具体描述
全球健康生活类畅销书排行榜第一名。无毒一身轻，21天改造体质，完全颠覆传统健康观念及做法；简单，有效，快速，安全；喝牛奶不补钙反减钙；大吃大喝减肥法，一个月减重3－5公斤；一般慢性病四个月内改善严重便秘者每天轻松，正常排便2－3次；异位性皮肤炎三周完全痊愈；高血压不倒三周恢复正常 21天排除你一身的毒。
作者简介
目录信息
推荐序二
作者序
郭序
庄序
第一章 磊众健康素质分析
第二章 问题在无知与疏忽
第三章 提高免疫，无所畏惧
第四章 生存的五大危机
第五章 健康的八大要件－伊甸园健康屋
第六章 健康排毒的餐饮
第七章 健康选食的原则
附录一 红薯、五谷与食疗
附录二 重建牛奶摄取的观念
附录三 优质水制造器的条件
附录四 臭氧的原理与应用
附录五 植物综合酶
附录六 植物种子纤维
附录七 昆布粉（植物能量表）
附录八 谈好转反应
· · · · · · (收起)
读后感
刚看完以后真的有一种热血沸腾的感觉，不过虽然观念很有道理，却很难让自己做到。现在的人确实得了都市病，在饮食上非常不健康，我就是个典型，早上有时不吃饭，中午随便吃点，晚上出去吃或者不吃，半夜还要吃零食。有时会吃肯德基，有时会吃火锅烧烤等高油高盐的辣东西，很少...
评分刚看完以后真的有一种热血沸腾的感觉，不过虽然观念很有道理，却很难让自己做到。现在的人确实得了都市病，在饮食上非常不健康，我就是个典型，早上有时不吃饭，中午随便吃点，晚上出去吃或者不吃，半夜还要吃零食。有时会吃肯德基，有时会吃火锅烧烤等高油高盐的辣东西，很少...
评分刚看完以后真的有一种热血沸腾的感觉，不过虽然观念很有道理，却很难让自己做到。现在的人确实得了都市病，在饮食上非常不健康，我就是个典型，早上有时不吃饭，中午随便吃点，晚上出去吃或者不吃，半夜还要吃零食。有时会吃肯德基，有时会吃火锅烧烤等高油高盐的辣东西，很少...
评分台“排毒教父”林光常被诉 其养生经被指耽误癌症治疗 新闻午报 2007-09-06 12:36:13 据新华社北京9月5日电台北消息：在台湾被称为“排毒教父”的林光常，4年前以《无毒一身轻》及《排毒餐》等著作掀起岛内一阵养生饮食热潮，但日前却有癌症患者称由于听信他的说法...
评分作为一个反面教材，无疑是很成功的，告诉我们看书的时候要蛋定，千万要不顶住那些炫目的头衔，诸如，美国xxxxx大学教授，煞笔总是不会缺乏的
用户评价
我最近在寻找能够帮助我改善生活方式的书籍，偶然间看到了《无毒一身轻21天改造体质》，这个名字立刻吸引了我。我一直觉得自己身体里的“毒素”太多了，表现出来就是容易疲劳、皮肤暗沉、容易生小病。我尝试过很多“排毒”的方法，但效果都不是很理想，而且很多方法都太过极端，让我难以坚持。这本书的“21天”承诺，给我一种“短期高效”的希望，这正是我目前需要的。我特别好奇它所说的“无毒”到底是指什么，是单纯的食物上的“无毒”，还是更广泛的，包括我们生活环境中的化学物质，甚至是我们心理上的“毒素”？如果这本书能提供一个系统性的解决方案，从多个维度来帮助我们 cleanse，那将是非常有价值的。我还没有仔细看书中的内容，但它附带的光盘让我觉得这本书的可操作性会很强。我希望光盘里是一些易于理解和模仿的练习，能够帮助我将书本上的理论转化为实际行动。我渴望找到一种健康的生活方式，不仅能让我感觉更好，还能让我从内而外焕发光彩。我希望这本书能够成为我的健康向导，在接下来的21天里，帮助我一步步实现“无毒一身轻”的目标。
评分这本书的封面设计很吸引我，简洁而有力量，再加上“无毒一身轻21天改造体质”这个标题，让我立刻产生了阅读的兴趣。我最近一直觉得自己身体有些“沉重”，容易疲劳，而且皮肤也总是暗沉，感觉像是身体里堆积了不少“杂质”。我尝试过一些关于健康饮食的书籍，但往往内容比较枯燥，而且缺乏可操作性，很难真正坚持下去。这本书的“21天”承诺，让我觉得它可能是一个比较有计划性的方案，而且“改造体质”的说法，听起来比单纯的“排毒”更全面，更具深度。我还没有来得及仔细翻阅书本，但它附带的那张光盘，让我觉得这本书的价值更高。我猜想光盘里应该是一些实践性的内容，比如一些适合在家做的运动，或者是一些冥想、呼吸练习，能够帮助我更好地将书本上的理论知识转化为实际行动。我希望这本书能够提供一套系统性的方法，让我能够在21天的时间里，有效地清理身体的负担，提升整体的健康水平，最终达到那种轻松自在的状态。
