不被情緒左右的28個練習 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
西多昌規
精神科醫師，醫學博士。
史丹佛大學醫學院睡眠與神經生物學實驗室客座講師。一九七〇年生於日本石川縣，畢業於東京醫科齒科大學。曾任日本國立精神暨神經醫療研究中心醫院、哈佛大學醫學院研究院、自治醫科大學講師。為日本精神神經學會醫師，具睡眠醫療醫師資格。
目前於史丹佛大學研究睡眠醫學。
出版者:三采文化股份有限公司
作者:[日]西多昌規
出品人:
页数:191
译者:劉姿君
出版时间:2016-11-25
价格:NT$320
装帧:平装
isbn号码:9789863427278
丛书系列:
图书标签:
- 心理
- 情绪管理
- 心理学
- 不被情绪左右
- 日本
- 情绪
- 成长
- 成長
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不為情緒煩！
別再陷入憤怒、恐懼、不安中，放自己哭、放自己難過、放自己好……
西多醫師教你不讓情緒被影響的28個練習！
·做好自己的工作就好！
·把情緒化成語言
·除了「工作」，為自己找個興趣
·頭腦要做體操，身體也要活動
·將「不滿」寫下，別成天亂想
·越是難過，越要面露「笑容」
·好好睡覺！
·容許自己「放不下沒關係」
·別逼自己積極，讓大腦放鬆
…………
具体描述
读后感
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用户评价
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见仁见智，情绪上来了，很难控制吧。就像说的，即便懂得再多道理，也依然过不好这一生。
评分能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
评分最初被书的封面吸引。整本书是教怎么和自己相处和原谅自己的，适时的放手，不执着；也有些大家都知道的道理和未必对每个人都适用的方法。 这本书，当作一个对整理情绪的方法的复习，和一个提醒的作用吧。
评分步步是道場，一切皆修行。
评分可以时不时拿出来再看看的书
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