戰勝拖延癥 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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1. 拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度，却仍然自愿推迟既定事项的行为。 2. 拖延症的坏处： * 拖延症会导致你没有足够的时间完成周密的工作，工作总体完成情况会更糟糕。 * 拖延症会带来更多消极情绪，即使我们在拖延，也不会觉得开心。 * 拖延...  

虽然这是一本好书，但是，不能保证书到拖延除。 书，可以告知道理、方法，可以给出表格，进行自我分析、事务分析、整理，但是，它不是包治百病的药，难以药到病除，因为，即使是明白了这些道理，用了那些工具，对于某些人的拖延顽症，仍然无效。 虽然不能寄望于一本书，但是...  

坦白讲我并不是因为有拖延症才看的书，而是抱着想了解心理学是如何研究“拖延症”这个事的目的才翻开本书的，意外的是本以为高大上的研究没想到却如此的接地气。 一．啥是拖延症？ 拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度，却仍然自愿推迟既定事项的行为，...  

这本书是最近读到的经典的一本书，并且将占据床头的一个空间，成为工具书的类型！向皮切尔博士表示感激！ 我自认为自己属于中度以上拖延症患者，每次都想把应该干的事情推到明天，以后，总以为明天会有时间，明天会有更好的精神状态来做这件“棘手的事情”，总是屈服于“feel ...  

我成为拖延症患者已经很多年了，年头恐怕比我爹的高血压和我娘的糖尿病还要久。有些人诧异我为嘛会有拖延症，确实，有时候自己也觉得自己干了不少事。例如2013年，我除了出国旅游，还全职一份工作，兼职一份工作，在豆瓣和杂志写的文章，已经超过了10万字，虽然以看小说...  

這本書是對擺脫生活中拖延癥的關鍵策略的一個簡明總結：預先決策，即刻行動，拿迴人生主動權！ 要想行事不同，我們需要戰勝自己的習慣性的反應，預先決策！這樣在打算行動的時候就行動，減少因潛在的注意力分散而帶來的影響，也能讓我們在改變自己行為的過程中更有效地應對挫摺與失望。

讀的第一本講拖延癥的書，觸動和啓發都很大，不明白為什麼評分這麼低，所以我加一顆星，試圖為抬高分值做一點微小的工作。我感覺拖延的心理仍然需要和安全感以及內在自我認同直接掛鈎來談，以前卻總以為是完美主義的問題——其實不然啊。該書要下單買迴，重讀時多做筆記，也分享給深受拖延癥睏擾的豆瓣友鄰們。

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值得重讀並整理要點實踐

拖延是對生活本身的無所適從，與人們的消極情緒（或心情）有關，是一種自我約束失敗的形式。但我覺得這本書沒有提齣簡單有效的行動指南。迄今為止研究過好多種戰拖方法瞭，後麵寫一篇總結吧。雖然這裏立一個flag，但這件事本身也可能會被拖延。