评分我买这本书，主要还是因为它那个“21天”的约定。我总觉得，对于身体的调整，有一个明确的时间表，会更有动力去坚持。我平时生活节奏快，工作压力也大，经常会感到身体透支，小毛病也跟着来。我尝试过一些“健康生活”的科普文章，但总是点到为止，没有一个系统的指导。这本书的《无毒一身轻》这个名字，听起来就很符合我想要达到的状态，我希望能摆脱身体的沉重感，变得更有活力。《随光盘》这个附加信息，也让我觉得这本书的实用性更强。我还没有来得及去研究光盘里的具体内容，但可以想象，它应该是配合书本讲解的一些练习或者指导，能够让我更直观地去感受和实践。我希望这本书能够提供一套详细、易懂、并且能够在我日常生活中轻松实现的计划，让我能够在21天的时间里，真正地感受到身体的改善，告别那些不舒服的感觉，重新拥有一个轻盈、健康的身体。
评分说实话，我当初选择这本书，很大程度上是被它“21天”的承诺所吸引。我一直觉得自己身体里堆积了不少“垃圾”，导致各种小毛病层出不穷，提不起精神，皮肤状态也越来越差。尝试过一些网上流传的“排毒”方法，但要么太极端，要么效果不明显，而且很难坚持。这本书的标题《无毒一身轻21天改造体质》听起来就有一种系统性、而且有明确时间限制的解决方案，这让我眼前一亮。我翻开了书，纸张的质感不错，内容排版也比较舒服，看起来不至于枯燥。我对“无毒”的理解比较广泛，希望这本书不仅是关于饮食的调整，还能涉及到我们生活习惯、甚至心理层面的一些“净化”。毕竟，身体的健康是全方位的。更让我觉得惊喜的是，它还附带了一张光盘。我还没来得及观看，但我猜测光盘里应该是一些与书本内容相辅相成的实践指导，比如一些简单的运动或者放松技巧，能够帮助我更好地将书本上的知识转化为行动。我希望这本书能够提供一套切实可行、并且能够融入我日常生活的健康方案，让我能够在21天的时间里，感受到身体真正地变轻松、变健康。
评分我最近刚拿到这本《无毒一身轻21天改造体质》，说实话，最先打动我的是它那种“21天”的承诺，听起来很有目标感，而且“改造体质”这几个字，精准地戳中了我的痛点。我一直觉得自己的身体就像一辆老旧的汽车，时不时发出点怪声，小毛病不断，精力也大不如前。我尝试过很多不同的健康方法，从饮食调整到各种保健品，但总感觉效果不持久，反弹起来也很快。这本书的封面设计我挺喜欢的，比较清新自然，后面附带的光盘也让我觉得很实用。我初步翻了翻书，感觉里面的内容可能不只是单纯的理论讲解，而是包含了一些具体的指导和方法。我特别关心它如何来解释“无毒”这个概念，是单纯的指食物，还是也涵盖了环境、心理等更广泛的方面。如果它能从一个更全面的角度去探讨健康问题，并且提供切实可行的操作指南，那对我来说就太有价值了。光盘里的内容我还没来得及看，但从目录来看，似乎是一些跟运动或者放松有关的内容，我希望这些能够和书本的内容形成一个有机的整体，形成一套完整的体系。我希望能在这本书的引导下，找到一个更可持续的健康生活方式，而不是短期的“突击式”改善。我希望通过这21天的努力，能够真正地感受到身体的变化，变得更有活力，更健康。
评分我最近被《无毒一身轻21天改造体质》这本书的标题深深吸引。我一直觉得自己身体里积攒了不少“负能量”和“毒素”，导致精力不足，容易疲倦，而且身上总是有些小毛病挥之不去。我尝试过各种“净化”身体的方法，但很多都过于复杂，或者需要极端的饮食限制，让我难以坚持。这本书的“21天”这个明确的时间承诺，给了我一种“短期高效”的希望，我喜欢这种有明确目标和截止日期的计划。我迫不及待地翻开了书，内容排版清晰，文字也比较容易理解。我特别好奇它所说的“无毒”是如何定义的，是单纯指食物，还是更全面地涵盖了我们日常生活中的各种潜在“污染源”？我希望它能提供一个 holistic（整体性）的解决方案，而不仅仅是片面的建议。更吸引我的是，这本书还附带了一张光盘。我还没有仔细查看光盘里的内容，但可以想象，它应该是一些实践性的指导，比如如何做一些有助于身体健康的练习，或者是一些放松技巧。我希望这本书能够提供一套循序渐进、易于操作的指南，帮助我在21天内，真正地感受到身体的改变，摆脱亚健康的状态，实现“无毒一身轻”的目标。
