具体描述
NO.1为什么这段时间我老是没胃口，好不容易饿了，才吃了一点儿又吃不下了？
NO.2为什么我经常有一种如同一团火在胸中，或喝了一勺醋留在食管里的感觉？
NO.3为什么我总是感觉胀气，肚子里仿佛有“真气”在四处逃窜？
如果你有以上症状的任何一条，说明你的肠胃出问题了！
肠胃问题不是小问题！肠胃好，身体能充分吸收食物中的营养，能及时地把代谢废物排出体外，会带来好胃口、好睡眠、好心情。反之，身体得到的营养不够，会使免疫力大大降低，从此小病不断、大病常犯。
本书中，消化科医生精选十余种肠胃高发病、常见病，结合大量生动鲜活的个人经历、门诊故事，讲解每种肠胃病是怎么发生的，有什么危害，该如何预防，是否需要用药，如何进行饮食上、起居上、运动上的调理。作者根据多年临床经验，总结了很多实用的肠胃养护妙招，教你激活自身的消化力！
作者简介
李博，男，处女座，消化科副主任医师。以“甫寸”之名行走于丁香园、好大夫在线、新浪爱问医生、搜狐健康、网易健康等多家健康传播平台，致力于中西医学常识的科普和推广。曾受国家派遣，援非一年半，进行艾滋病及疑难杂症的中医药诊疗工作。
喜篆刻，好太极，对传统文化颇多感悟。虽中医出身，但西医素养深厚，对循证临床诊疗有独特的研究，善用中西医合作的方法治病救人。
提倡慢门诊，以“不药而疗人之疾”作为遣方用药宗旨，擅长治疗慢性萎缩性胃炎、慢性腹泻、肠易激综合征、反流性食管炎、便秘等症。
目录信息
推荐序二 李博治好了我的老胃病
自 序 给你讲讲消化道的有趣故事
第一章 吃，是一件攸关性命的事
被“剩饭文化”害了的姑姑
吃保健品，不如吃自家菜园的黄瓜豆角
最好的补食是一日三餐
微信朋友圈里的“科普”，只能“微微信一下”
开心地吸口烟，也比郁闷地吃饭好
第二章 口腔溃疡和口臭：口腔问题是表象，消化问题才是真相
急性口腔溃疡和“上火”的一世痴缠
逼退急性口腔溃疡只需1周
来医院找我的都是复发性口腔溃疡患者
为何老李的“祖传秘方”对老杨压根儿不管用？
如果不社交，口臭就口臭吧！？
嘴里的异味从哪来？
口臭与大便冲不干净的神秘联系
有人说自己口臭，为何医生什么也闻不到？
吹气如兰、口齿生香有妙方
第三章 胃食管反流病：别让胃酸随便“串门”
“谁还不反个酸呢？”
胃酸是如何逆流而上的？
胃食管反流病到食管癌，隔了多远？
如何让胃酸“老实待着”？
吃药就好、停药就犯，拿它没辙？
第四章 消化不良和慢性胃炎：慢病慢治，不言放弃！
消化科的“感冒”——消化不良
消化不良是一种“心”病
“规律饮食”说起来容易，怎么落地？
人体自有“开胃穴”
别难为医生了！诊断慢性胃炎只能靠胃镜
诸葛亮与张飞都可能是慢性胃炎患者
有时候，我不得不扮演一名“心理医生”
慢性胃炎：三分靠治，七分靠养
第五章 急性腹痛和消化性溃疡：绑在身上的不定时“炸弹”
火车上的紧急会诊：小伙子突发腹痛
找出腹痛原因是个技术活，让医生来做
中医是慢郎中，但急救也有一手
真相大白！几口凉水引发的急性腹痛
胃溃疡，分分钟可取人性命
十二指肠溃疡：胃溃疡比较善良的“兄弟”
胃出血和穿孔：胃溃疡两个凶恶的“儿子”
西药猛于虎？别吓自己了
医生更看好能“管住嘴”的溃疡患者
第六章 幽门螺旋杆菌感染：一撮小细菌，搅乱了整个消化道
世界上50% 的人都有幽门螺旋杆菌感染
