掌控自我 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
朱建军，著名心理学家，中国心理学界扛鼎人物，国内最早从事心理咨询工作和最知名的咨询师之一，迄今已从事心理咨询30多年。
20世纪90年代创立我国本土非常优秀的心理治疗技术“意象对话疗法”，是自钟友彬先生（1952年毕业于北京大学医学院，认识领悟疗法创立者）后，我国第二位独自创立心理咨询与治疗方法的学者，跟随者和弟子无数。
现中国社工联合会心理健康工作委员会意象对话学部主任，中国社会心理协会环境心理专委会副主任委员，北京林业大学应用心理研究所所长，北京林业大学心理学系创始人和首任系主任、教授。
除心理咨询与治疗领域之外，还涉及文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪心理学等多个领域。出版著作30余部，如《掌控自我》《滋养和安顿我们的心灵》《心灵城堡漫游》《我是谁》《你有几个灵魂》《释梦》等。
信心满满的说要学好英语，开始时斗志昂扬，后面不了了之？
立志早起打卡，却找各种理由：加班太晚、应酬太累……让计划泡汤？
总在减肥和美食之间心口不一，吃与不吃中频频纠结内斗？
常常在手机刷屏中耗过了学习、吃饭、睡觉……心里空落落，却苦于不会破？
求爱表白、面试应聘……本该是人生高光一刻，却被内心各种杂音拖后腿？莫名搞砸？
常被一时的情绪失控、意气用事，误了大好机会，甚至是间接毁了自己前途？
试了太多种自律“高招”却见效惨淡？管不住自己已成生活常态？
开挂的人生一定是自律人生，掌控自我才是真正的自由。试过无数种方式却依然管不好自己？其实是着力点错了。放下表象、停止跟风，找到潜藏在内心的终极掌控者——“原始人”，读懂Ta的语言并学会驾驭。让与生俱来的强大自控力，帮你把掌控自我这件事儿，彻底变得轻松有趣、成就感爆棚。
这是一本给渴望掌控自我、轻松实现自律的人准备的书。
作者用形象化的语言提出了内心“原始人”概念，指出人人心中住着一个“原始人”，Ta是我们天赋自控力的源头，读懂Ta的语言，就能轻松赢回自律。
本书通过大量故事和多个想象游戏，帮助读者在轻松趣味中探究自己内心的“原始人”，学会找到Ta、了解Ta、驾驭Ta，从而看清自己的内心世界。
了解自控力的产生，更好地掌控自我，拥有真正轻松自律的人生。
具体描述
读后感
文｜水月正能量 “开挂的人生一定是自律的人生，掌控自我才是真正的自由。”——《掌控自我》 信心满满地说好要学英语，开始时斗志昂扬，后面却不了了之；立志早起打卡，却找各种理由；常常忍不住查看手机，心里空落落，却苦于不会破。 常被一时的情绪失控，意气用事，误了大好...
评分生活中，你可能会经常听到这些问题： 他与父母之间有很大的矛盾，也许是父母对他要求太多，也许是父母不懂得如何表达爱，他们总是处在争吵或冷战的状态，虽是亲人，却形似仇敌，有的几十年过去，关系都不见缓解。 女人喜欢上一个男人，明知道他是渣男，应该和他分手，可内心还...
评分高尔基说 “每一次克制自己，就意味着比以前更强大。” 当你真正掌控自我，完成身心合一，你将飞跃式成长，无坚不摧。 本书作者朱建军是我国著名的心理学家，从事过30多年的心理咨询工作。 在30多年的心理咨询过程中，他不断反思，总结出了一套适用于解决问题的万物方法论 — ...
评分你知道吗？虽然每个人都是独立的，但其实每个人的内心都住了三个人 分别是：爱讲道理的理智人，情绪当道的原始人，心思通透的纯真人。千万不要以为是人格分裂，只是每一个“人”都掌管着不同的事情。人就是像洋葱或者是地幔一样的东西，如果这样说你一定会感到疑惑：这到底是什...
评分高尔基说 “每一次克制自己，就意味着比以前更强大。” 当你真正掌控自我，完成身心合一，你将飞跃式成长，无坚不摧。 本书作者朱建军是我国著名的心理学家，从事过30多年的心理咨询工作。 在30多年的心理咨询过程中，他不断反思，总结出了一套适用于解决问题的万物方法论 — ...
用户评价
我们终其一生就是要学会与原始人相处
评分简单易读。
评分朱建军本人不懂什么道理，却还好为人师总想教别人一些道理。书中大量引用国外著名心理学家的一些言论，缺一直没有自己对自我的理解与想法
评分我觉得这本书很适合心理学入门，没有给满星是因为，书中有很多解决方案并不全面，人的各种心理行为现象描述的挺准确的，但是到了解决问题的地方略过，让我读着读着就戛然而止的感觉。总体来说是好书，我还会再多读几遍，目前只读了一遍。看完这本书我真是觉得心理学可以解决自己90%的问题。
评分开头不错“原始人，理智人，纯真人”的比喻很好，比传统的“爬行脑，理智脑，情绪脑”更形象，更方便对症下药，后面就开始垮了。只讲例子不讲机制原理，上来就是意念层的实操。内容少，信息密度也不高，撑不起48元的卖价，评分虚高，谨慎购买。
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