具体描述
本书是专业精神分析老师为当代受各种心理问题困扰，饱受情绪之苦，无法走进关系，无力胜任爱与工作，无法拥有理想人生的年轻人而写的心理学自助读本。 各种情绪问题、人际关系困境、自我成长与发展的受限，其实都与从小养成的心理习惯和关系模式有关。本书立基于人格发展的脉络，从不同心理发展阶段的特定任务开始，论及什么样的养育对人格的发展形成了什么样的影响，分别论述人格成长受困带来的三大问题：情绪的、人际关系的、自我统整的，引导读者由内到外梳理自己，彻底了解心理困境的本质和问题的根源，从而拥有完整的人格，回归到一个更自知的状态，更理解关系和他人，更理性地看待这个世界，最终获得治愈。
作者简介
王晓艳，华东师范大学心理健康教育专业毕业，国家二级心理咨询师，中国心理学会注册助理心理师，中德班学员，上海市心理卫生协会会员，拥有十余年健康管理机构及心理服务机构从业经验。
目录信息
1·1 0 ~ 1 岁：依恋与安全感
1·2 2 ~ 3 岁：自主性与羞耻心
1·3 4 ~ 6 岁：三元关系里的冲突与竞争
1·4 青春期：自我同一性的迷乱与探索
1·5 心理之病：在先天气质与后天创伤之间
第二章化解生命中的情绪，掌管自己的生命模式
2·1 一条叫“抑郁”的黑狗
2·2 焦虑：从崩解焦虑到超我焦虑
2·3 匮乏之苦与分享之痛：从嫉羡到嫉妒
2·4 无法控制的愤怒
2·5 情绪的狂暴与情感的隔离
第三章爱的能力：如何正常地爱和被爱
3·1 你是真的独立，还是无法走进亲密关系
3·2 为什么我们彼此相爱，却又彼此伤害
3·3 亲密关系里的“强迫性重复”
3·4 沟而不通：伴侣间的沟通困境
3·5 家庭关系中的“三角关系”
第四章自我的探索与建立
4·1 群体之中，我想做个“隐形人”
4·2 无法独立的“妈宝男”
4·3 “学霸”的自负与自卑
4·4 “中国式好人”总是习惯攻击自身
4·5 追名逐利背后的“自我迷失”
第五章完整成长：我们此生都在成为自己
5·1 从依赖到迈向独立
5·2 自体的发展
5·3 自我的发展
5·4 客体关系的发展
5·5 哀悼丧失，继续前行
参考文献
· · · · · · (收起)
读后感
伴随着当今社会日新月异的快速发展，我们每个人充满了种种的压力和挑战，竞争异常的工作、繁琐挠心的家庭、错综复杂的人际、不断否定的自我怀疑，使得我们每个人都身处于一个充满不确定性的时代，也是一个焦虑、压抑的时代。然而面对现实中的种种问题，不同的人却有着截然不同...
我想其实每一个人都想成为幸运的人。但是，幸福又仿佛是个稀缺品，并不容易获得。但，有些人看来确实自带光环，幸运的事好似如影随形。不过，当你走进这类人群又通常会发现他们身上有着某些相同或相似的特质。而这些特质好像没有途径获得，也可以经过努力可以习得。那么，“如...
文：黑猫紧张 图： 网络 虽说童年的记忆，在成年人的脑海中已经所剩无几，可总有一些十分有趣，或者不愿被提及的童年回忆，在脑海中挥之不去。 的确，童年的回忆对于每个人来说，既是支离破碎的，也是难以忘怀的，在童年时期有过什么样的经历，在以后的生活中，就会有怎样的表...
