香艾，是最好的疗愈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:江苏凤凰科学技术出版社|汇智博达

作者:二妹姐

出品人:

页数:207

译者:

出版时间:2018-1

价格:45.00

装帧:平装

isbn号码:9787553787268

丛书系列:

图书标签:

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《香艾：最好的疗愈》是一本探索身心和谐与内在宁静的指南，它将带您踏上一段回归自然、重拾生命活力的旅程。本书并非一本枯燥的医学专著，也不是一套僵化的养生法则，而是一位循循善诱的朋友，轻柔地引导您发现身体与心灵深处的需求，并提供切实可行的方法来满足它们。 在这个快节奏、充满压力的现代社会，我们常常忽视了自身最原始的智慧——来自身体的信号，以及内心深处对平衡与安宁的渴望。《香艾：最好的疗愈》正是为了唤醒这部分被遗忘的感知而生。本书的核心理念在于，真正的疗愈并非来自外界的药物或繁复的治疗，而是源于我们对自身生命能量的理解与调养，以及与自然界最纯粹元素的连接。 书名中的“香艾”，并非仅仅指代某种特定的植物，它更象征着一种古老而深刻的智慧——通过芳香、温暖和生命力，来滋养和修复我们的身心。本书将从多个维度深入浅出地阐释这一理念。 首先，我们将一同探寻芳香疗法的奥秘。书中详细介绍了多种天然植物精油的特性、功效以及如何安全有效地使用它们。您将了解到，薰衣草的宁静、橙花的喜悦、茶树的净化、迷迭香的振奋，这些来自大自然的馈赠，如何能够通过吸入、按摩、沐浴等方式，影响我们的情绪，舒缓我们的压力，甚至改善我们的睡眠质量。本书将提供大量实用的芳香配方，无论是为了放松身心、提振精神，还是为了缓解头痛、改善消化，您都能找到适合自己的解决方案。这不是简单的调配，而是对植物生命力的深刻体悟和巧妙运用。 其次，本书将引导您认识温暖的力量。艾草，在中国传统文化中，一直是重要的药用植物，其温热的能量被认为能够驱散寒邪，疏通经络，促进气血循环。《香艾：最好的疗愈》将结合现代科学的视角，阐述艾灸、药浴等传统疗法所蕴含的科学原理。您将学会如何在家中安全地进行简单的艾灸，感受艾草带来的由内而外的温热感，以及它如何帮助缓解肌肉酸痛、改善畏寒怕冷等身体不适。本书还将分享一些利用温水、热石等方式来促进身体放松和能量流动的技巧，让您在寒冷的季节里也能感受到源源不断的暖意。 更重要的是，本书强调的是生命力的唤醒与滋养。我们每个人都拥有强大的内在生命力，只是常常被生活的琐碎和负面情绪所压抑。《香艾：最好的疗愈》将深入探讨如何通过回归自然的生活方式来重新连接这股生命能量。这包括： 饮食的智慧： 介绍顺应时节、选择天然、均衡的饮食原则，如何通过食物来滋养身体，提升能量。书中将提供一些简单易学的食谱，以及关于如何选择食材、烹饪方式的建议，让您在享受美食的同时，也为身体注入活力。 呼吸的力量： 呼吸是我们生命中最基本也最重要的能量来源。本书将教授一些简单有效的呼吸练习，帮助您平静心灵，增加氧气摄入，提升身体的自愈能力。您将了解到，通过有意识的呼吸，可以有效地管理压力，改善专注力，甚至提升情绪。 运动的乐趣： 鼓励您找到适合自己的运动方式，无论是舒缓的瑜伽、太极，还是充满活力的户外活动。本书强调的是运动的规律性、愉悦性以及与身体的连接，而不是追求极限的成绩。您将了解到，适度的运动如何帮助疏通经络，促进循环，释放身体的紧张感。 情绪的转化： 情绪是影响身心健康的重要因素。《香艾：最好的疗愈》将探讨如何识别、接纳和转化负面情绪，并通过冥想、正念、艺术表达等方式来培养积极乐观的心态。您将学会如何与自己的情绪和谐相处，而不是被它们所控制。 环境的和谐： 强调创造一个舒适、宁静的居住环境，以及与大自然的连接。书中将提供一些关于居家香氛、植物装饰、亲近自然的建议，帮助您打造一个能够滋养身心的空间。 《香艾：最好的疗愈》是一本充满智慧和实践性的书籍。它不会许诺奇迹，但它会赋能您，让您成为自己身体和心灵的最佳疗愈师。本书的语言风格亲切自然，充满了人文关怀。在阅读过程中，您会感受到作者真诚的分享和对生命的热爱。它鼓励您去倾听身体的声音，去感受自然的力量，去发掘内在的智慧。 无论您是希望缓解日常生活中的压力，改善睡眠质量，提升情绪状态，还是寻求一种更健康、更和谐的生活方式，《香艾：最好的疗愈》都将是您旅途中不可或缺的伴侣。它将引导您，从细微处着手，点滴积累，最终实现身心的平衡与真正的疗愈。这本书，是献给每一个渴望生命更美好、更圆满的你。

