圖書標籤: 心理學 正念 自我成長 靈修 思考 生命中的美好 好書,值得一讀 看簡介覺得不錯,很想讀一下
发表于2024-05-20
正念的革命 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
本書在“美國有史以來十大心靈類暢銷書”當中排名第9!
2014年2月美國《時代》雜誌封麵報道;
2009年發源於矽榖的核心課程,Twitter、Instagram和Facebook公司的總裁發起,2014年超過2000人參與;
榖歌公司內部每年舉辦4次正念課程,每次長達7周,幫助幾韆名榖歌員工拓展思維空間,激發創意和靈感;
在財富500強高管、美國國防部高級官員中廣為流傳,摩根大通甚至建議客戶通過正年來進行投資活動。
正念的本質是讓你迴歸感知。它好比一條迴傢的路,讓你迴到與生俱來的強大意識之中。我們每個人天生就擁有這樣的感知能力,我們每個人都能集中精力活在當下。觀察一下學走路的兒童,你會發現,哪怕是最普通的事,也能給我們帶來最令人驚嘆的快樂。正念正是通過重組愚鈍的、被刪改的、被封鎖的及被抑製的想法和習慣,來重新喚醒快樂從容的你。
本書分為四個部分,每個部分介紹一把鑰匙。每一把鑰匙都包含瞭近10種練習方法,全書一共介紹39種方法,我建議大傢先花點時間瞭解每一種方法。很快,你就能知道該如何在每時每刻找到平靜、平和與快樂——哪怕是在意識混沌雜亂的時刻。
唐納德·阿爾特曼 美國暢銷書作傢,路易剋拉剋大學教授,波特蘭州立大學人際神經生物學院項目負責人,執業精神治療師,美國正念飲食中心董事會成員,目前在美國經營著一傢大型正念生活和正念飲食的谘詢公司。他的正念理論是美國近十年來極具影響力的理論之一,受到矽榖和華爾街很多熱門公司的追捧,美國《時代周刊》也曾先後多次報道他的理念,他也因而被人們稱為“美國正念導師”。
早上看到其中的兩種方法,試瞭一下,不自覺流瞭淚。數呼吸的時候沉穩的睡過去瞭(笑 希望自己能堅持,這樣改善和母親的關係。
評分吃橘子的時候吃橘子,能寫一本書?
評分26-2 非常實用的一本書,可以按照裏麵提供的方法從心理,身體等4個角度改變思想,其實沒什麼大不瞭的不是嗎?每次越是心裏放鬆,反而能取得好結果~
評分一般,印象最深是腹式呼吸,正念行走,
評分主要講述如何提高專注力。看書看不下去,老是走神;睡覺翻來覆去睡不著,精神越來越好,在這本書裏都有迴答。有沒有用就看個人瞭。
在写这篇文章前,我刚静静的做了二十分钟站桩。有人可能不知道站桩是什么,甚至可能会联想到少林寺弟子练的扎马步。不是的,站桩没有那么严苛,也没有那么痛苦,它和我们平时说的静坐冥想差不多,只不过一个是站着,另一个是坐着罢了。 最早做冥想是参加了一个百日冥想群,群主...
評分这是一本正念的权威书籍。此刻当下,正念是我们应对外界不确定性的一种不错方法。在美国,以正念为核心的心理疗法是目前最为流行的疗法,它的效果获得了神经科学和临床心理学方面的大量科学实证支持。 这本书是源于2009年发源于硅谷的核心课程,提供了让你更清醒、更平和、更智...
評分“感性是神赐的天赋,而理性则是忠实的仆人。而我们创造的社会,让仆人荣耀,却将天赋忘怀”。正如古人言,在我们马不停蹄的想要创造更加辉煌的社会的过程中却将我们最宝贵的真我情感所忘怀。在现代高速发展的信息社会,我们的物质生活水平越来越高,生活越来越充实,但是,却...
評分“感性是神赐的天赋,而理性则是忠实的仆人。而我们创造的社会,让仆人荣耀,却将天赋忘怀”。正如古人言,在我们马不停蹄的想要创造更加辉煌的社会的过程中却将我们最宝贵的真我情感所忘怀。在现代高速发展的信息社会,我们的物质生活水平越来越高,生活越来越充实,但是,却...
評分正念课程《正念的革命》 近年来佛教在海外变得很热,其中很重要的一点就是西方人普遍接受了“正念”这个概念。西方人喜欢实证,用科学能够证明,用实验能够验证的东西,才能够打动他们。“正念”就是这样,首先被心理学所认同和接受,于是在西方形成了正念课程培训的巨大产...
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