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【晒太阳的问题比较复杂】除了服用阿司匹林与合称维生素外，其它属主流观点: 常运动(基础抗阻耐力)，健康膳食:用健康脂肪如橄榄油坚果菜籽油(不饱和) 代替饱和脂肪与反式，食用各类蔬果尤其番茄(加健康脂肪，以促进番茄红素吸收)，少红肉，常吃鱼，饮绿茶，不吸烟，少饮酒，7小时睡眠，日晒太阳10~20分钟，减压

很好的一本书，推荐给每个想要健康一生的人。作者在这本书后的几年又推出了《身体使用手册》，有些数据和观点也有更新，可以拿来作为这本书的后备补充读物。

网站测试挺有趣，我比自己老了5岁……最惊讶的观点莫过于本书推荐40岁以上的女性每日服用一片抗衰老“奇药”阿司匹林（出血和胃溃疡的副作用真的大丈夫吗？= =

看到这本书的时候，眼睛一亮，这不是正我想看到书么？随着而立之年的渐渐到来，越来越觉得保持年轻，保持活力是一件很重要的事情。女人拼命的做美容，用护肤品，就是为了看起来年轻，那么能有什么比保持身体的健康、细胞的活力，从内而外的年轻更好的方法呢？ 你想实际...

发达国家的国民就是幸福，不仅寿命长，现在还有研究机构教育国民如何让自己年轻，其实这些方法人们非常熟悉，都是健康学家倡导已久的生活方式，戒烟、少量饮酒、适量运动、保证睡眠、科学减肥等等。 问题是美国人兴许有时间做到，中国人呢，从制度上就无法保证我们的肉体不受伤...  

看到这本书的时候，眼睛一亮，这不是正我想看到书么？随着而立之年的渐渐到来，越来越觉得保持年轻，保持活力是一件很重要的事情。女人拼命的做美容，用护肤品，就是为了看起来年轻，那么能有什么比保持身体的健康、细胞的活力，从内而外的年轻更好的方法呢？ 你想实际...

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