评分☆☆☆☆☆

艾灸，在三年前婆婆去的一个中医诊所中看到的。当时婆婆经常咳嗽。中药西药吃过很多都不见好。时间持续很长，好像有半年。她准备放弃了。 可是姑子看着心疼，就带着去了家中医诊所。一进门就是一股烧香味，这个味不同于平时的家用香。说不上来是什么。只见那个医生在一个人的背...  

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随着生活水平的提高，人们也开始注重养生。最早接触艾灸还是几年前，因为站久了总感到后腰发酸，人很疲倦，所以去医院中医针灸科寻求帮助，医生先施以针灸，然后在针顶端插入一小段艾条，当时就觉得艾灸的穴位有些暖暖的，针灸了一个疗程，效果也不明显，也许是医生的技术问题...  

评分☆☆☆☆☆

坦白说，当我第一次看到《香艾，是最好的疗愈》这个书名的时候，我脑海里闪过的是那种典型的“心灵鸡汤”的印象，但抱着一种“姑且看看”的心态翻开了它，却意外地获得了巨大的惊喜。这本书没有给我任何不切实际的承诺，也没有用那些空洞的口号来激励我。它更像是一位经验丰富的朋友，用一种极其真诚、极其细腻的笔触，带我走进了一个关于“疗愈”的全新视角。 我尤其被书中关于“自我对话”的阐述所吸引。作者并没有教导我们如何去“压抑”内心的声音，而是鼓励我们去倾听，去理解，去与自己进行一场深刻的对话。这种对话，不是那种简单的自我安慰，而是充满了探索和理解。它让我看到了，我们内心的挣扎，往往源于我们对自己的不了解，或者误解。通过与自己进行一场真诚的沟通，我开始逐渐卸下那些不必要的防御，也开始学会更加温柔地对待自己。 书中对于“痛苦”的解读，也让我耳目一新。它并没有试图将痛苦“合理化”或者“最小化”，而是平静地承认它的存在，然后引导我们去思考，如何在痛苦中找到成长的契机。它让我明白，痛苦并不是生命的敌人，而是生命中一种不可避免的体验，而我们如何面对痛苦，才是决定我们能否获得真正疗愈的关键。这种认知上的转变，让我对生活中遇到的挫折，少了一份恐惧，多了一份坦然。 这本书的文字，有一种淡淡的禅意，它没有华丽的辞藻，但每一个字句都饱含深意。它就像一幅水墨画，留白之处，让人回味无穷。我常常在阅读的过程中，会不由自主地停下来，去感受文字带来的力量，去体会其中蕴含的智慧。它不是那种让你读完立刻就能“解决问题”的书，而是一本能让你在阅读中，逐渐地，潜移默化地，改变你认知，重塑你心灵的书。 总而言之，《香艾，是最好的疗愈》这本书，给予了我非常宝贵的精神财富。它让我明白，真正的疗愈，不是来自于外界的拯救，而是源于我们内心的力量。它像一位温和的向导，指引我走向更深层次的自我认知，也让我更加珍视生命中的点点滴滴。我非常推荐这本书，给所有渴望内心平静，寻求自我成长的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，我拿到的时候，并没有抱太大的期待。市面上关于疗愈的书籍太多了，大多都大同小异，无非是讲些自我关怀，正念冥想，或者一些鸡汤式的励志话语。但《香艾，是最好的疗愈》这本书，却在一开始就给了我一种截然不同的感受。它没有那种刻意制造的温馨感，也没有那种居高临下的说教姿态。相反，它像一个老朋友，用一种平静而温和的语调，缓缓地向你讲述着生命的本质，以及在漫长的人生旅途中，我们可能会遇到的那些不为人知的角落。 我特别喜欢其中关于“接纳不完美”的那部分。我们总是习惯于将自己塑造成一个完美的形象，害怕暴露自己的弱点，害怕被他人评判。但这本书却告诉我们，正是那些不完美，那些曲折，构成了我们独一无二的生命。它不像其他书那样直接告诉你“你要爱你的不完美”，而是通过一些细腻的描绘，让你在不知不觉中，开始审视自己内心的恐惧，开始理解为何我们如此渴望被认可，又为何如此害怕受伤。