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(美) 乔纳森·罗森伯格 (Jonathan Rottenberg)

知识产权出版社

吴宝沛

2017-11-1

180

38.00元

平装

9787513052368

图书标签: 心理学抑郁进化心理学抑郁症心理心境理论进化美国

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发表于2024-05-03

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图书描述

为什么抑郁会如此普遍和持久，为什么这一症状如此难以得到治愈？罗森伯格从科学家和抑郁患者的角度分析了这一系列问题。整合实验研究和流行病学的研究，以及临床工作者和抑郁症患者个人的声音，本书就抑郁为什么会持续存在提出了大胆的解释，并对日益普遍的抑郁污名给出了说明。罗森伯格为自己和其他抑郁患者提供了恢复健康的希望，指出了治疗抑郁的新路径。必须承认，并非是某个单一因素导致了抑郁，他从进化角度就这一消极情绪了新模型和新理论。例如，低落的情绪可能使你在加工信息时更具有质疑精神，更加深思熟虑、小心谨慎。轻度抑郁可能就像“情感上的茧”，让你有机会留出时间来思考哪里出错了。

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著者简介

乔纳森·罗森伯格，南佛罗里达大学心理学副教授，情绪和情感实验室负责人。他的文章发表在《科学美国人》（科普杂志）《纽约时报》《华尔街日报》等知名杂志上。2013年，罗森伯格发起了走出黑暗的运动，倡导全国范围内开展有关抑郁的对话。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

得到APP每天听本书分享：首先，我们解释了低落情绪的进化起源。人之所以会情绪低落，是因为低落情绪是很有用的。情绪系统的任务，是总结环境中潜在的机会或者威胁，以决定采取什么样的行动，比如是努力向前，还是原地不动。然后，我们详细考察了我们的情绪系统，是如何从健康的适应变成病态的沉溺的，以及如何从这种病态的沉溺中走出来。从进化的角度来说，低落情绪是进化选择的结果，消除它不仅不可能，而且很危险。这样一个视角，要求我们更耐心、更明智地管理我们的情绪，学会容忍一定程度的抑郁，学会倾听抑郁告诉我们的事情，按照进化的心意生活。像作者说的那样，那些最终从抑郁症中走出来的人，通常都对人生做出了重大的调整，这些变化使他们对未来的威胁有了更大的抵抗力。从这个角度来说，这场疾病对他们的人生而言，是一场破坏性的重建。

评分☆☆☆☆☆

每种情绪没有绝对意义上的好坏之分，关键是从中能获得些什么。抑郁的价值在于从痛苦中获得的成长。改变认知模型，接纳不那么好的自己不那么好的情绪体验，从事擅长的工作对抑郁都会有帮助。当抑郁无法避免的时候，不要放弃自己，给自己一些时间等待涅槃重生。

评分☆☆☆☆☆

作者在这本书解释了抑郁为什么如此普遍和持久？为什么如此难以得到治愈？作者驳斥了解释抑郁的“缺陷模型”，从进化的角度提出了新理论和新模型，抑郁不是身心缺陷，而是某种进化而来的适应机制。抑郁的原型——心境低落，就像疼痛，有其自身的进化逻辑，是一种身体的防御机制。倘若我们认真的看待进化的观点，我们就会接受如下说法：我们并没有被设计成一种追求快乐的动物；生存和繁衍是进化的终极目标，而心境低落服务于这一目标，心境高涨同样如此。心境低落被强有力地选择出来，得到了进化的青睐，以至于任何想要快速消灭它的治疗都没什么希望，还会带来很多危险（比如滥用抗抑郁药）心境低落难以避免，它有时还格外有用。因此，进化的视角要求我们有耐心，学会忍受一定程度的心境低落，还要倾听它对我们说了什么。

评分☆☆☆☆☆

抑郁症成因的部分比较超出自己原本想当然的理解。

评分☆☆☆☆☆

抑郁不是身心缺陷，而是某种进化而来的适应机制。抑郁的原型——心境低落，就像疼痛，有其自身的进化逻辑，是一种身体的防御机制。抑郁，就像是一场森林野火，当所有可燃林地都烧光，它就熄灭了。