具体描述
不少父母的养育模式(如破坏性自恋心理和行为)会无意间深深伤害子女,很多人甚至在成年后还无法走出这种伤害的阴影。尼娜·布朗教授从自体心理学的角度,说明那些从小而来的说不清道不明的别扭、冷漠、纠结、困顿,是如何通过父母的养育传递给你的,进而帮助你解开和父母关系的迷障,疗愈童年的创伤,与孤独和苦闷告别,重塑全新的自我。
作者简介
尼娜·布朗(Nina W. Brown)
自恋心理与关系研究专家,老道明大学知名学者、教授,美国心理学会认证委员、团体心理学与团体心理治疗学会主席、美国团体心理治疗协会研究员、美国顾问认证委员会成员。已发表作品包括《自私的父母》《与自私的人共事》《这又是谁的生活》《团体治疗的创造性活动》等27本书籍和50多篇文章。
目录信息
前言
Chapter1■ 破坏性自恋型父母
自恋的定义
自恋型父母的特征
亲职化关系中的子女
你的父母是否有破坏性自恋模式?
顺从和反抗:子女对自恋型父母的两种典型反应
Chapter2■ 面对伤害,该如何自我肯定 ?
测试你是否受到了伤害?
促使你受伤害的信念有哪些?
如何开始帮助自己?
Chapter3■ 受伤成年子女的典型态度和行为
容易针对自己
接受指责
令自己和他人失望
期望得到夸奖、表扬
感到烦躁、易怒
被别人的情绪感染
感觉有缺陷、不完美
需要别人和自己一样
经营有意义、有满足感的人际关系
感觉无力招架,深陷其中
理解你的责任
Chapter4■ 与自恋型父母互动的常见困境以及应对方法
负面情绪的背后是什么?
与自恋型父母互动的常见困境
具体策略
Chapter5■ 父母造成的隐性毒副作用及克服方法
自我防御机制
跟自己作对
与他人作对
替代的办法
自我解毒
Chapter6■ 停止自恋型父母负面影响的策略
放弃幻想
自我陈述和肯定
追求利他
帮助别人
敞开心扉迎接美和奇迹
改变节奏
正念
减少你自恋的程度
Chapter7■ 自身调整策略
成年子女的常见自恋特征
确立目标来减轻自恋
超越自恋:寻找生命的意义和目的
减少孤独、疏离感
与绝望、无助、无望作斗争
接受自我和积极的改变
发展更现实的期待
认识到个人责任的局限性
变得专注、脚踏实地
Chapter8■ 增强“自我”的策略
建立意识
减少自恋
增强自我反思
培养你的强项
发展坚固、强韧的心理边界
做你自己想做的人
Chapter9■ 让理想自我变成现实自我的策略
与他人共情,并做出回应
创造性的思考、行动和观点
与宇宙产生连接的灵感,发展归属感
培养人际关系
Chapter10■ 掌控自我的终极策略
早期经验如何塑造你?
活在别人的目光中
保持虚假外壳的需要
认为自己需要照顾他人的观念
你觉得被人接纳的程度
你的价值和重要性
参考文献
· · · · · · (收起)
读后感
世界上有许多看似对立面的事物,最后却殊途同归。 记得学生时代喜欢看男友玩一款叫做暗黑破坏神的游戏,直到今日,结局的剧情依旧死死的刻在我的脑回路中。这是一个关于勇者打败魔王的故事,然而当魔王被击溃,消散,勇者终被诱惑,打开了心中黑暗的大门,变成了魔王,为祸世...
世界上有许多看似对立面的事物,最后却殊途同归。 记得学生时代喜欢看男友玩一款叫做暗黑破坏神的游戏,直到今日,结局的剧情依旧死死的刻在我的脑回路中。这是一个关于勇者打败魔王的故事,然而当魔王被击溃,消散,勇者终被诱惑,打开了心中黑暗的大门,变成了魔王,为祸世...
在友人的推荐下读了《自私的父母》这本书,在不断阅读的过程中,我找到了很多共鸣,它似乎帮我解开“为什么我爱父母却不想成为父母”“成人以后我该如何与父母相处”以及“我以后应该做怎样的父母”这几个问题。 我们成长过程中,总免不了有一些甜蜜的负担,父母或多或少总...
