少食健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
“人类少食健康工程”发起人，“123生命工程”俱乐部创始人，北京大管家健康科技发展有限公司创办人。最“接地气”的全民健康“代言人”。
生于饥馑时代，人生遭遇跌宕起伏，感人生之无常，叹生命之可贵。20余载游历名山大川，寻师访友，遍涉易、道、儒、释、医、武、哲，落脚于生命科学。
作者对健康、人生的感触深刻、独到。如今，虽享受饱食时代下的诸多“福利”，却以辩证的观点，热爱生命的姿态，首倡“少食健康”工程，把“少食”的生活理念渗透给每一位渴望健康的读者，帮助我们提高生命品质。
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很多疾病是吃饱撑出来的！
错误的饮食观念和习惯犹如当头棒喝，让人警醒；
“对食物的依赖会成为食物的奴隶”，正在深刻解析；
古代圣贤、帝王、现当代名人、长寿老人最具操作性的少食秘诀现已深度揭秘。
作者经过20余年潜心研究和亲身实践，在“饮食方式”上打开一条新路。他认为，我们不要总盯住疾病本身，更要从根源入手，少吃点，更健康！
本书全方位、多层次、广角度地讲述了：“吃不仅是为了吃饱，还是一段品味美食、品味人生的过程。”让每一位老百姓从中受益。
具体描述
读后感
近来想学习“辟谷”养生，也早有耳闻，少食对养生的绝妙之处，有幸得到盛紫玟老师的《少食健康》，很认真地读完这本书，收益颇丰。为什么突然想读这本书，因为前段我生病了，其他的事情都放下了，于是拿起了这本书。人总是这样，失去了才知道珍惜，我一直有胃病，这让我...
评分今天看了《少食健康》，核心理念就是要控制饮食，提倡每天少吃一餐，每餐少吃三分之一。 少吃一餐不太现实，但是里面有些观点，大家可以参考参考。 1、我们现在都吃得太多，但是不自知，因为习惯了。 2、少吃能够让身体保持敏捷，思维清晰。 3、减少有害物质的堆积，减轻身...
评分我的小外甥女消化不好，在我妈那儿的时候，经常因为呕吐或者吃不下饭去看医生，而医生经常说的一句话就是：孩子吃太多了，饿一顿，空空肚子就好了。 根据实际经验，少吃点，确实是对肠胃有好处。好多肠胃病，都是饮食吃太多、太油或者饮食不规律造成的。特别是肚胀的时候，往...
评分文/数数。 前些日子值班，跟大楼的保安张师傅侃大山。从天南海北的话题聊到吃饭这个问题上。张师傅一上来就说，“我是不习惯你们这边一日三餐的吃饭法，我们山东那就吃两顿，早餐和晚餐，三餐太花费时间、人力和物力了，并且少吃一餐又不会饿”。当时我听到他说这样的...
评分用户评价
除了题目很对，其他地方都很糟糕。不需要读，看一下这个题目就行了。 我特别烦这种不科学的论证说你看我们老祖宗就是这样的，先不说同时发生不代表因果，拜托老祖宗平均寿命很短好吗。
评分为自己开启了不吃晚餐的打卡。只有从内心深处真正意义上的明白少食的好处，才能真正遵从身体的感知而非口欲。
评分除了题目很对，其他地方都很糟糕。不需要读，看一下这个题目就行了。 我特别烦这种不科学的论证说你看我们老祖宗就是这样的，先不说同时发生不代表因果，拜托老祖宗平均寿命很短好吗。
评分看书名。内容没有太多指导性。推荐了一种可操作性较高的饮食方式。
评分除了题目很对，其他地方都很糟糕。不需要读，看一下这个题目就行了。 我特别烦这种不科学的论证说你看我们老祖宗就是这样的，先不说同时发生不代表因果，拜托老祖宗平均寿命很短好吗。
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