它没有提供现成的解决方案，而是引导你去寻找属于自己的答案，那种感觉就像是在迷雾中，突然看到了一丝微光，虽然还看不清前方的路，但你知道，方向是对的。 读到后面，我对“疗愈”这个词有了更深的理解。它不仅仅是治愈伤痛，更是一种由内而外的生长。书中没有那种戏剧性的情节，也没有那种惊天动地的转变。一切都显得那么自然而然，仿佛春雨润物，悄无声息地改变着什么。我常常在阅读的过程中，会不自觉地停下来，陷入沉思。那些曾经让我感到困扰的事情，突然间变得不再那么重要。我开始学会放下一些执念，开始更加珍惜当下拥有的美好。这本书的好处在于，它不会强迫你去改变，而是让你在阅读的过程中，自己去觉察，去发现，去调整。 最令我印象深刻的是，这本书在谈论“痛苦”的时候，并没有回避它的沉重，也没有夸大它的绝望。它只是平静地陈述，然后提供一种不同的视角。它让你看到，痛苦并非人生的终点，而是通往更深刻理解的必经之路。它教会我，如何在痛苦中寻找力量，如何在困境中保持希望。这种力量并非来自于外界的鼓励，而是源于内心深处的觉醒。它让我明白，真正的疗愈，是当我们能够拥抱自己的脆弱，并在其中找到成长的契机。 总而言之，这是一本非常值得反复阅读的书。它没有炫目的辞藻，也没有空洞的理论。它用最朴实却最深刻的语言，触及了我们内心最柔软的地方。每一次翻开，都会有新的感悟。它就像是一盏温柔的灯，照亮了我们前行的道路，也温暖了我们孤独的心灵。我把它推荐给所有正在寻找内心平静，渴望成长的人。我相信，它也会像它书名所说的那样，成为你最好的疗愈。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我是在一个偶然的机会下接触到的。初读之下，我并没有觉得它有多么惊艳，但随着阅读的深入，我逐渐被它所蕴含的深意所吸引。作者并没有采用那些常见的、程式化的心灵鸡汤式论调，而是以一种更加贴近生活、更加真实的方式，探讨了“疗愈”这个主题。它没有给我“包治百病”的承诺，也没有提供“一蹴而就”的解决方案，而是像一位循循善诱的智者，引导我一步步去探索自己内心的世界。 书中的一些片段，让我感触颇深。特别是关于“如何与自己的情绪和解”的部分，作者并没有简单地说“你要控制你的情绪”，而是深入剖析了情绪产生的根源，以及我们为何会深陷其中。它让我意识到，很多时候，我们对情绪的抗拒，反而会加剧痛苦。学会接纳，学会观察，甚至学会与自己的负面情绪共处，才是通往内心平静的关键。这种细腻的洞察，让我觉得作者非常理解人性的复杂，并且能够用一种充满同情和智慧的方式来呈现。 我尤其欣赏作者在处理“失去”这个话题时所展现出的力量。它没有强行灌输“放下”的理念，而是通过一些温和的叙述，让我重新审视了“失去”的意义。它让我明白，失去并非生命的终结，而是另一种形式的开始。在那些看似空虚的时刻，也可能孕育着新的生机。这种深刻的理解，让我对生活中的一些不如意，多了一份坦然，少了一份绝望。它不是一种强迫性的乐观，而是一种基于深刻体悟的平和。 这本书的语言风格非常独特，它没有华丽的辞藻，但每一个字句都充满了力量。它不像那些学术性的著作那样晦涩难懂，也不像通俗读物那样肤浅。它恰到好处地把握了深度与易读性之间的平衡。我常常会在阅读中，感到一种心灵的共鸣，仿佛作者说出了我一直想说却无法表达的话。这种默契，让我觉得这本书是写给我，也写给所有在人生旅途中迷茫的人的。 总的来说，《香艾，是最好的疗愈》这本书，是一次深刻的心灵对话。它没有给我具体的“方法”，却给了我一种全新的“视角”。它让我开始重新审视自己，重新理解生命。它不是一本能让你瞬间“治愈”的书，而是一本能让你在阅读中，逐渐找到属于自己内在力量的书。我非常推荐它，特别是对于那些正在经历人生低谷，或者对生活感到迷茫的朋友。

