焦慮癥與恐懼癥手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
艾德濛·伯恩，博士，20多年來專門從事焦慮癥及相關問題治療。他曾擔任加利福尼亞焦慮癥治療中心主任多年。他編寫的本書已是第6版，在全球100本焦慮癥治療暢銷書中排名第一，暢銷30年，銷量超過100萬冊，幫助瞭全世界各地眾多的讀者。
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一本全世界無數人受益和傢庭推薦的心理自助圖書？ 優選100本焦慮癥治療暢銷書排名頭位？ 暢銷30年，6次改版，被譯為數十種語言，在優選銷量超過100萬冊？ 多所靠前名校（南卡大學、蘭德大學等）、知名心理網站（anxietypanic.com等）聯袂推薦？ 美國心理谘詢師培訓參考教材？ 新版，內容更新！更全！全麵囊括近期新的焦慮癥應對策略和各種主流療法的新發展，是焦慮癥和恐懼癥患者心理保健書，心理治療師參考書！！？ 作者提齣的“整閤法”將從生理的、情感的、行為的、心理的、人際的、自尊、精神多個不同層次影響你的日常生活，幫助你製訂適閤自己的擺脫焦慮策略。舊版書名《心理醫生為什麼沒有告訴我》
具體描述
讀後感
如果你或者你人士的人正经受惊恐发作、焦虑症、强迫症或者恐惧症（社交焦虑、广场恐惧症等）的煎熬，这本书应该是不错的选择。这是我看过的应对以上问题最好的一本书。 书中给出了许多可以减轻焦虑和抑郁的具体的简单易行的技巧和练习，比如放松练习，如何选择适合自己的身体...
評分认识焦虑 ——读《The Anxiety and Phobia Workbook》（一） 《士兵突击》里，A大队队长袁朗去702团招兵时，评价许三多是一个“不太爱焦虑的兵”，说很多人都很焦虑，怕失去。 焦虑，到底是个多大的毛病？ 焦虑，到底是个什么毛病？ 这本书说，认识...
評分 評分喜欢这本书的原因是通过读这本书，我终于发现了自己活得拧巴的原因，也终于明白人生只不过是在上一个个必修课，虽然有时候觉得困难乃至痛苦，但修完一堂堂课的学分后，所获得的是宝贵的人生成长，所以，不要把人生看得那么严肃那么苦恼，其实只是像在校园里因准备考试而复习的...
評分用戶評價
可以說是焦慮癥的百科全書，各個方麵都有介紹，偶爾可以迴看對照
评分這是我讀過的最全的關於焦慮癥和恐懼癥的書籍。這話其實並非錶揚，因為全麵意味著許多方麵超齣瞭作者的學術領域，比如奢談精神意義和所謂的偉大力量。作者沿用西方科學研究方法至上而下的敘述是否對患者有幫助，我無權評論，但至少能夠給我們一個極好的參考，尤其是在食物、藥物和運動方麵。
评分很好滴
评分這是一本大而全的百科全書：有些部分寫得挺有教益，有些部分陳詞濫調。有用部分我已經歸納齣來瞭，3K摘錄濃縮在SoftSkill豆列中。
评分其實作者沒有意識到，之所以多數人沒有目標是因為目標過於統一，以至於無法區彆齣自己的目標為何，而這種統一並非簡單的政治製度問題造就的，而是加速社會的必然結果，換言之是不可逆的工業化的結果，所以，在大環境無法改變的情況之下，他提齣的暴露療法等等隻能減輕而難以根治癥狀。我倒覺得可能的解決方案是類似海德格爾對技術的討論那樣的，但這就會帶來一個悖論，自明比自欺更有效，但卻更痛苦，所以一旦超過臨界值就會重新進入循環當中。
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