补气血中医养生智慧 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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陈颖君

2009-3

112

20.00元

9787509125267

图书标签: 养生中医气血类气血不足医学保健健康食

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发表于2024-05-17

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图书描述

《补气血:中医养生智慧》从中医的视角来解读人体和疾病。“气”、“血”、“精”是我们健康的根本，它们充盈，则人健康、长寿；它们亏虚，则人会经常出现所谓亚健康的症状，甚至疾病缠身，过早衰老。书中描述了气、血、精三种能量在人体中的作用和意义、三者的关系、这三种能量亏虚时人体的生理表现，以及弥补这三种能量的方法，希望能为读者打开一扇通往健康的大门。

《补气血:中医养生智慧》介绍中医的望诊，这是中医所独有的，通过观察人的精神、面色、舌头、耳朵、大便、小便、头发、指甲、牙龈等等细微之处，可以初步了解身体的状态。结合书中介绍的“气”、“血”、“精”能量理论、调理方法，及时加以调理和纠偏，又何须等到真正生了大病再四处找大夫开药方呢？

接下来介绍十几种常见不适症状的调理方法，其中包括心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、嗳气、食欲不振、消化不良、脱发、不停放屁、便秘等。每一个不适症状都用中医的观点解释了发生的原因，提示3至5个调理的办法，内外兼修，治标又治本《补气血:中医养生智慧》分析了一些健身、保健方面的误区，并针对如何保持健康、告别亚健康困扰、缓解慢性病症状、提升身体素质逐一提出建议。

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用户评价

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2018年3月8日始2刷。初为2017年浙图借阅，后复印收藏。3月10日读完。总结：1：补脾，健康长寿。多食薏苡仁，茯苓，黄色谷物。2：进补，首先打通经络，中速走40分钟，或拍打胆胆每周2次，各200下。3：按太溪穴，每天3分钟，补肾明显。4：咳嗽，为肺阴不足，食冰糖银耳莲子百合羹。5：热水泡脚30分上至全身微热。6：脾胃不好的婴幼儿总爱流口水。7：健脾胃食物有大枣小米玉米莲子茄子土豆芋头胡萝卜白菜冬瓜。

评分☆☆☆☆☆

导师推荐我要去看中医了啦~

评分☆☆☆☆☆

2020年第8本：突然想补补知识，在喜马拉雅上找到听完的。我已经到了要看中医书养生的年纪嘛（扶额）。不过书还是不错的，感觉很能说到点子上。就是有的部分花太多笔墨在太细节的东西上了可以整段跳过比如各节气怎么补、小孩老人发烧怎么办等。

评分☆☆☆☆☆

这个作者写的中医书比较通俗易懂易读。和辨虚实那本写的差不多，很多观点案例都一样的。不过这本总结的比较好，和辨虚实讲的疾病类型也不一样，这本更系统一些。