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一瘦就瘦一辈子


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发表于2024-11-25

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图书描述

李京暎的2周瘦身计划,是世界上最不费力的快速减肥法。韩国瘦身计划的创始人李京暎本人就曾成功瘦身34kg,并成功经营倍赛锐(Benessere)健体中心。长跑?游泳?节食?半年狂甩34kg,2周瘦身计划到底有什么秘诀?本瘦身计划综合考虑营养学、运动学以及心理学原理,紧抓瘦身技巧。2周瘦身计划遵循速度与趣味并存的原则,详细规划每天的饮食、运动以及生活习惯。2周时间内,快速达成身体和内心的转变,避免走进瘦身的误区。本计划根据瘦身结果,会及时调整第1周和第2周的计划内容,所有人都可以通过2周后的计划减去多余脂肪。

无需运动到大汗淋漓,也不需要忍受节食之苦,2周就能轻松解决女人的“形象”问题,拔除女人的“心头之恨”。

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著者简介

李京暎:

韩国瘦身计划的创始人李京暎博士,曾在1996年6月从84kg成功瘦身到50kg,6个月内共瘦身34kg。以此为契机,李京暎博士从此致力于健康瘦身方法的传播。

李京暎现任倍赛锐(Benessere)健体中心院长,韩国瘦身计划协会会长。首尔大学毕业后,李京暎继续在首尔大学攻读食品与营养系硕士学位,并获得体育教育系运动生理学博士学位。其《运动对于肥胖病遗传分子发生的影响》一文在世界学术类杂志SCI期刊《肥胖》(Obesity)上发表,并获得首尔大学功劳奖等奖励。

李京暎在学术界进行了许多深入的学术活动,她曾在首尔大学,水源大学、冠岳区市政厅等处进行了多场有关以运动、营养、肥胖为主题的演讲。


图书目录


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用户评价

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励志史,不过看完我依然胖着……

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好多年前买的,当时只看了一半。肥也没减下来。现在再看,主题依旧是健康吃,多运动。收获是不要只计算卡路里,同样的卡路里脂肪含量却不同。这个要注意。最逗的是作者说牛津词典里说到的中餐综合症。噗...

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一般 里面还说我是标准体重 晕+_+

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读后感

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嘘,女人还是不要总把“肥”这个字眼时不时挂在嘴边,转变思想观念, 用“瘦身”代替“减肥”吧。记得以前看文案天后李欣频的书,大概是提到女人减肥总是不能心想事成的原因。根本点就是总是给自己“肥”的心理暗示,追求美,不能带着焦虑冒进的心态,减肥减到病态,还谈什么美...  

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