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正念的革命 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

正念的革命
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[美]唐纳德·阿尔特曼
九州出版社·阳光博客
龙彦
2016-11
204
42.00
平装
9787510847851

图书标签: 心理学  正念  自我成长  灵修  思考  生命中的美好  好书，值得一读  看简介觉得不错，很想读一下   

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发表于2025-02-07

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图书描述

本书在“美国有史以来十大心灵类畅销书”当中排名第9！

2014年2月美国《时代》杂志封面报道；

2009年发源于硅谷的核心课程，Twitter、Instagram和Facebook公司的总裁发起，2014年超过2000人参与；

谷歌公司内部每年举办4次正念课程，每次长达7周，帮助几千名谷歌员工拓展思维空间，激发创意和灵感；

在财富500强高管、美国国防部高级官员中广为流传，摩根大通甚至建议客户通过正年来进行投资活动。

正念的本质是让你回归感知。它好比一条回家的路，让你回到与生俱来的强大意识之中。我们每个人天生就拥有这样的感知能力，我们每个人都能集中精力活在当下。观察一下学走路的儿童，你会发现，哪怕是最普通的事，也能给我们带来最令人惊叹的快乐。正念正是通过重组愚钝的、被删改的、被封锁的及被抑制的想法和习惯，来重新唤醒快乐从容的你。

本书分为四个部分，每个部分介绍一把钥匙。每一把钥匙都包含了近10种练习方法，全书一共介绍39种方法，我建议大家先花点时间了解每一种方法。很快，你就能知道该如何在每时每刻找到平静、平和与快乐——哪怕是在意识混沌杂乱的时刻。

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著者简介

唐纳德·阿尔特曼 美国畅销书作家，路易克拉克大学教授，波特兰州立大学人际神经生物学院项目负责人，执业精神治疗师，美国正念饮食中心董事会成员，目前在美国经营着一家大型正念生活和正念饮食的咨询公司。他的正念理论是美国近十年来极具影响力的理论之一，受到硅谷和华尔街很多热门公司的追捧，美国《时代周刊》也曾先后多次报道他的理念，他也因而被人们称为“美国正念导师”。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

终于要出来啦

评分☆☆☆☆☆

我读的第一本关于正念的书。写得一般，翻译得也一般，甚至还有错字。不过还是有一点启发……

评分☆☆☆☆☆

内容太简单了，读完之后没什么启发。

评分☆☆☆☆☆

一般，印象最深是腹式呼吸，正念行走，

评分☆☆☆☆☆

内容太简单了，读完之后没什么启发。

读后感

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这是一本正念的权威书籍。此刻当下，正念是我们应对外界不确定性的一种不错方法。在美国，以正念为核心的心理疗法是目前最为流行的疗法，它的效果获得了神经科学和临床心理学方面的大量科学实证支持。 这本书是源于2009年发源于硅谷的核心课程，提供了让你更清醒、更平和、更智...  

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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