具体描述
在长期研究穷人和扶贫的过程中，塞德希尔· 穆来纳森发现他和穷人的焦虑竟然类似：穷人缺钱，他缺时间。在这一现象基础上，他与普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔进行了大量的实验室研究和现实调查，却发现了一个存在于世人中间的惊人真相：穷困之人会永远缺钱，而忙碌之人会永远缺时间。
但是，进一步的研究证实：这些都是表面现象。因为即便是给穷人一笔钱，给拖延症患者一些时间，他们也无法变得富足和高效。实际上，在长期性的资源（钱、时间）稀缺中，人们已经形成了“管窥”之见，只能看到“管子”之中的事物，虽然这有可能为我们带来“专注红利”（短期的富裕或效率），但是从长远来看，这种“专心致志”反而会让我们产生“权衡式思维”，不断增加我们的带宽负担——当1元钱的价值在穷人与富人之间产生了巨大差异时，当印度金奈的街头小贩们陷入了无止境的借贷压力时，当每个人都处在多任务处理的“杂耍”状态中时……*理性的经济模型和行为方式都会变得不再符合自身的内在逻辑。最终，稀缺会俘获我们的大脑，渐渐让我们失去认知能力和执行控制力，变得更加愚笨和冲动。
《稀缺》是《思考，快与慢》作者丹尼尔·卡尼曼推崇的行为经济学新作，它旨在揭示稀缺心态的各种复杂成因，并提出以“余闲”牵制稀缺的应对之法。所以，只有对“带宽”进行合理的规划和管理，我们才有可能从稀缺走向富足。
作者简介
塞德希尔&穆来纳森（Sendhil Mullainathan）
哈佛大学终身教授，哈佛大学行为经济学领域重要领头人。与普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔等人联合创立非营利性组织ideas42，致力于利用行为科学帮助人们解决社会问题。
在麻省理工学院，与《贫穷的本质》作者阿比吉特·班纳吉等人联合创立“贫困行动实验室”，并于2002年荣获“麦克阿瑟天才奖”。
出生于印度农村，7岁时随父母移民美国。1993年，获得康奈尔大学计算机科学、数学和经济学3个学士学位。1998年，获得哈佛大学经济学博士学位。
埃尔德&沙菲尔（Eldar Shafir）
1988年，获得麻省理工学院认知科学博士学位。古根海姆奖获得者。
普林斯顿大学心理学教授，研究领域涉及认知科学、判断与决策、行为经济学等。
与诺贝尔经济学奖获得者彼得· 戴蒙德和著名心理学家阿莫斯·特沃斯基共同开展过“货币幻觉”方面的研究。
目录信息
中文版序：埃尔德·沙菲尔访谈录
《稀缺》测试题
引 言 资源稀缺不可怕，就怕有稀缺心态
第一部分 稀缺心态是一切稀缺的根源
第1章 专注的“得”与管窥的“失”
第2章 带宽负担会降低人的智商
第二部分 贫穷和忙碌是如何让“带宽”变窄的
第3章 装箱、余闲和权衡式思维
第4章 行为经济学告诉我们的道理
第5章 借用与短视
第6章 稀缺陷阱
第7章 穷人为什么穷
第三部分 如何从稀缺走向富足
第8章 如何让穷人摆脱贫穷
第9章 如何解决组织中的时间稀缺
第10章 如何应对日常生活中的稀缺
结 语 规划和管理好“带宽”，稀缺问题就会迎刃而解
注释
译者后记
· · · · · · (收起)
读后感
好吧，把笔记的文件弄丢了，且阅读本书时间跨度有点大，写这读后感有点脱力哎。 作者花了大量的例子证实，稀缺所造成的危害性，所引发的管窥心理，从而影响人的思维，降低人的智商，这导致的后果自然是长远的。 印象中有几个比较特别的例子： 【例1】消防员出勤救...
评分好吧，把笔记的文件弄丢了，且阅读本书时间跨度有点大，写这读后感有点脱力哎。 作者花了大量的例子证实，稀缺所造成的危害性，所引发的管窥心理，从而影响人的思维，降低人的智商，这导致的后果自然是长远的。 印象中有几个比较特别的例子： 【例1】消防员出勤救...
评分走在大街小巷，你是否也在那些看似折扣力度巨大的广告下停步，也希望进去逛逛看有什么能获取的性价比物品，你是否看到过那些为了自己的面容出入高级美容会所的女性在菜场因为便宜几块钱闹的不可开交，诚然这都是有稀缺的心理在影响着你的决定，也是做销售最为看重的一点。 一、...
评分好吧，把笔记的文件弄丢了，且阅读本书时间跨度有点大，写这读后感有点脱力哎。 作者花了大量的例子证实，稀缺所造成的危害性，所引发的管窥心理，从而影响人的思维，降低人的智商，这导致的后果自然是长远的。 印象中有几个比较特别的例子： 【例1】消防员出勤救...