用户评价
这本书的开篇就给我一种非常温暖、非常踏实的感觉。作者的文字像涓涓细流，缓缓地、不动声色地渗透进读者的内心深处。我尤其欣赏他叙事时那种克制而有力的情感表达，没有过度的煽情，却能让人在不经意间热泪盈眶。他似乎对人性的幽微之处有着深刻的洞察，能够捕捉到那些日常生活中被我们忽略的微小瞬间，然后将它们放大，让我们得以重新审视自己的过往。阅读过程中，我常常会停下来，合上书本，陷入沉思，回想起自己童年的一些片段。有些是模糊的记忆，有些是清晰的画面，它们在作者笔触的引导下，被重新组织和解读。这种体验非常奇妙，它不是强迫你去回忆，而更像是一种自然而然的、温柔的邀请，邀请你回到那个最初的自我身边，去倾听那个曾经的“我”在说什么。这本书的结构安排也很有心思，不同的章节之间有着微妙的呼应和承接，读起来丝毫不会感到散乱，反而像是在欣赏一幅精心构图的油画，层次分明，色彩丰富。
我发现这本书最厉害的地方，在于它成功地构建了一种“安全区”。在阅读过程中，我感到一种前所未有的放松，这种放松不是因为内容有多么轻松愉快，而是因为作者创造了一种环境，让你敢于直面那些你平时会刻意回避的阴影和创伤。他处理敏感话题时所展现出的那种细腻和审慎，让人感到无比的安心。他从不急于提供“标准答案”，而是更侧重于引导读者去探索自己的感受。这就像是陪跑者，他不会替你跑完全程，但他会确保你在迈出每一步时，都有坚实可靠的地面作为支撑。这种对读者主体性的尊重，让治愈的过程变成了真正意义上的“自我发现之旅”，而不是被动接受他人的结论。这对于那些习惯性自我批判的人来说，无疑是一剂良药，它教我们如何与那个不完美的自己和平共处，甚至拥抱它。
这本书对我产生的长远影响，可能要超越阅读结束的那一刻。它不是那种读完就束之高阁的“速食心灵鸡汤”。相反，它像一颗种子，在你心里悄悄种下了改变的可能。我发现自己在面对人际关系，尤其是与原生家庭相关的互动时，会不自觉地运用书中提供的一些新的思考框架。比如，过去我会立刻被触发情绪反应，现在则多了一层缓冲地带，可以更冷静地分析：“这部分反应，是不是源于童年的某种未被满足的需求？”这种微小的转变，积累起来就是巨大的进步。它没有给我带来一蹴而就的狂喜，但它提供了一种持续的力量，一种温和的、向内探索的力量。这本书的价值在于，它是一本可以反复翻阅的工具书，每一次重读，都会因为自身经历的丰富，而产生新的领悟。它真正做到了，将一种健康的心态，融入到读者的日常思维模式之中。
说实话，拿到这本书时，我原本有些担心它会过于说教或者空泛，毕竟“治愈”这个词在出版界已经被用得太多了。然而，这本书的独特之处在于它的“实证性”。作者并非仅仅停留在理论探讨层面，他巧妙地穿插了一些非常生活化的例子，这些例子可能来源于他自己的经历，也可能是他观察到的身边人的故事。这些故事的魅力在于它们的真实性，它们没有被粉饰太平，而是带着生活本来的粗粝和不完美。正是这份不完美，让读者更容易产生代入感。我读到某些情节时，会猛地惊醒，心想：“原来我一直以为是自己的问题，其实是有更深层的原因的。”这种被理解和被看见的感觉，是任何药物或空泛的安慰都无法替代的。它提供了一种新的视角去看待那些曾经困扰我们很久的心结，不是去谴责过去，而是去理解、去接纳那个曾经无助的自己。这本书就像一位经验丰富的长者，坐在你身边，不评判，只是静静地陪着你，引导你找到内心的那个出口。
这本书的语言风格，我个人觉得非常具有辨识度，它有一种古典文学的韵味，但又完全不失现代的流畅性。很多句子读起来非常凝练，每一个词语的选择都像是经过千锤百炼的打磨。例如，描述某种情绪状态时，他会用一个非常精准且富有画面感的比喻，一下子就把那种复杂的心绪勾勒出来了。这使得阅读体验从单纯的信息获取，升华为一种纯粹的审美享受。我甚至会特意去摘录一些句子，誊抄在笔记本上，不为别的，就为了感受那种文字本身的张力和美感。这种对文字的尊重和精雕细琢，使得全书的质感非常高。它不追求快节奏的阅读体验，而是鼓励你慢下来，去品味其中的每一处细节，去感受作者在构建这个世界时所倾注的心力。对于那些对文字质量有较高要求的读者来说，这本书绝对能带来极大的满足感。
一本被名字给拉低了期待的好书，很多晦涩的理论被作者很平实的转述出来，之前读的一些理论，有“原来是这样“ 的感觉
引导读者由内到外梳理自己，彻底了解心理困境的本质和问题的根源，从而拥有完整的人格，回归到一个更自知的状态，更理解关系和他人，更理性地看待这个世界，最终获得治愈。
每个话题都和现实相贴合，解释的也简单易懂，喜欢心理学以及想了解怎么摆脱原始家庭形成的负面情绪的，可以看一看～
一本被名字给拉低了期待的好书，很多晦涩的理论被作者很平实的转述出来，之前读的一些理论，有“原来是这样“ 的感觉
很多很多的似曾相识 可以定义为被书名耽误的一本。。。。精神学科小手册