呼口气，就知道有没有感染
小心！唾液有“毒”
伴“菌”如伴虎
手法够狠，才能杀死幽门螺旋杆菌
纯中药治疗幽门螺旋杆菌？很难！
幽门螺旋杆菌要是卷土重来就麻烦了
第七章 胃癌：它最怕情商高的对手
胃癌不是瞬间得上的，你可别想多了
生活恶习一大堆，疾病不找你找谁
做得好，你也能逆转癌前病变
学会看自己身体的“风水”
年龄大了，每年做个体检更放心
远离胃癌，至少做到这3件事
98%的胃癌患者会问我这5个问题
第八章 胆结石、胆囊炎：疼死人不偿命
胆结石“背后捣鬼”，胆囊炎“当面使坏”
胆结石、胆囊炎这俩“坏小子”是怎么成长起来的？
医生让你做心电图，不是在图你那20块钱
手术，不是这场战斗的终结者
真正的“灵丹妙药”就在生活中
第九章 便秘：千呼万唤“屎”出来
吃不下、拉不出，太闹心了
便秘≠上火了
便秘最容易“勾搭”上痔疮
吃什么拉得痛快？
便秘吃药前，先试试这4个方法
老年人便秘，别抗拒吃药
儿童便秘常与消化不良相伴而行
细心、平和的父母，更容易带出不便秘的孩子
第十章 腹泻：肠小乾坤大，对症再用药
抗生素用对了治腹泻，用多了致腹泻
长期腹泻，谁曾想竟然是甲状腺的问题
十个脾虚者九个腹泻
敏感的人常有一副敏感的肠子
门诊日的追魂电话——自家闺女拉肚子了
附 录 最常被拒绝的检查项目——胃镜
Q1 可不可以不做胃镜？
Q2 有没有不难受的胃镜？
Q3 做胃镜会不会出血？
Q4 做胃镜为什么还得抽血？
Q5 怎么做个胃镜得跑五六次医院？
Q6 胃镜到底是怎么做的？
后 记
· · · · · · (收起)
读后感
1.消化不良按中脘、神阙和足三里 2.早餐鸡蛋烧饼粥豆浆，不要油条豆腐脑 3.午餐牛肉蔬菜 4.晚餐豆粥，加薏米山药红枣，有利于慢性胃炎的恢复 5.对胃有刺激性的饮品会伤害胃黏膜 6.黄芪建中汤保护胃黏膜 7.吃稀饭、细面、奶、软米饭、鸡蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜水果、核桃、香蕉...
这本书同许多书一样，也是来自社区里的自助借书机，基本上，会在这台机器里出现的书，质量上便不用抱太大希望了。但披沙拣金之余，偶尔也有一二遗珠可选。 这本200余页的小书，早晚通勤路上简单一翻便既看完。 同现今市面上主流界各种玄之又玄的养生书相比，这本书可称是一股清...
一直以来肠胃都不太好，应该说从小到大身体都不太好，咳嗽不断，经常闹肚子，可是每每看医生，也只能解决一时之困。看到《肠靠清，胃靠养》后这本丁香园有名的医生出版的书后，一下午就吸收精华。适逢举国讨论号贩子之际，我觉得大家可以多读读这类专业医生的著作，起码学习些...
昨天睡前喝了碗肉汤，睡觉侧躺着时感觉胃里有点反胃有点烧心，辗转了好久才睡下。早上起来翻了这本《胃靠养，肠靠清》得知是不能吃太晚，尤其是不能喝了汤就睡觉。胃排空时间是3-4小时，晚餐时间太晚，胃里的内容物不能完全排空，一旦平躺，滞留于胃里的食物很容易反流到食管，...
生活四十多年的人，对身体的状况不一定了解得就多，尤其现在大量的保健品，诸多的养生堂，还有一些广播买药等，讲了很多治疗疾病的方式方法，真可谓乱花渐欲迷人眼。哪个是适合自己的呢？所以平时，我们应该知道一些医学常识，以免病急乱投医。这本《胃靠养，肠靠清》的书，就...