评分好吧，把笔记的文件弄丢了，且阅读本书时间跨度有点大，写这读后感有点脱力哎。 作者花了大量的例子证实，稀缺所造成的危害性，所引发的管窥心理，从而影响人的思维，降低人的智商，这导致的后果自然是长远的。 印象中有几个比较特别的例子： 【例1】消防员出勤救...
用户评价
这本书就像一个能照亮暗角的探照灯，精准地打在许多我们平时可能忽略，甚至习以为常的生活模式上。它没有提供什么立竿见影的“解决方案”，但它提供的是一种全新的视角，一种能够帮助我们理解“为什么我们总是感觉不够”的深度洞察。我尤其被书中对“稀缺”与“忙碌”之间恶性循环的描绘所吸引。它深刻地揭示了，为了填补某种“稀缺感”，我们往往会选择更加拼命地工作、更加努力地追求，结果却适得其反，让稀缺感更加根深蒂固。这是一种多么讽刺的现实？我们以为通过牺牲和努力就能摆脱困境，但实际上，我们可能正在被困境所塑造，甚至陷入更深的迷局。作者关于“稀缺会让我们进入一种‘管窥’模式，只关注眼前急需解决的问题，而忽视了长远目标和整体最优解”的论述，让我深思。我常常会因为一个突如其来的任务而打乱整个工作计划，或者因为一个临时的诱惑而放弃一个长期的目标。这本书让我意识到，这种行为并非是我的“意志薄弱”，而是被稀缺的思维模式所驱使。它让我开始审视，那些看似“不得不做”的事情，是否真的比那些更能带来长远价值的事情更重要？
评分读完这本书，我最直观的感受是，我好像终于找到了一个能够清晰解释我生活中许多难以言说的困境的理论框架。它不像一些心灵鸡汤那样简单地告诉你“积极一点就能好”，而是深入到我们认知和行为的底层逻辑。作者提出的“稀缺会挤压我们的认知带宽，让我们难以进行长远规划和有效决策”的观点，对我触动很大。我常常觉得自己虽然有想法，有目标，但总是被眼前的琐事缠身，无法专注于更重要的事情。这本书解释了，这并非是能力问题，而是被稀缺所消耗了我们的认知资源。我们的大脑就像一台电脑，如果同时运行太多消耗资源的程序，就会变得迟缓。而稀缺，就是那个不断占用我们大量“内存”的程序。它让我明白，那种“总感觉时间不够用”、“总觉得能力不够”的焦虑，并非是无理取闹，而是源于一种被普遍存在的“稀缺”状态所塑造的思维模式。这本书最让我感到有力量的地方在于，它并没有将“稀缺”描绘成一种不可战胜的敌人，而是提供了一种理解和应对它的视角。它鼓励我们去识别那些导致稀缺的模式，并有意识地去打破它们。它并非教我们如何“拥有”更多，而是如何“感知”到我们已经拥有的，并有意识地去分配我们有限的资源，从而摆脱被稀缺所奴役的状态。
评分这本书给我的感觉，更像是一次深刻的自我剖析，而非一份简单的指南。它并没有直接告诉你“如何摆脱稀缺”，而是先带你一步步走近稀缺的本质，让你在清晰的认知中找到突破口。阅读过程中，我不断地在书中找到自己的影子。那种为了应对眼前的账单而不得不放弃长远的职业发展，那种为了完成一个又一个项目而牺牲了与家人朋友的相处时间，那种明明有很多美好的事物摆在眼前，却因为内心的焦虑和匆忙而无法真正欣赏的体验，都仿佛被作者一一捕捉，并用理性而又充满洞察力的语言表达出来。作者提出的“稀缺会让我们进入一种‘管窥’模式，只看到眼前急需解决的问题，而忽略了其他同样重要的事情”的观点，让我豁然开朗。原来，很多时候我们并非不想做出更好的选择，而是我们的思维已经被“稀缺”这把锁牢牢地锁住了，无法触及更广阔的可能性。它也让我意识到，很多我们习以为常的生活方式，例如过度承诺、完美主义、以及对“拥有”的执念，都可能是在不知不觉中加剧了我们的稀缺感。这本书并没有提供什么神奇的解决方案，但它提供的，是理解问题核心的钥匙。这种理解，本身就带来了一种强大的力量。它让我不再简单地责怪自己不够努力，而是开始审视那些塑造我们行为模式的深层原因。我开始尝试放慢脚步，有意识地去“留白”，去给自己的思维留出一些空间，去重新连接那些被忙碌和担忧隔断的连接。
