正念的革命 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
唐納德·阿爾特曼 美國暢銷書作傢，路易剋拉剋大學教授，波特蘭州立大學人際神經生物學院項目負責人，執業精神治療師，美國正念飲食中心董事會成員，目前在美國經營著一傢大型正念生活和正念飲食的谘詢公司。他的正念理論是美國近十年來極具影響力的理論之一，受到矽榖和華爾街很多熱門公司的追捧，美國《時代周刊》也曾先後多次報道他的理念，他也因而被人們稱為“美國正念導師”。
- 心理學
- 正念
- 自我成長
- 靈修
- 思考
- 生命中的美好
- 好書，值得一讀
- 看簡介覺得不錯，很想讀一下
本書在“美國有史以來十大心靈類暢銷書”當中排名第9！
2014年2月美國《時代》雜誌封麵報道；
2009年發源於矽榖的核心課程，Twitter、Instagram和Facebook公司的總裁發起，2014年超過2000人參與；
榖歌公司內部每年舉辦4次正念課程，每次長達7周，幫助幾韆名榖歌員工拓展思維空間，激發創意和靈感；
在財富500強高管、美國國防部高級官員中廣為流傳，摩根大通甚至建議客戶通過正年來進行投資活動。
正念的本質是讓你迴歸感知。它好比一條迴傢的路，讓你迴到與生俱來的強大意識之中。我們每個人天生就擁有這樣的感知能力，我們每個人都能集中精力活在當下。觀察一下學走路的兒童，你會發現，哪怕是最普通的事，也能給我們帶來最令人驚嘆的快樂。正念正是通過重組愚鈍的、被刪改的、被封鎖的及被抑製的想法和習慣，來重新喚醒快樂從容的你。
本書分為四個部分，每個部分介紹一把鑰匙。每一把鑰匙都包含瞭近10種練習方法，全書一共介紹39種方法，我建議大傢先花點時間瞭解每一種方法。很快，你就能知道該如何在每時每刻找到平靜、平和與快樂——哪怕是在意識混沌雜亂的時刻。
具體描述
讀後感
这是一个提倡快的时代。出名要趁早，赚钱速度要快，仿佛不小心走慢了一步就会被这个快时代抛弃。 于是人人卯足劲上足发条，马不停蹄的向前进、向前进……却在不止不觉中陷进高度慢压力中，全然不知这种慢压力会导致许多疾病。抑郁、焦虑、成瘾水平达到前所未有的高度，世界上...
評分这是一本正念的权威书籍。此刻当下，正念是我们应对外界不确定性的一种不错方法。在美国，以正念为核心的心理疗法是目前最为流行的疗法，它的效果获得了神经科学和临床心理学方面的大量科学实证支持。 这本书是源于2009年发源于硅谷的核心课程，提供了让你更清醒、更平和、更智...
評分此书由美国作家唐纳德阿尔特曼著作，中文版由龙彦翻译。此书被誉为“美国有史以来十大心灵读物畅销书第九名”。唐纳德阿尔特曼是美国畅销书作家，路易克拉克大学教授，波特兰州立大学人际神经生物学科项目负责人，职业精神治疗师，美国正念饮食中心董事会成员。 此书一共分为...
評分此刻，我在写《正念的革命》的书评，可是我脑子里一直不停地闪现各种念头。不错，就刚刚写下这句话的这一刻，我大脑已经高速运转，转过十个念头不止：父亲最近手术，本来今天要出院的，却因伤口发炎，不得不继续住上几天，但愿一切相安无事；由于父亲住院，母亲得陪着，大嫂一...
用戶評價
主要講述如何提高專注力。看書看不下去，老是走神；睡覺翻來覆去睡不著，精神越來越好，在這本書裏都有迴答。有沒有用就看個人瞭。
评分本書提供瞭一些很具體的正念練習方法，可供參考。但是作者在本書第23章介紹瞭一個很糟糕的案例，顯示齣作者淺薄的心理學素養，隻會套用所謂正念的方法，缺乏對來訪者真誠的瞭解與關注，粗暴地對待來訪者。
评分呼吸，冥想， 專注當下……，39種方法，每個有案例，做到卻不是件容易的事。
评分挺無聊的
评分26-2 非常實用的一本書，可以按照裏麵提供的方法從心理，身體等4個角度改變思想，其實沒什麼大不瞭的不是嗎？每次越是心裏放鬆，反而能取得好結果～
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