不少父母的养育模式（如破坏性自恋心理和行为）会无意间深深伤害子女，很多人甚至在成年后还无法走出这种伤害的阴影。尼娜·布朗教授从自体心理学的角度，说明那些从小而来的说不清道不明的别扭、冷漠、纠结、困顿，是如何通过父母的养育传递给你的，进而帮助你解开和父母关系的迷障，疗愈童年的创伤，与孤独和苦闷告别，重塑全新的自我。
具体描述
作者简介
尼娜·布朗（Nina W. Brown）
自恋心理与关系研究专家，老道明大学知名学者、教授，美国心理学会认证委员、团体心理学与团体心理治疗学会主席、美国团体心理治疗协会研究员、美国顾问认证委员会成员。已发表作品包括《自私的父母》《与自私的人共事》《这又是谁的生活》《团体治疗的创造性活动》等27本书籍和50多篇文章。
目录信息
前言
Chapter1■ 破坏性自恋型父母
自恋的定义
自恋型父母的特征
亲职化关系中的子女
你的父母是否有破坏性自恋模式？
顺从和反抗：子女对自恋型父母的两种典型反应
Chapter2■ 面对伤害，该如何自我肯定 ？
测试你是否受到了伤害？
促使你受伤害的信念有哪些？
如何开始帮助自己？
Chapter3■ 受伤成年子女的典型态度和行为
容易针对自己
接受指责
令自己和他人失望
期望得到夸奖、表扬
感到烦躁、易怒
被别人的情绪感染
感觉有缺陷、不完美
需要别人和自己一样
经营有意义、有满足感的人际关系
感觉无力招架，深陷其中
理解你的责任
Chapter4■ 与自恋型父母互动的常见困境以及应对方法
负面情绪的背后是什么？
与自恋型父母互动的常见困境
具体策略
Chapter5■ 父母造成的隐性毒副作用及克服方法
自我防御机制
跟自己作对
与他人作对
替代的办法
自我解毒
Chapter6■ 停止自恋型父母负面影响的策略
放弃幻想
自我陈述和肯定
追求利他
帮助别人
敞开心扉迎接美和奇迹
改变节奏
正念
减少你自恋的程度
Chapter7■ 自身调整策略
成年子女的常见自恋特征
确立目标来减轻自恋
超越自恋：寻找生命的意义和目的
减少孤独、疏离感
与绝望、无助、无望作斗争
接受自我和积极的改变
发展更现实的期待
认识到个人责任的局限性
变得专注、脚踏实地
Chapter8■ 增强“自我”的策略
建立意识
减少自恋
增强自我反思
培养你的强项
发展坚固、强韧的心理边界
做你自己想做的人
Chapter9■ 让理想自我变成现实自我的策略
与他人共情，并做出回应
创造性的思考、行动和观点
与宇宙产生连接的灵感，发展归属感
培养人际关系
Chapter10■ 掌控自我的终极策略
早期经验如何塑造你？
活在别人的目光中
保持虚假外壳的需要
认为自己需要照顾他人的观念
你觉得被人接纳的程度
你的价值和重要性
参考文献
· · · · · · (收起)
读后感
除视自私的父母是一个巧合，然而吸引我的是“自私”两字，中华几千年的文化郎朗文字中总在歌颂着父母的无私——砸锅卖铁为了孩子读书、为了孩子成人、为了孩子有一天飞上枝头成龙成凤，有谁又会把自私这样的字眼和父母联系在一起呢！ 带着这样的好奇，我翻开了书本，然而...
评分文：鱼鲜支 我给我妈推荐了一本书：心理学家尼娜·布朗的《自私的父母》。 她八成是被书名给气懵了，把书搁架上三个月也没看。 我识趣地把书收回来，但想想，还是该写篇文章为它正名：它是本好书，不该因为翻译过来的书名被埋没了。 每个人都是孩子，而且首先是孩子 这本书的英...
评分拿到这本书，首先被这句话吸引“父母不止给我们爱，还可能给我们伤害，我们要用有意义的方式来正式应对而不是叛逆或顺从”。 从小到大我都是父母的乖乖女，非常听话，学习成绩又好，父母以我为傲，而且我也感觉到来自父母对我的偏心（我还有个妹妹）。自从我学了心理学，通过...
评分读研的时候，导师常常说，与自己和解，与世界和解。 这本书就是告诉我们问题出在哪里，如何接受自己，如何成为更好的自己。这是一本自我治疗和告诫自己不要作恶的书。 1.不用原谅，往前走就好 我曾对自私、肆意妄为、滥用暴力（言语攻击、武力相加）的父母都十分憎恨。暗自庆...
用户评价
心理学工具书，其实更适合准父母看一下。中国的长期教育下父母多半处于书里所讲的模式，万一生下个敏感的小孩，多半要毁了孩子一生。
评分对于还陷在这样的亲子关系困境中的年轻人，可以一读。但是已经将很多年的精力放在这上面的我，觉得，里面对困境的解决方法有很多，不过对于怎样重建自我内心的健康心理边界，仍然所说甚少。过来人经验：太难了。
评分整本书都是如同星座分析一样的废话，连鸡汤都不如。只面向原生家庭有问题的成年人，然而我真的不敢相信会有成年人觉得这本废话书有用？难道不是每句话都在看之前就已经知道了吗？
评分对于中国这种大环境要求管制、控制孩子，肆意伤害孩子的家庭教育文化环境和氛围，真的很有必要读一读。不要再把这种伤害延续到我们的孩子身上。也不要再让过去的伤害影响现在的生活了。对我的帮助很大。打算明天读完。
评分2020读完的第一本。此书帮助最大之处，是提醒我要为自己的情绪设立边界，可以与人共情，但不要被别人的情绪带跑偏。
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