驾驭情绪的力量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
珍妮弗•泰兹
●临床心理学博士，美国认知疗法研究院（AICT）认证治疗师，纽约市语境行为科学研究协会的发起会员之一，曾多次在正念和接纳的相关国际会议上发表演说。
●强调同时关注接纳和改变，提供切实可行的工具来帮助人们“从陷阱中脱身”，以便更好地调节自己的情绪。帮助无数患者摆脱了情绪化饮食障碍。
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●情绪不好，吃一顿就好了吗？在感到抑郁、焦虑、无聊、压力、愤怒或者高兴的时候，很多人都会选择大吃一顿。但是，用饮食来管理情绪，往往适得其反。酒足饭饱之后，被吞下的情绪往往卷土重来，甚至变得更糟！
●《驾驭情绪的力量》作者作为美国资深临床心理学家，结合自身丰富的经验，将辩证行为疗法（DBT）、接纳承诺疗法（ACT）、基于正念的认知疗法（MBCT）结合在一起，为情绪管理提供了一套完整的方法。这套方法强调的不是控制情绪，更不是压抑或逃避，而是接纳并驾驭情绪，与情绪和谐共处。
●《驾驭情绪的力量》并不是关于减肥的，不会教你如何吃或者吃什么，而是提供一种科学的方法，教你温和地管理自己的情绪和冲动，从感受中学习，更有技巧地应对压力，真正地活在当下，进而提升生命的意义。
●《驾驭情绪的力量》运用三大心理学治疗领域前沿理念，给你2大工具和7步具体方法，助你应对负面情绪，建立与食物的健康关系。
●书中提供了52项易于上手实践的自我练习及丰富精彩的故事案例，从现在做起，告别情绪化饮食。
●留美临床心理咨询师清流、美国认知疗法研究院创始人罗伯特•莱希、《意志力》作者罗伊•鲍迈斯特盛赞推荐。
●湛庐文化出品
具体描述
读后感
对有严重情绪问题的人来说很有用 情绪管理对高敏感人群太重要了 人生大部分时间被情绪推着走 其实讲到的很多东西是自己曾经流着泪摸索出来的 比如转移注意力 培养精进 投入生活本身 因为被逼着不得不如此。 跟痛苦死磕 你越输越惨 而痛苦变本加厉 接纳情绪不是没有尝...
评分对有严重情绪问题的人来说很有用 情绪管理对高敏感人群太重要了 人生大部分时间被情绪推着走 其实讲到的很多东西是自己曾经流着泪摸索出来的 比如转移注意力 培养精进 投入生活本身 因为被逼着不得不如此。 跟痛苦死磕 你越输越惨 而痛苦变本加厉 接纳情绪不是没有尝...
评分 评分如何驾驭自己的生活 控制人生最好的方式是先控制自己，控制自己最佳的途径是控制好情绪。 冲动是魔鬼。控制好自己的情绪有2种方法：接纳、正念。 一、 接纳 我有一个朋友叫阿明，他认为自己有个最大的缺点是胆小，为此，他很自卑，觉得前途无望。一天，阿明去看心理医生。 医生...
用户评价
#耳闻 不再让情绪干扰饮食
评分实用工具类
评分学着拆解流程，警惕思维陷阱，寻求他人意见。
评分先用这种办法试着减肥吧。
评分#耳闻 不再让情绪干扰饮食
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