评分☆☆☆☆☆

我是一个不太容易被一本书打动的读者，但《香艾，是最好的疗愈》这本书，却在不经意间，触动了我内心深处最柔软的地方。它没有那种刻意营造的煽情，也没有那些套路化的“治愈”技巧。相反，它以一种极其自然、极其贴近生活的方式，探讨了“疗愈”这个议题，让我仿佛在和一位至交好友聊天，分享彼此的感悟。 书中最令我赞叹的是，作者对于“内在力量”的描述。它并没有将这种力量描绘得神秘莫测，而是告诉我们，它一直以来都存在于我们的身体里，存在于我们的呼吸中，存在于我们每一个微小的选择中。它让我意识到，我们常常因为对外在的依赖，而忽略了自己本身所拥有的强大能量。这种觉察，就像是在黑暗中点亮了一盏灯，让我看到了通往真正独立和自由的道路。 书中对于“放下”的处理，也格外有智慧。它不是那种强制性的“遗忘”，也不是那种刻意的“告别”。它更像是一种自然的“流动”，让那些曾经的伤痛，在时间的洗礼下，逐渐变得柔和，最终化为一种滋养生命的力量。它让我明白，放下并非是对过去的否定，而是对过去的接纳，然后才能更好地走向未来。这种理解，让我对生活中那些曾经让我耿耿于怀的事情，多了一份释然。 这本书的叙事风格，非常有感染力。它没有过多的理论说教，而是通过一些生动的生活场景，将深刻的道理娓娓道来。我常常在阅读的过程中，会不由自主地联想到自己的经历，然后从中找到共鸣。这种“感同身受”，让我觉得这本书不仅是作者的心血，更是对每一个读者内心世界的深刻洞察。它像是一面镜子，照出了我们内心深处的声音。 总的来说，《香艾，是最好的疗愈》这本书，是一次深刻的心灵洗礼。它没有给我立竿见影的“疗效”，却给了我一种持久的、内在的力量。它让我更加了解自己，也更加热爱生活。我把它当作一本值得珍藏的书，它会在我迷茫的时候，给予我温暖的指引。我极力向所有寻求内心平静，渴望自我成长的人推荐这本书。

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我很少会主动去评价一本书，但《香艾，是最好的疗愈》这本书，真的让我有话想说。它不像市面上那些励志书籍，给你打鸡血，让你觉得一切都会好起来。它更像是在你耳边低语，告诉你，其实，你一直以来所经历的，都是生命的一部分，而你，也一直以来都拥有着疗愈自己的能力。这本书给我最深刻的感受，就是它让我不再那么害怕面对自己内心的“不完美”。 书里有很多关于“接纳”的讨论，但它接纳的不是那种表面上的、虚假的接纳，而是那种深入骨髓的、对自己全然的理解和包容。它让我意识到，我们总是习惯性地将自己推向一个标准，然后因为达不到那个标准而自责。但这本书却像一位温柔的导师，告诉你，那个“不完美”的你，同样是值得被爱的，甚至，正是那些“不完美”，让你变得更加真实，更加动人。这种感觉，就像是卸下了沉重的包袱，整个人都轻松了很多。 我特别喜欢书中关于“顺应自然”的叙述。它没有给你制定一系列严苛的计划，让你去“对抗”自己的情绪或者“克服”自己的弱点。相反，它鼓励你去观察，去感受，去理解。就像是照顾一株植物，你不能强迫它立刻开花，而是要给予它适宜的阳光、水分和养分，然后耐心地等待。这种“等待”，并非消极的等待，而是一种充满智慧的“赋能”，让你相信，生命自有其发展的规律，而我们要做的是，与这个规律和谐共处。 这本书的语言，非常有画面感。它不像那些理论化的书籍，枯燥乏味。作者用很多生动的比喻，将抽象的概念具象化，让你能够轻松地理解。我常常在阅读的时候，会想象出书中描绘的场景，然后从中获得一种心灵的慰藉。它不是那种让你惊呼“哇塞”的书，而是一种让你在平静中，逐渐被触动，被温暖的书。它像一股清泉，缓缓地流淌过你的心田，洗涤掉那些尘埃。 总的来说，《香艾，是最好的疗愈》这本书，给我带来了非常深刻的启发。它让我明白，疗愈不是一种外力的介入，而是一种内在的觉醒。它让我重新认识了自己，也重新认识了生活。我把它当作一本随时可以翻阅的“心灵指南”，它总能在你需要的时候，给予你最恰当的指引。我强烈推荐这本书，给所有想要找到内心平静，或者正在经历人生挑战的朋友。

评分☆☆☆☆☆

很实用的书籍，我天天都在坚持艾灸呢。

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图文并茂，艾灸知识浅显易懂，更难得的是随书居然附赠了一张穴位图，背后就是养生方面的知识和找穴方法。对于初学者来说，是一本普及读物，对于有一定艾灸方面知识的人来说，可以在家自己就可以做个SPA。

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值得推荐的一本书，图文并茂让喜欢艾灸养生的人更能准确找到穴位，对于一些宫寒、气色的一些问题有一些针对性的穴位，爱养生的人可以选择这本书

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我应该是第一批拿到书的吧，真的很喜欢，有文有图，穴位清晰，小人画的好棒，最开始从喜马拉雅跟到现在，终于盼到了二妹姐的新书，太爱了。

评分☆☆☆☆☆

很实用的书籍，我天天都在坚持艾灸呢。