讓成熟的大腦自由 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[加] 約翰·梅迪納

湛廬文化

黃玨蘋

2021-7-1

264

79.90元

平裝

9787557692988

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发表于2024-06-01

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讓成熟的大腦自由 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

為什麼總是找不到鑰匙？為什麼不像以前那樣睡得好？為什麼朋友會不斷重復同樣的故事？該怎麼做纔能保持頭腦敏捷？知名神經學傢、發展分子生物學傢約翰·梅迪納博士基於多年的研究成果和廣泛涉獵，告訴你大腦衰老的真相以及對抗衰老的處方。

梅迪納從社會活動、思維訓練、生活習慣和未來視野四個方麵，總結齣瞭35歲以上的人所關心的關於友誼、壓力、睡眠和長壽等領域的10條定律。每條定律又都列有實用而可操作的大腦鍛煉建議，比如閱讀、追憶或跳舞能恢復哪方麵的機能等，並將這10條定律連接到瞭一個維護大腦健康的完整計劃中。全書每個觀點背後都有紮實可考的科學理論做支撐，擊碎流傳甚廣的謠言，用幽默的小故事來呈現抽象復雜的原理，深入淺齣、通俗有趣。

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著者簡介

約翰·梅迪納（John Medina）

● 知名腦科學傢、神經學傢、發展分子生物學傢、華盛頓大學生物工程學副教授、美國國傢工程院院士。他領導著兩傢大腦研究機構：西雅圖太平洋大學腦應用研究中心和塔拉裏斯研究所。

● 暢銷書作傢，至今已齣版10餘部作品，其代錶作“大腦三部麯”——《讓大腦自由》《讓孩子的大腦自由》《讓成熟的大腦自由》更是以科普性和通俗性吸引瞭大批忠實讀者。

● 常年為《精神病學時報》（Psychiatric Times）撰寫“心靈分子”專欄，擔任兒童公益網站MindEDU的學術撰稿人和顧問，並長期為《哈佛商業評論》《紐約時報》《商業周刊》《西雅圖時報》等報刊撰寫文章。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

衰老不可避免，但可以帶著健康的大腦，充滿活力和熱情的走嚮死亡

評分☆☆☆☆☆

留下最深刻的印象是三個要點：第一、保持鍛煉的習慣是維持大腦良好運轉的重要基礎，盡量將鍛煉轉換成每日必備的routine；第二、趁年輕養成良好的睡眠習慣，睡眠對於大腦的發展有重要的意義；第三、就是保持閱讀、交誼等一些如要高度認知資源投入的認知活動習慣，書中提到每天閱讀3.5小時以上，阿爾茲海默癥患病概率下降30%（or 20%，對不起我老年癡呆瞭。。。）。總體來說對於我們初步掌握如何預防認知老化有很好的啓發

評分☆☆☆☆☆

3.5星。重視大腦健康任何時候都不算晚，書中給齣不少研究案例和數據，十條定律也很清楚，隻是不退休，早睡覺啥的跟現實生活也太脫節瞭。

評分☆☆☆☆☆

2021年8月讀畢

評分☆☆☆☆☆

雖然腦科學不是我的閱讀主題，但我被作者將老年人和腦科學的內容所吸引。作者用短小精悍的故事和案例，結閤風趣幽默的寫作風格，將老年人的腦科學現象與知識描述得栩栩如生，引人入勝。易讀性強。建議閱讀，選擇性購買。