评分这本书的名字就足以让人产生共鸣，《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的（经典版）》。它不仅仅是一个书名，更像是一种对现代生活状态的精准诊断。我拿到这本书的时候，第一感觉是好奇，又带有一丝不安。好奇的是，作者究竟是如何剖析我们普遍存在的“不够”感的？不安的是，它会不会揭示一些我一直试图回避的现实？翻开第一页，我并没有立即看到什么惊世骇俗的理论，而是以一种极其平实的叙述，缓缓展开。作者用大量的案例和研究，构建了一个关于“稀缺”的完整图景。它不仅仅指金钱上的匮乏，更延伸到时间、精力、注意力，甚至是爱的稀缺。我常常感到自己像一个永不满足的陀螺，在工作、生活、社交的各项事务中高速旋转，却总觉得离“充实”和“拥有”遥遥无期。这本书恰恰点出了问题的根源——并非我们能力不足，也不是我们不够努力，而是我们被一种无形的力量所裹挟，这种力量就是“稀缺”。它像一个黑洞，不断吞噬我们的资源，让我们陷入一种恶性循环。我们为了摆脱贫穷而更加忙碌，结果却因为忙碌而失去了享受生活的能力，更难以积累真正的财富。这种“越多越想得，越得越不满足”的心理，在这本书里被解释得淋漓尽致。我印象最深刻的是关于“认知带宽”的概念。当我们长期处于稀缺状态时，我们的思维会被迫聚焦于眼前的困境，从而压缩了我们进行长远规划、创新思考甚至享受当下美好事物的能力。这就像一个被放大镜聚焦的焦点，虽然能看清眼前的细节，却失去了对整个画面的掌控。我开始反思，自己是不是也正因为长时间的“不够”，而丧失了观察和把握全局的能力？
评分这本书带给我的，更像是一种重塑认知框架的过程，而非简单的知识获取。它挑战了我长期以来对“贫穷”和“忙碌”的固有认知。我过去总是认为，努力工作，积累财富，就能摆脱“不够”的状态。然而，这本书却揭示了，即便拥有了物质财富，如果我们的思维模式仍然被“稀缺”所占据，我们也难以获得真正的充实和自由。作者提出的“稀缺会挤压我们的认知带宽，导致我们难以进行长远规划和有效决策”的观点，对我触动尤其深。它解释了为什么有时候明明知道更好的选择，却依然会做出看似“短视”的决定。这种“认知负担”的感觉，在书中被描绘得淋漓尽致。它让我开始反思，那些让我“忙碌”的真正原因，是否并非是外部的客观条件，而是内心深处对“稀缺”的一种恐惧和应对。这本书并非提供什么速成的解决方案，而是通过深入的分析，让我们去理解“稀缺”是如何悄无声息地影响着我们的生活，并从中找到改变的契机。
评分这本书给我的整体感觉，是一种“被理解”的释然，伴随着一丝深深的警醒。我一直以为自己是那个在生活中“总是不够”的少数派，然而，这本书告诉我，这是一种普遍存在的现象，并且有其深刻的内在逻辑。作者用极其平实却又充满洞察力的语言，层层剥开了“稀缺”这张网，它不仅包括物质上的贫穷，更涵盖了时间、精力、注意力的匮乏，甚至是对爱的渴望。我尤其被书中关于“稀缺思维”如何影响我们做出决策的论述所打动。它解释了为什么我们会因为眼前的紧迫性而牺牲长远利益，为什么我们会因为对“不够”的恐惧而做出冲动的行为。这种“认知带宽”的压缩，就像给我们的思维戴上了一个滤镜，让我们只能看到眼前的一小片风景，而忽略了更广阔的天地。它也让我开始审视，自己是否也在不自觉地陷入这种“顾此失彼”的怪圈。我们为了填补一个“洞”，不惜消耗更多的能量，结果却让这个“洞”变得更大。这种循环，是如此的令人沮丧，但这本书的价值在于，它让我们看到了这个循环的“真面目”。
评分对于这本书，我最深的感受是，它成功地将那些模糊、难以言喻的个人体验，转化为了一种清晰、可识别的社会性模式。我过去常常会觉得自己之所以“不够”，是因为自己不够努力，不够聪明，或者不够幸运。但读了这本书之后，我才恍然大悟，原来我们很多时候陷入的“稀缺”状态，并非仅仅是个人层面的原因，而是受到一种更宏大的社会结构和思维惯性的影响。作者提出的“稀缺会限制我们的认知带宽，让我们难以做出理性决策”的观点，尤其发人深省。它解释了为什么有时候明明知道更好的选择在哪里，却依然会做出不利于自己的决定。这种“认知压缩”效应，如同在我们的大脑中筑起了一道高墙，阻碍了我们看到更广阔的可能性。书中关于“稀缺的诱惑”的论述也让我印象深刻。作者指出，很多时候，稀缺并非是真正的匮乏，而是我们内心一种对“更多”的渴望，或者是一种对“拥有”的执念，这种渴望和执念，反而让我们失去了对当下和现有资源的珍惜。它让我开始反思，自己是否也在不经意间，用“稀缺”的思维模式在限制着自己的生活？
