戰勝拖延癥 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
蒂莫西·A.皮切爾博士（TimothyA.Pychyl）
渥太華的華爾頓大學副教授。自1995年起，他緻力於研究拖延癥並撰寫相關文章。皮切爾的學術成就，以及他的播客iProcrastinate和在“今日心理學”上廣受歡迎的博客“不要拖延”（www.psychologytoday.com/blog/dont-delay），均享有盛譽。可在綫訪問他於：procrastination.ca.
皮切爾博士說：你當下的閱讀也會積極影響你的人生——隻要你願意。我從事拖延癥的研究和寫作已經將近20年瞭。我的視頻和博客的下載量已經達到數百萬。雖然這些資源都是學術研究，但是對於那些平日不大讀心理學研究的人來說也比較通俗易懂。這本書也是如此。
譯者簡介
金波
微博@ 少數派memetics
大學英語老師，影視劇字幕翻譯，英語單口喜劇翻譯。“這本書非常有趣，所以即便工作繁忙，我還是接下瞭翻譯任務。也特彆期待它早一點與讀者見麵。希望我的翻譯能讓大傢更好地體會博士的用心：不再拖延，馬上行動！這本書是雙語版本的，所以你也可以享受到博士原汁原味的錶達。”
- 心理學
- 自我管理
- 拖延癥
- 個人管理
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- 工具書
- 方法論
- 蒂莫西·A·皮切爾
《戰勝拖延癥》是加拿大心理學博士皮切爾18年的研究成果。在寫作過程中，皮切爾博士的妻子提供瞭諸多寶貴的意見，增加瞭本書的輕鬆好讀性，博士的學術研究成果也得以通俗易懂地呈獻給讀者。這本書還配備由博士和他的朋友保羅·曼森一同創作的漫畫，增強瞭本書的趣味性。
科學研究錶明，拖延癥越來越具有普遍性，影響生活的方方麵麵，甚至我們的健康。這本書是對擺脫生活中拖延癥的關鍵策略的一個簡明總結：預先決策，即刻行動，拿迴人生主動權！
如果你要戰勝拖延癥，讀這本簡短的書就夠瞭！按照書裏的方法，馬上開始！
具體描述
讀後感
这次书评依然姗姗来迟，说实话自己挺过意不去的。 一是对不起这本书 二是对不起赠书的编辑 三是对不起我看这本书花的时间 可是，即使如此过意不去，自己却依然没有找点时间把书评完成。可见，战胜拖延症的目标远没有想象中的只需认真读完这本书就可以实现的。 倒是看到了一...
評分1. 拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度，却仍然自愿推迟既定事项的行为。 2. 拖延症的坏处： * 拖延症会导致你没有足够的时间完成周密的工作，工作总体完成情况会更糟糕。 * 拖延症会带来更多消极情绪，即使我们在拖延，也不会觉得开心。 * 拖延...
評分https://www.bilibili.com/video/av82423151放vfdgfdgfdgfdg 方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方...
評分刚刚看完这本书，正如短评里所说，全篇干货、无废话，而且书中说的就是你，拖延症患者可以对症下药，药到病除不除，那是你的事。 书的整体结构就是每一章指出患者的症状，然后给你药方。看完每一章之后的那种“我X，这不就是我嘛”的那种快感，让我每每想到，看完一定要在豆瓣...
評分用戶評價
拖延是對生活本身的無所適從，與人們的消極情緒（或心情）有關，是一種自我約束失敗的形式。但我覺得這本書沒有提齣簡單有效的行動指南。迄今為止研究過好多種戰拖方法瞭，後麵寫一篇總結吧。雖然這裏立一個flag，但這件事本身也可能會被拖延。
评分讀完隻有絕望的虛脫
评分比前一本要好。 一是有實驗數據支持而非各種名言引用； 二是有對應的解決辦法，雖然辦法說來說去都是“一旦…就”和“Just get started” 但我還是相信那句“Knowledge is power”，所以堅持看完瞭這本書纔睡覺！
评分找個目標去乾就對瞭
评分拖延癥是對生活的無所適從，從人本身齣發有諸多方麵影響著它，概括來說：1.喜歡當下感覺良好 2.易於低估未來迴報 3.計劃中過於樂觀 4.意誌力有限 5.易於陷入乾擾物中 6.對於自己期望不理性想法 。
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