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亲密而独立


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发表于2024-11-07

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图书描述

有人一陷入爱河就容易就情侣PUA(精神控制),失去自我;有人舍弃有口皆碑的好对象,甘当渣男/渣女的舔狗;有人在爱情长跑中如胶似漆,结婚后却迅速相看两厌……

这些现象看似令人费解,背后却隐藏着亲密关系的两个维度:亲密+独立。

德国著名心理医生斯蒂芬妮•斯塔尔认为,在亲密关系中,人们同时具有两大需求,一是联结(即亲密),二是自主性(即独立)。这两大需求决定了我们会爱上什么样的人,以及如何与伴侣相处。当两者失去平衡时,亲密关系就会出现问题。

斯塔尔提供了大量练习,帮助我们洞察自己在亲密关系中的需求,并改善自己的亲密关系。借助于“阴影小孩”和“太阳小孩”的模型,她引领我们告别童年创伤,塑造强大内心,进而勇敢去寻找真命天子/女,建立或重建良好的亲密关系,打造家庭幸福共同体。

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著者简介

斯蒂芬妮•斯塔尔,德国著名心理医生。1963年出生,毕业于德国特里尔大学心理学系。1993年起从事心理治疗,并定期举办关于爱、联结恐惧与自我价值感的研讨会

她擅长将枯燥乏味的心理学原理用简单通俗的语言表达出来。著有《给内心的小孩找个家》《认同自己》等多部畅销书。其作品不但受到普通读者的喜爱,也深受诸多心理学专家的认可。


图书目录


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用户评价

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慈怀读书会语音听书。作者认为,只要能够保持适应他人和坚持自我之间的平衡,也就是独立和亲密的平衡,每个人都可以拥有幸福的亲密关系。想要在适应他人和坚持自我间保持平衡,我们需要从根本上提高自我价值感。如作者所说,如果自我价值感很强大,我们可以表现出自己真实的样子,在亲密关系中既不会委屈自己,也不会把自己隐藏起来。兹心也觉得,亲密有间,保持自我,是亲密关系最好的状态。

评分

这是一本读起来很顺畅的书,讲述了亲密关系的两个维度:联结与自主。在亲密关系中,人们同时具有两大需求,一是联结(即亲密),二是自主性(即独立)。联结愿望需要学习适应他人,而自主性追求则要学习坚持自我。为了实现个人自由和自主,我们需要有分离和放手的能力,避免过度适应他人,学会区分哪些是对方的愿望和需求。 我一直是个爱情的悲观主义者,在联结与自主性之间,总是坚定不移的站在自主性那端,不想被别人束缚,也没有勇气面对亲密关系中的巨大压力。独自一人对我而言,是件偶尔有点难过的事情,但是陷入一段不幸的关系更让人烦恼。读完这本书,我也有想到,这大概是我潜意识里的联结恐惧,把恋爱关系和痛苦不幸联系在一起,就像带着枷锁跳舞,但我一时之间还是难以改变。

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建立了阴影小孩和阳光小孩的模型,提出了联结和自主性相反相成的理论,让人对亲密关系有了更深入的思考,也让人对自己现在持有的有关爱的观点进行反思。要想收获一段较好的亲密关系,就需要从理性的视角去抚平曾经在感情中受到的创伤,与过去和解,同时积极寻找联结与自主性的平衡。热恋不是爱,爱是一种稳定、深厚、让人心安的情绪。可以说,谁能更好地处理亲密关系,谁才能真正获得理想的爱情。

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一部有关自我认识和亲密关系的心理学书籍。这本书包含大量练习,有助于你更好地认识自己的亲密关系,但是对于一个几乎没有过伴侣的我来说,就是选择性做题了,总体练习完成度不高,没有那么认真用心地阅读,对以后有伴侣的我这本书一定会起作用的。 读了好几本心理学书籍了,《被忽视的孩子》《蛤蟆去看心理医生》等,我基本上已经对自己的童年有了一个很完整地剖析,从《亲密而独立》这本书中,我最大的收货就是:当内心阴影小孩出现时,我们完全可以利用自主性启动成年自我,用旁观者的身份去拥抱这个阴影小孩,让内心的太阳小孩发出光亮。 过去的一切对我有深远的影响,但是,我,可以改变。

评分

相当适用于血缘pua受害者。

读后感

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这本书前一段时间s读了1/3,本来s打算用一个周末的时间读完,但读得实在是太通畅了,结果从早晨一直读到现在,过程中s经常频频点头,因为很多的感悟和书中的观点不谋而合,就像在和一个知己聊天 ,s很开心,也对自己将来的亲密关系更具信心。 书中写日程做计划,定期回顾问题,...  

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