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斷捨離:心靈減負篇

簡體網頁||繁體網頁
[日] 山下英子
中國友誼齣版社
孫律
2015-3
192
29.80
平裝
9787505734739

圖書標籤: 斷捨離  山下英子  自我管理  日本  心理學  生活  個人管理  整理   


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发表于2025-01-11

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圖書描述

依賴他人?執著過去?逃避現實?擔憂未來?

如若不給心留齣更多空間,我們怎能接納未來?山下英子《斷捨離》最新篇,獨創心靈加減法。讓你為心靈減負,活齣全新自我。

2013年,一種新型的整理觀念——斷捨離正在悄悄改變全亞洲人的生活;今天,斷捨離創始人山下英子告訴你,斷捨離不僅僅是一種整理術,更是一個心智曆練的過程,是一種做減法的修行。

本書列舉瞭大量案例,突齣介紹瞭四種急需斷捨離療法的群體:逃避現實型的拖延癥群體,執著過去型的依賴癥群體以及擔憂未來型的抑鬱癥群體。山下英子攜手著名心理醫師中村究,開設心靈斷捨離講座,引導人們轉換思考模式,把焦點放在成功完成的事情上,改用加分法生活,一點一點地纍積判斷力、自信心,不斷進行自我肯定,並從中獲得積極嚮上的力量。

在這本書裏,山下英子讓我們學會瞭用斷捨離給我們的心靈減負,更提齣瞭針對依賴與抑鬱癥的心靈加減法,讓我們在斷捨離的實踐中認清自我,尋找更深層的自我認知和理解,會發現生活原來可以這麼簡單自在呢。最終達到: 不為他人的想法左右,認清自己內心的想法,過自己想要的生活。

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著者簡介

山下英子

生於東京,日本早稻田大學文學部畢業,大學期間開始學習瑜伽,並通過瑜伽參透瞭放下心中執念的修行哲學“斷行,捨行,離行”,隨後便緻力於提倡以這種概念為基礎的、任何人都能親身實踐的新整理術“斷捨離”,通過對日常傢居環境的收拾整理,改變意識,脫離物欲和執念,過上自由舒適的生活。

從2000年起,以雜物管理谘詢師的身份在日本各地舉行斷捨離講座,引起日本NHK、TBS、東京電視颱、《每日新聞》《日本經濟新聞》等各大媒體競相采訪,令斷捨離講座成為社會流行話題,掀起瞭一輪又一輪全民斷捨離的熱潮。


圖書目錄


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用戶評價

評分

覺得還是原著好~

評分

都是廢話

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都是廢話

評分

雞湯 扔不要的東西 行動改變心理 心理改變人 其實蠻有道理的

評分

道理都知道就是時時忘記或者難以做到。慢慢來,不要急。印象最深的是NO JUDGE,認識自己而不是批判自己。漫畫好可愛。

讀後感

評分

内容很少 干货并不多 可以很快就看完 赠送的一本书 冷静 换言之即 俯瞰 写了跟抑郁症患者心理相关的内容 大意就是断舍离之后心情会随之开阔敞亮 不再抑郁 山下英子有一系列的断舍离书籍嚒?这本显然不是原著 所以大家还是选择真正的断舍离书籍吧,话说关于整理我觉得怦然心...  

評分

文似看山不喜平,但如果是心理类、咨询类,则显然不在此列。 不要拿大话来唬我,也不要拿假话来骗我,发人深省才是关键。 本篇通过山下与心理医生的对话展开,所举事例常见而容易引起共鸣。 有意思的是,几则事例都是图文并茂,简明又不失趣味。

評分

断舍离最简单的方式就是丢东西,丢着丢着就习惯了,然后买东西的时候调整一下思维,用喜欢、需要、合适来衡量一件东西是否值得买入。简化生活。整洁的环境的确比脏乱更让人心情舒畅,东西少了需要打扫花的时间就少,能有更多的时间躺着不动,很有益于身心健康。  

評分

山下英子和精神科醫生中村究合著的將斷捨離理論應用於抑鬱症輔助治療的案例集。斷捨離把囤積物品的人分為三類:逃避現實型,糾結過去型,未來不安型。對應的抑鬱症類型有四類:單極性抑鬱症,雙極性抑鬱症,神經症性抑鬱症和新型抑鬱症。總而言之,丟棄一些不要的物品,工作和...  

評分

山下英子和精神科醫生中村究合著的將斷捨離理論應用於抑鬱症輔助治療的案例集。斷捨離把囤積物品的人分為三類:逃避現實型,糾結過去型,未來不安型。對應的抑鬱症類型有四類:單極性抑鬱症,雙極性抑鬱症,神經症性抑鬱症和新型抑鬱症。總而言之,丟棄一些不要的物品,工作和...  

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