具体描述
※牛津通识读本第100种重磅出品，一本收获美好人生的科学指南，让你告别心灵鸡汤，用理论解读幸福，清华大学心理学系教授、积极心理学家彭凯平作序推荐
千百年来，幸福都是人类毕生追求的目标，也是美好人生的一项衡量标准。幸福是否真的具有如此重要的价值？丰衣足食、功成名就、笑口常开、自得其乐……什么样的生活状态才称得上幸福？幸福的程度可以被精确测量吗？在这本内涵丰富的小书中，作者丹尼尔·M.海布伦博士用幽默平实的语言详解幸福的内涵，悉数幸福的来源，并对物质、美德、福祉与幸福的关系进行了深入探讨，为实现美好人生提供了宝贵的参考。
作者简介
作者
丹尼尔·M.海布伦
美国圣路易斯大学哲学副教授，罗格斯大学哲学博士，在心理学、道德伦理、人类福祉等领域深耕多年。著有《追求不幸：难以实现的福祉》（牛津大学出版社，2008）等数篇论文与专著。
序言作者
彭凯平
清华大学社会科学学院院长、心理学系主任，中国国际积极心理学大会执行主席，国际积极心理联合会（IPPA）及国际积极教育联盟（IPEN）中国理事，曾连续两年代表中国在联合国“国际幸福日”纪念大会上做联大报告。
目录信息
第一章 惊人的事实
第二章 幸福是什么？
第三章 生活满意度
第四章 测量幸福
第五章 幸福的来源
第六章 超越幸福：福祉
第七章 跳出自我：美德和意义
第八章 美好人生
索引
英文原文
· · · · · · (收起)
读后感
最基础的幸福是一种可以称为人与自己的人生达成协调的状态。它不仅仅是指内心平静或毫无波澜，还包括一个人对自己发自内心的肯定，或者说自信、稳定和平衡，古希腊人称这种状态为"心平气和"，佛教徒则称之为"安乐"。在古代宗教和伦理思想中，这或许是人们最想达到的一种思想状...
用户评价
这本书的结构简直像是一件精密计算过的建筑艺术品，每一块砖、每一根梁都恰到好处地承载着故事的重量，使得整体稳固而又充满韵律感。它的章节衔接处理得极为高明，常常在看似不经意的转折处，就完成了时间跨度的跳跃或者视角的切换，这种叙事技巧的娴熟运用，让整个故事的推进充满了张力和惊喜，绝不拖泥带水。我特别喜欢作者在描述环境和场景时所使用的那种油画般的笔触，色彩浓郁，细节丰富，仿佛能闻到空气中泥土和水汽的味道，那种沉浸感是很多作品难以企及的。它不是简单地堆砌华丽辞藻，而是用最精准的词汇去勾勒出一种特定的氛围，使得场景本身也成为了推动情节发展的重要角色。读完后，我脑海中浮现的不是一个个孤立的事件，而是一部连贯、有机的整体影像，每个部分都服务于最终那个宏大而又克制的主题表达，读起来酣畅淋漓，令人拍案叫绝。
这部作品的文字像是一股清泉，汩汩地流淌过我干涸的心田。它的叙事节奏如同夏日午后慵懒的微风，不疾不徐，却又带着一种不容忽视的力量，将你温柔地卷入一个又一个细腻的情感漩涡之中。作者对于人物内心世界的刻画达到了令人惊叹的深度，每一个角色的挣扎、每一次细微的犹豫，都被捕捉得淋漓尽致。我尤其欣赏其中对人际关系中那种微妙的、难以言喻的张力的处理，它不是那种轰轰烈烈的冲突，而是像藤蔓一样悄无声息地缠绕，最终决定了命运的走向。读到某些情节时，我甚至能清晰地感受到角色呼吸的频率和心跳的震颤，仿佛我不是在阅读，而是亲身经历着他们的酸甜苦辣。特别是关于“选择”与“放下”的那几章，那些关于成长代价的探讨，充满了哲思的重量，却又被包装在如此朴实无华的日常对话之中，让人在掩卷之后，仍久久不能平静，反复咀嚼着那些字里行间未尽的深意，心中涌起一股对生活更深层次的理解和敬畏。
坦率地说，初读时我有些警惕，因为题材似乎有些熟悉，但很快我就发现自己完全被误导了。作者并没有落入任何俗套的窠臼，反而是对既定框架进行了一次彻底的颠覆与重构。它探讨的主题是深刻的，关于个体在巨大时代洪流中的微小但坚韧的抗争，但叙述语言却异常的轻盈和幽默，这种反差制造了一种奇妙的阅读体验。它让你在笑声中品尝到一丝苦涩，在轻松的表象下窥见一丝不易察觉的严肃。特别是那些充满讽刺意味的对话片段，简直是神来之笔，寥寥数语，便将人物的虚伪或无奈揭示得一干二净，比长篇大论的心理描写更有力量。这本书的魅力就在于其复杂性，它拒绝被简单地归类为任何一种单一的文学类型，它更像是一面多棱镜，从不同的角度折射出人性的光怪陆离，让人在阅读过程中不断地自我审视和反思，是一种非常“主动”的阅读体验。