用户评价
我对于作者在书中反复强调的“倾听身体的声音”这一点印象深刻。我们常常因为外界的干扰，或者因为对身体的忽视，而忽略了它发出的各种信号。书中的文字，就像是唤醒我内心深处的那个感知者，让我开始重新关注那些曾经被我视为“小毛病”的身体反应。例如，腹胀、食欲不振，甚至是微小的口臭，作者都提醒我们要重视，并给出了相应的解读和解决方案。这种鼓励主动探索和回应身体需求的方式，让我觉得自己不再是被动地接受健康问题，而是能够积极地参与到维护自身健康的过程中来。
书中的一些小故事和案例分析，是我特别喜欢的部分。它们不是空洞的理论说教，而是真实的、发生在身边的例子，有成功调理的喜悦，也有因为不当饮食而带来的困扰。这些故事非常有代入感，让我能够设身处地地去感受，去思考。我甚至会想象，如果是我遇到这样的情况，会如何去应对，而作者提供的解决方案，往往是那么的贴心和实用。这些案例就像一面面镜子，照出了我们可能存在的误区，也指明了前进的方向，让我觉得这本书不仅仅是一本关于健康的读物，更是一本关于生活的智慧指南。
翻开书页，我首先被作者叙述的语言风格所吸引。它不像一些专业书籍那样生涩难懂，而是像一位经验丰富的老朋友，娓娓道来，用最贴近生活化的语言，分享着关于胃肠健康的宝贵经验。我常常能在文字中找到自己日常生活的影子，那些不经意的饮食习惯，那些被忽视的身体信号，作者都以一种理解和包容的态度呈现出来。读起来一点也不觉得枯燥，反而充满了亲切感，仿佛作者就坐在我旁边，用温暖的声音引导我一步步去了解自己的身体，去发现那些被我们忽略的细微之处。
我特别欣赏作者在强调“养”和“清”这两个概念时所展现出的辩证统一。很多时候，我们只知道要“养”，但往往忽略了“清”的重要性；或者反过来，一味地追求“清”，反而伤害了身体的根本。作者在这本书里，恰恰是把这两者巧妙地结合起来，教会我们在什么时候应该温和地滋养，什么时候又需要果断地进行清理。这种循序渐进、张弛有度的理念，让我对胃肠健康的认识提升到了一个新的高度，不再是单一的、片面的理解，而是形成了一种更全面、更科学的认知体系。
作者在讲解一些比较专业的概念时，也非常注意方式方法。他会用一些非常形象的比喻，将复杂的生理过程变得生动有趣。比如，在解释胃的消化功能时，作者可能用了“胃就像一个勤劳的厨师，将食物细细研磨，再与各种“调料”充分混合，为身体提供能量”这样的比喻，这样的描述立刻让原本抽象的知识变得立体起来，我不再需要死记硬背那些枯燥的术语，而是能够通过理解比喻，轻松地掌握核心要义。这种教学方式，对于我这样并非医学专业出身的读者来说，简直是福音。
这本书的实用性体现在它能够指导我如何真正地去“做”。它不仅仅是告诉我“为什么”要这样做，更重要的是，它会具体地告诉你“怎么做”。从日常的饮食选择，到具体的烹饪方法，再到生活作息的调整，书中都给出了非常详细的建议。我尝试着按照书中的方法去实践，比如调整早餐的搭配，或者尝试书中介绍的一些简单易行的食疗方。令人惊喜的是，我真的感受到了身体的变化，一些困扰已久的消化不良问题，似乎得到了明显的改善。
这本书的整体结构编排也很合理，每一章的逻辑都非常清晰，层层递进。从对胃的基础认识，到肠道的深度解析，再到具体的养护和调理方法，作者循序渐进地带领读者深入了解。即便我之前对这方面知识了解不多，也能很容易地跟上作者的思路。而且，书中不会过于冗长，每一部分都恰到好处，信息量很大，但又不会让人感到疲惫。这让我觉得作者在编写过程中，真的投入了大量的心血，去思考如何让读者最有效地吸收其中的知识。
总而言之，这本《胃靠养，肠靠清》并非一本简单的健康指南，它更像是一本关于如何与自己身体和谐相处的说明书。作者用真诚的笔触，专业的知识，以及对生活细节的敏锐洞察，为我们揭示了胃肠健康的奥秘。读完这本书，我不仅学到了许多实用的养生知识，更重要的是，我开始用一种全新的视角去看待我的身体，去感受它的需求，去回应它的呼唤。我强烈推荐这本书给所有希望改善自身健康状况，或者对生活品质有更高追求的朋友们。
这本书的封面设计给我留下了深刻的第一印象，那种淡雅的配色，仿佛是自然界中最温和的色彩交织，很容易让人联想到健康、宁静的生活状态。当我拿起它的时候，就能感受到纸张的质感，不是那种过于光滑的工业感，而是带着一丝朴实的触感，让人觉得安心，仿佛作者在用心雕琢每一个字句。标题“胃靠养，肠靠清”更是直接点明了主题，一种朴素而又充满智慧的养生理念扑面而来，没有华丽的辞藻，却直击核心，让人立刻产生一种“啊，原来如此”的顿悟感。
我非常赞赏作者在书中提出的“慢”的哲学。在快节奏的现代生活中，我们习惯了追求效率，追求速度，就连吃饭也是如此。而本书则提醒我们，胃肠的消化和吸收，同样需要一个“慢”的过程。无论是进食的速度，还是调理的过程，都需要耐心和坚持。作者通过详实的论述，让我明白，很多看似难以解决的健康问题，往往是因为我们太过急躁，而忽略了身体本身的发展规律。这种“慢”的理念，不仅适用于胃肠健康，也让我开始反思自己在生活其他方面的态度。
这个医生感觉不错，可惜在北京
这个医生感觉不错，可惜在北京
强力推荐。
写的挺好的，主要是目前还没这方面的需求，所以感受不深。
小说般好读；通过生动的案例写出消化科医生对病症的分析；科普的胃肠道保健知识靠谱有用
