不深入，但足以让我们在家就能简单地给自己进行一些日常的保健，比如按揉足三里可以健脾胃，按揉合谷穴可以缓解头痛等等。这些都是非常实用的内容，让我觉得中医养生并不遥远，就在我们身边，触手可及。
评分这本书以一种非常亲切、生活化的方式，娓娓道来中医养生的核心理念。它不像那些晦涩难懂的学术著作，而是像一位经验丰富的老中医，坐在你身边，用大白话给你讲道理。书中没有生涩的专业术语，而是用了很多生动形象的比喻，让你一下子就能明白。比如，在讲到“情志养生”时，作者没有空谈“喜伤心、怒伤肝”，而是举了很多现实生活中的例子，比如因为一件小事就大发雷霆，结果导致头晕眼花，或者因为长期的焦虑、抑郁，身体出现了各种不适。作者告诉我们，情绪是把双刃剑，正确疏导情绪，才能让我们的身体保持平衡。我还特别喜欢书中关于“起居有常”的部分，它不是简单地告诉你几点起床几点睡觉，而是结合了天文、地理、节气等因素，告诉你如何顺应自然规律来安排自己的生活。比如，春天就要“夜卧早起”，夏天就要“夜卧早起”，秋天就要“早卧早起”，冬天就要“早卧晚起”。这些看似简单的规律，其实蕴含着深刻的养生智慧。读完这部分，我才真正理解了古人说的“日出而作，日落而息”的意义，并且开始尝试调整自己的作息，效果真的很好。
评分学点养生，很有必要
评分养生先养神
评分读完以后，收获很少，勉强一星
评分养生先养神
评分简洁明了，通俗易懂，全面细致。
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