这部作品在语言的运用上展现出一种近乎于诗歌的精准和美感，但它的节奏感却是小说特有的那种跌宕起伏。作者似乎对每一个词语的音韵和重量都进行了反复的推敲，使得句子读起来朗朗上口，充满了一种内在的音乐性，即使是描述最平淡无奇的日常生活，也被赋予了一种近乎神圣的仪式感。我发现自己不自觉地放慢了阅读速度，生怕错过任何一个精妙的措辞或者一个巧妙的句式结构。书中对“时间流逝”的描绘尤其令人印象深刻，它没有用刻板的年轮或日历来标记，而是通过事物的残缺、记忆的模糊以及情感的累积来体现，这让“时间”这个抽象的概念变得触手可及，充满了触觉上的质感。这种对文字的精雕细琢，让整部书散发着一种历久弥新的气质，我相信它绝非昙花一现的畅销品，而是那种值得被反复翻阅、每次都能发现新层次的经典之作。
阅读这本书的过程，就像是进行了一次漫长而又刺激的心理探险，作者仿佛是一位技艺高超的潜水员，将我们带到了那些我们通常避而不谈的、幽暗但又极其真实的内心深渊。它敢于触碰人性中最脆弱、最矛盾的一面，却又并未因此而流于矫揉造作或煽情，它保持了一种冷静到近乎残酷的客观性。我欣赏它那种毫不妥协的真实，它揭示了我们在努力维持体面外表下，那些不为人知的恐惧和渴望。特别是关于“记忆的不可靠性”和“自我欺骗的必要性”那几章的论述，它们挑战了我过去对“真相”的认知，让我开始怀疑自己过往的某些“确定无疑”的经验。这本书的后劲非常大，合上书本后，那种强烈的思想冲击并不会立刻消散，而是像幽灵一样缠绕在你的日常思考中，迫使你以一种全新的、带着审视的目光去重新审视身边的人和事，这才是真正优秀文学作品的价值所在。
人活着，就应该参与自己感兴趣的有意义的活动、记得放松、为所爱的人留出时间、控制债务、拒绝道德负债。这样做就一定会幸福吗？可能吧…但这样的一生一定是不留遗憾、值得渡过的、美好的一生。
◆能够让自己有很多感受的书不多了，很大程度上还是和自己所见识到的相关联。对于幸福这个话题，没有太多自己的想法，似乎也是一个没有什么感受的领域，幸福是什么？是所谓的充实富足还是放松娱乐？这个答案或许在多年以后才能得到。 【这些天来，您在睡眠中的平静安详令我讶异，所以我不曾试图唤醒您，因为我希望您可以一直像睡着时那般无忧无虑。我一向认为您生活幸福，故而性情平和，没料到如今大难临头，您还能维持如此轻松、积极的姿态，当真罕见。】 【一名从事临终关怀行业的英国护士一直在记录病人死前所表达的遗憾。排名靠前的其中一条是：“真希望我没有那么努力工作。”】 【哥伦比亚人有一句谚语，当旅途中发生不测，如汽车出故障时，他们会说：“Todo es parte del paseo.”。意思是，这都是旅途的一部分。】
【短评引用】幸福意味着一个人整体来说拥有良好的情绪状态。幸福的主要来源：1. 安全感2. 生活态度3. 自主权4. 人际关系5. 需要技能、有意义的活动。四种能够有效促进幸福感的生活态度：1. 积极应对2. 坦然接受3. 关心他人4. 内在动机。
牛津通识系列1/100 易读性超强的科普小册子，提示了许多关于幸福的误解和本质。 理论是有指导生活的力量的，我并不因为我每天搞学术垃圾就不相信这一点🐶
让我们来设身处地思考一下。假设你躺在床上，已经奄奄一息。此时你最想重新体验一次的人生经历是什么？你最放不下的是什么？我可以猜到你的第一反应是什么——多陪陪你爱的人。除此之外，我想最受欢迎的应该是以下几项：再欣赏一次日落；再看一眼绿树或大海；再听一次鸟儿鸣唱。 在人生旅程中，时间就是货币。等到70岁的时候，穷人和富人所拥有的的时间资产一样少。如果你能把时间都用来陪伴你爱的人，用来见识这个无与伦比的美丽星球上的种种奇观，那你已经可以算是获益良多。假如你同时还在从事有趣的活动，也没有受到太多身体或情感上的伤痛折磨，那你的人生几近完美。