评分这本书，坦白说，我是在一次非常偶然的机会下翻到的，当时在书店里，它安静地躺在一个不起眼的角落，书名“无毒一身轻21天改造体质”吸引了我，后面那个“随光盘”更是激起了我的好奇心。我一直觉得自己身体有些亚健康，小毛病不断，也尝试过各种方法，但总感觉治标不治本。看到这个书名，我脑海里立刻浮现出各种“排毒”、“净化”的画面，想着这21天或许能带来一些实质性的改变。于是，我毫不犹豫地买了下来。回家后，我迫不及待地打开了包装，发现光盘的质感还不错，设计也很简洁。我放下书，先去电脑上看了看光盘的内容。光盘里似乎是一些运动教学视频，画面清晰，配乐也比较舒缓，一看就是那种居家可以跟着做的类型。虽然我还没来得及深入研究，但初步的印象是，这本书似乎不仅仅是理论，还提供了实操的指导，这对我来说是很大的吸引力。毕竟，很多时候我们知道道理，但就是不知道该怎么做，或者缺乏动力去做。如果光盘里的内容能够很好地配合书本的指导，那效果应该会更显著。我对手边的这本书充满期待，希望它能成为我改变体质的起点，让我摆脱那些恼人的不适感，真正做到“无毒一身轻”。我会在接下来的日子里，仔细研读书中的内容，并配合光盘的指导，看看这21天是否能给我带来惊喜。
评分我对这本书的兴趣，很大程度上源于它“21天改造体质”的承诺。我一直觉得自己的身体就像一个“过滤器”不够好的机器，总是会积累一些不该有的东西，导致各种各样的不适，比如经常性的疲劳、消化不良、以及皮肤状态的持续不佳。我尝试过一些“排毒”的概念，但很多方法都显得过于激进，或者缺乏科学依据，让我望而却步。这本书的标题《无毒一身轻》听起来就很温和、很积极，而且“21天”的周期，对我来说，既有挑战性，又觉得有实现的可能。我还没有深入阅读书中的具体内容，但它附带的那张光盘，让我觉得这本书更具实践性。我猜想光盘里可能是一些引导性的练习，比如一些舒缓的运动，或者是一些可以帮助身心放松的方法，能够与书本的理论内容形成很好的互补。我希望这本书能够提供一个清晰、可执行的方案，让我能够在相对短的时间内，感受到身体的积极变化，不再被那些小毛病困扰，真正地实现那种“一身轻”的自在感。
评分说实话，我当初买这本书，很大一部分原因是被“21天”这个时间周期所吸引。人嘛，总喜欢有明确的截止日期和可见的成果。我的身体状况一直不算太差，但也绝对算不上好，经常会觉得疲惫，皮肤也容易出现一些小问题，偶尔还会因为肠胃不适而影响心情。我尝试过一些减肥方法，但往往是以牺牲健康为代价，效果也不尽如人意。这本书的标题《无毒一身轻21天改造体质》听起来就有一种“系统性”的解决方案的感觉，不是简单的“吃什么”或者“做什么运动”，而是好像能从根源上解决问题。我翻开书页，纸质还可以，排版也比较清晰。我注意到书里用了不少图表和插画，这对于理解复杂的概念会很有帮助。我对“无毒”的解读比较宽泛，希望它能从饮食、生活习惯，甚至我们日常接触的各种物品上，给出一些指导，帮助我们减少身体的负担。至于随附的光盘，我还没来得及插进播放器，但我猜测里面应该是一些与书本内容相呼应的实践环节，比如一些简单的体式练习，或者冥想引导。我希望这本书能够提供一套循序渐进的方案，让我能够轻松地融入日常生活，而不是成为一种沉重的负担。我期待着通过这21天的坚持，能够看到身体的积极变化，感觉到前所未有的轻松和活力。
评分拿到《无毒一身轻21天改造体质》这本书，首先吸引我的就是它的“21天”这个明确的时间节点。我总觉得，对于很多习惯的改变，或者身体的调整，一个相对短但有明确期限的计划，更容易让人产生动力并坚持下去。我的身体一直处于一种“不上不下”的状态，谈不上大病，但小毛病不断，总是觉得哪里不对劲，精力也不太充沛。我尝试过一些所谓的“健康饮食”，但往往是三天打鱼两天晒网，很难真正地融入我的生活。这本书的“无毒一身轻”的说法，让我觉得它可能提供了一种更温和、更可持续的身体净化方式。我还没有来得及深入研读，但光盘的附带让我觉得这本书不仅仅是纸上谈兵。我猜想光盘里可能包含了一些配套的指导，比如一些简单的运动或者调息的方法，这对我来说非常有吸引力，因为我更倾向于通过实践来学习和改变。我希望这本书能够提供一套清晰、易懂、并且能够融入我日常生活的行动方案，让我能够真正地感受到身体的改变，而不是仅仅停留在理论层面。我期待着通过这21天的实践，能够告别那些恼人的小症状，拥有一个更轻松、更有活力的自己。
评分刺心
评分看了以后我觉得我干脆绝食算了- -
评分居然被判刑了= =
评分什么都不记得了
评分借的书~
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