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自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程（400万册纪念版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程（400万册纪念版）
☆☆☆☆☆
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【美】凯利·麦格尼格尔
磨铁图书
王岑卉
2021-4-8
256
55
平装
9787559647276

图书标签:  

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发表于2024-12-27

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图书描述

《自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。

本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要，又应该如何培养自控力，拿回人生主导权！

作为一名健康心理学家，凯利•麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。

凯利•麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》一书的基础。

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著者简介

凯利•麦格尼格尔（Kelly McGonigal,Ph.D)

斯坦福大学备受赞誉的心理学家

麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学等全新成果，为斯坦福大学继续教育学院开设包括《自控力科学》（The Science of Willpower）和《在压力下好好生活》（Living Well With Stress）两门课程，它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上广受欢迎的课程。

《自控力科学》课程告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。这门课还阐述了人们为何会在诱惑前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。此外，它还诠释了为什么自控力非常有限，以及培养自控力的有效策略。参与过本课程的人称其能够改变一生，这门课程也是本书的基础。

图书目录

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用户评价

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太啰嗦，还是那些结论

评分☆☆☆☆☆

关于自控力的很多行为，在平时已经有了浅薄的实践体会，未来牛逼的自己，越不想什么越想什么等，这本书完美的概括了自控力的种种并系统的进行了分析说明，让我茅塞顿开，醍醐灌顶！

评分☆☆☆☆☆

2022.01.19-2022.01.25

评分☆☆☆☆☆

2022.01.19-2022.01.25

评分☆☆☆☆☆

干扰别人容易，控制自己很难。

读后感

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书是2016年我第一本开始画思维导图，读了3遍在书上做了很多笔记的书籍。这本书看起来通俗易懂，但是难在行动。 先直接从P44页上手开始练习吧，边练边学边看效果才好，简单易行。多做正向循环的事情：如合理的饮食，我现在少量吃肉以吃清淡饮食为主；记录每天的睡眠时间，都...  

评分☆☆☆☆☆

1 如何获得更多的意志力？ 坚强的意志力是一个人最突出的优点。拥有意志力的人往往能更好的面对压力，战胜困境。他们往往心态更积板乐观，生活更规律，身体更健康，人际关系更和睦，事业也更成功。 生活中我们常常发生意志力不起作用的时候。比如，减肥期间吃了太多美食，肆意...  

评分☆☆☆☆☆

这本书来源于斯坦福大学最受欢迎课之一“意志力科学”。 这门课程汇集了心理学、经济学、神经学、医学领域关于自控的理论，告诉人们如何改变旧习惯、培养健康新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。 这门课程告诉人们，为何会在诱惑面前屈服，以及怎样才能抵抗诱惑。 所谓“意...  

评分☆☆☆☆☆

很多时候，很多事情，都会让我们都会产生厌恶自己的想法，比如减肥计划没有坚持执行、临近考试却抵抗不了对游戏机上瘾、或者自己老有拖延的习惯。往往我们都把这些问题归结于我们自己没有自控的能力力。 对于，我们缺乏对自己我行为约束的问题，心理学家麦格尼戈尔在坦福大学继...  

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