评分我最喜欢这本书的一点在于，它并没有将“稀缺”描绘成一种绝对的、不可逾越的困境，而是将其视为一种可以被理解、被应对的模式。它让我看到了，很多时候，我们之所以感到“不够”，并非是客观条件的限制，而是我们自身的思维方式和行为模式在作祟。作者关于“稀缺会让我们进入一种‘管窥’模式，只关注眼前急需解决的问题，而忽略了长远目标和整体最优解”的论述，对我触动很大。我常常会因为一个突发的需求而打乱原本的计划，或者因为对“不确定性”的恐惧而选择一条看似安全但缺乏潜力的道路。这本书让我意识到，这种行为并非是“意志薄弱”，而是被稀缺的思维所驱动。它鼓励我们去识别那些导致稀缺的模式，并有意识地去打破它们。它并非教我们如何“拥有”更多，而是如何“感知”到我们已经拥有的，并有意识地去分配我们有限的资源，从而摆脱被稀缺所奴役的状态。这本书，就像一盏灯，照亮了我内心深处那些被忽视的角落。
评分这本书给我的感觉，是那种“原来是这样”的豁然开朗，伴随着一点点对过往自我行为的审视。作者将“稀缺”这个概念，从单纯的物质匮乏，延展到了时间、精力、注意力，甚至是情感的各个维度。这让我意识到，即便物质条件优越，很多人依然会陷入“不够”的困境。我尤其认同书中关于“稀缺会挤压我们的认知带宽，让我们难以进行长远规划和有效决策”的论点。它解释了为什么有时候明明有能力，却依然会做出看似“短视”的决定。这种“认知压缩”效应，就像在我们的思维中画了一个小圈，让我们只能看到圈内的东西，而忽略了圈外的广阔天地。它也让我反思，那些让我“忙碌”的真正原因，是否并非是外部的客观条件，而是内心深处对“稀缺”的一种恐惧和应对。这本书的价值在于，它提供了一种理解“为什么我们总是感觉不够”的深度洞察，并在此基础上，引导我们去寻找改变的可能。它并非提供什么速成的解决方案，而是通过对问题的深入剖析，让我们认识到，很多时候，改变的关键在于改变我们自身的认知模式。
评分在我看来，这本书的价值在于它对“稀缺”这个概念的重新定义和深入挖掘。以往我总是将稀缺与贫穷划等号，认为只有物质上的匮乏才算稀缺。但这本书则将稀缺的概念拓展到了时间、精力、注意力、甚至是情感等多个维度。它精准地描绘了现代社会中，即使拥有物质财富，许多人依然感到“不够”的普遍困境。作者通过大量引人入胜的案例和严谨的科学研究，揭示了稀缺如何以一种巧妙而又强大的方式影响着我们的决策和行为。我尤其对“稀缺是一种思维模式，而非仅仅是客观条件的限制”这一论点印象深刻。它告诉我们，即使物质条件得到改善，如果我们的思维模式依然被稀缺所占据，我们也很难真正摆脱“不够”的泥沼。这让我开始反思，自己是否也常常陷入一种“缺什么就想拥有什么”的循环，而忽略了珍惜和感恩当下所拥有的？书中关于“稀缺的诱惑”以及“稀缺如何剥夺我们的自主性”的论述，也让我警醒。它让我们意识到，很多时候，我们并非主动地选择“忙碌”或“不满足”，而是被稀缺所驱动，进入了一种被动的、机械式的生存状态。这种状态下，我们失去了对生活的主动权，如同被一根看不见的绳索牵引着，一步步走向更深的疲惫和空虚。
评分按需。
评分行为经济学，很好的角度视野！！
评分【藏书阁打卡】一本还算实用的书，对稀缺的影响做了比较全面的描述。比较有启发性的是对认知带宽的介绍，认为我们应该更加关注认知带宽的使用而不是把日程表塞满。另外对认知的相对性的研究也挺有意思。后面介绍的一些节约认知带宽的小方法平时也用得上（比如我已经开始习惯用便签记录要做的事情）作者用了很大篇幅写为了验证设想而设计的实验，觉得对我这种功利地找结论的人来说有点过于繁琐，但是没了这些大概又变成没有依据的意见成了鸡汤。
评分不喜欢
评分贫穷导致稀缺而失去理性，过于富足也会使人随性。书中讲了用小行李箱会使人稀缺的故事很有启发，我们应该正确看待和应用稀缺，方可从中受益。
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