用户评价
这本《自私的父母》给我带来的震撼是全方位的。作者的叙事节奏把握得恰到好处,不会让你感到枯燥,也不会让你觉得喘不过气。我特别欣赏她对细节的关注,那些环境描写、动作刻画,都极大地增强了故事的代入感。读这本书的过程中,我数次被书中的情景所触动,甚至流下了眼泪。它让我意识到,我们每个人都可能在不经意间被原生家庭的影响所塑造,而理解这些影响,是走向成熟的重要一步。
我非常喜欢作者在书中对于人物内心独白的描绘。那些看似平静的表面之下,涌动着复杂的情感波涛,作者能够精准地捕捉并呈现出来。这本书让我对“父母”这一身份有了更深层次的理解,它不仅仅是养育的责任,更是一种情感的传递与影响。我常常在读完某个章节后,陷入沉思,思考作者想要传达的更深层含义。
这本书让我体验到了一种前所未有的阅读体验。作者的语言风格非常有特色,既有诗意的描绘,又有冷静的分析。她能够将极其复杂的家庭动态,用一种清晰且引人入胜的方式呈现出来。我曾在阅读时,反复回味作者对某些情感冲突的描写,那种细腻而真实的感觉,让我觉得仿佛身临其境。它让我思考,在家庭关系中,我们扮演着怎样的角色,又承担着怎样的责任。
这本书的封面设计就吸引了我,那是一种沉静却又带着一丝张力的色彩搭配,让我忍不住想一探究竟。翻开书页,我被作者行云流水般的文字所吸引,她能够将极其复杂的情感剖析得淋漓尽致,仿佛每一个词语都经过精心的打磨。阅读过程中,我时常会停下来,反复咀嚼其中的某个句子,思考它背后所蕴含的深意。作者对于人物心理的洞察力尤其令人赞叹,她笔下的角色并非脸谱化的好人或坏人,而是充满了人性的真实与矛盾。那些看似微不足道的细节,却能勾勒出人物内心深处最隐秘的角落,让我不禁对生活中的某些现象产生了新的审视。
这是一本让我感到非常“共鸣”的书。作者对人物情感的刻画,细致入微,让我能够在字里行间看到自己或身边人的影子。她能够用非常客观却又充满温情的笔触,描绘出家庭成员之间那些错综复杂的关系。我常常在阅读时,因为某句话而停下来,仔细体会其中的情感。这本书不仅仅是关于“父母”,更是关于我们如何与曾经的自己和解,如何成长。
我一直认为,好的作者能够通过文字,带领读者进入一个全新的世界,而这本书做到了。作者的语言充满了力量,她能够将抽象的情感具象化,让读者能够清晰地感受到人物的喜怒哀乐。我喜欢她对情节发展的铺垫,那种水到渠成的感觉,让故事的展开更加自然。这本书让我对“爱”有了新的理解,它不仅仅是付出,也包含着尊重和理解。
这本书以一种非常独特的方式,揭示了家庭关系中的一些普遍存在但又常常被忽视的议题。作者的文字极具感染力,她能够用最简洁的语言,触及人物内心最深处的情感。我尤其欣赏她对于不同视角和情绪的呈现,让整个故事更加立体和饱满。阅读这本书,就像是在进行一场深刻的自我探索,它让你审视自己在家庭中的位置,以及你所受到的影响。
我一直认为,好的文学作品能够触及我们内心最柔软的部分,而这本书无疑做到了这一点。作者对人物情感的描写,不是那种浮于表面的煽情,而是通过对细微之处的刻画,让读者能够感同身受。我能感受到作者在创作过程中付出的巨大努力,她对每一个字、每一个句子的斟酌,都传递着一种对文学的敬畏。这本书让我对“家庭”这个概念有了更深刻的理解,它不只是血缘的羁绊,更是情感的连接与塑造。
这是一本能让你在阅读后久久无法平静的书。作者以一种极其细腻的笔触,描绘了家庭关系中那些潜藏的暗流。我尤其喜欢她对对话的处理,那些看似平常的交流,却往往暗藏着信息量巨大的潜台词,需要读者仔细揣摩。这本书不仅仅是在讲故事,更像是在引导读者进行一场深入的自我反思。我发现自己常常会将书中的情节与现实生活中的经历进行对照,那些曾经被我忽略或不愿面对的感受,在作者的笔下被一一呈现,让我不得不正视它们。
这本书最吸引我的地方在于作者对人性深处的挖掘。她敢于触碰那些敏感且令人不安的主题,并以一种极其真实的态度去呈现。我常常在阅读时,感到一种震撼,因为作者的洞察力是如此敏锐,她能够看到我们内心深处那些不为人知的角落。这本书让我更加珍视与家人之间的关系,并鼓励我去更深入地理解他们。
父母千方百计想控制你的生活和决定,怎么办?读读这本书,
放弃对改造父母的想法,专注于过自己的生活,人都是独立的,他们不可以操控我,我也不需要去改变甚至是一定要得到他们的接受
2020读完的第一本。此书帮助最大之处,是提醒我要为自己的情绪设立边界,可以与人共情,但不要被别人的情绪带跑偏。
对于自恋的理解还是狭隘了,比如“自我感动”。比如听一曲《儿行千里母担忧》听得热泪盈眶,觉得母爱真伟大,其实就是觉得自己很伟大。
对于还陷在这样的亲子关系困境中的年轻人,可以一读。但是已经将很多年的精力放在这上面的我,觉得,里面对困境的解决方法有很多,不过对于怎样重建自我内心的健康心理边界,仍然所说甚少。过来人经验:太难了。