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不被情緒左右的28個練習 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

不被情緒左右的28個練習
☆☆☆☆☆
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[日]西多昌規
三采文化股份有限公司
劉姿君
2016-11-25
191
NT$320
平装
9789863427278

图书标签: 心理  情绪管理  心理学  不被情绪左右  日本  情绪  成长  成長   

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发表于2024-11-21

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图书描述

不為情緒煩！

別再陷入憤怒、恐懼、不安中，放自己哭、放自己難過、放自己好……

西多醫師教你不讓情緒被影響的28個練習！

·做好自己的工作就好！

·把情緒化成語言

·除了「工作」，為自己找個興趣

·頭腦要做體操，身體也要活動

·將「不滿」寫下，別成天亂想

·越是難過，越要面露「笑容」

·好好睡覺！

·容許自己「放不下沒關係」

·別逼自己積極，讓大腦放鬆

…………

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著者简介

西多昌規

精神科醫師，醫學博士。

史丹佛大學醫學院睡眠與神經生物學實驗室客座講師。一九七〇年生於日本石川縣，畢業於東京醫科齒科大學。曾任日本國立精神暨神經醫療研究中心醫院、哈佛大學醫學院研究院、自治醫科大學講師。為日本精神神經學會醫師，具睡眠醫療醫師資格。

目前於史丹佛大學研究睡眠醫學。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

最初被书的封面吸引。整本书是教怎么和自己相处和原谅自己的，适时的放手，不执着；也有些大家都知道的道理和未必对每个人都适用的方法。 这本书，当作一个对整理情绪的方法的复习，和一个提醒的作用吧。

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