图书标签: 心理学  心理  控制与拒绝  焦虑问题  自我管理  精神分析  社科  朱迪斯·P·西格尔   

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我觉得翻译得不太好，很多句子显得冗长乏味，反而得让人再三思考是什么意思，一是影响阅读内容，二是影响阅读兴趣。有给我带来启发的部分，却无一句话让人印象深刻可以记住，我想这可能就是内容好而翻译差带来的结果吧。这一类的书看了好几本，看到现在，渐渐明白我的咨询师对我做的是什么。梳理情绪，不仅仅光是听你倾诉，而是追寻你过往认知的由来。借着对过往认知的再一次质询，你终于明白了性格里别扭的地方在哪里。西方人写这类书像写论文，提纲很清楚，我稍后可以做一篇expose出来。

“所有的过度反应都包含三个条件：引发危机感的事件、我们做出的快速情绪和行为反应、因为情绪记忆和情绪控制机制而受到影响的对事件发展的理解能力。”

不要让过去的你决定现在的你和未来的你，学会原谅过去的自己，不幸的人有着相同不幸的原因，而幸福的人却有着不同的幸福

今天跟我妈去买衣服，因为她在结账时想让销售抹零以及因为看到了砸线的一点不完美要求换衣服，这些都激起了我情绪的爆发。后来慢慢反思原因，就是因为我小时候她太多次的为了划价找心理平衡而多花很长时间在一家店里，以及仔细地挑毛病来取得折扣这些情景造成了我现在如此敏感。原生家庭对一个人的影响的广度和深度都是无穷尽且不可回溯的。

情绪自救的心理书籍。刚开始读还比较有感觉，不过可能是这类书读多了，“催眠效应”少了，读多几篇知晓讲解的套路：例子+道理+试了也不见多大效果的暗示型测试，就开始索然无味了。每一个章节标题翻出来之前试着预估大概会讲的内容，果然逃不出那个估计范围，读完蛮泄气的。

对于情绪的良好控制一直被人们所追求，人们往往会说那些情商高的人，是因为懂得把控自己的情绪，不以物喜，不以己悲，笑看人生百态。 读完这本书，我在想，原来这么多年，我们都被情绪勒索着，如何摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制是我们需要花费精力和耐心去认真研究的事情。...  

平时,如果我们注意，我们无时无刻都在收到情绪勒索的影响。本周读了这本由西格尔著作的《情绪勒索》，讲述了我们如何摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制，在平时的生活中，我们的坏情绪不要伤害自己和我们在乎的人。 本书分成了四部分。第一部分，理论性的向我们阐述了什么是情...

虽然上架建议是心灵励志书籍，但我更愿意把它定义为一本心灵工具书。 首先明确一下情绪勒索这个概念，我在这本书中找到的作者对情绪勒索的描述应该是：自己的言行会受到情绪影响，但又不明白如何控制。 那么回忆一下过去，这种情境是否常常发生在自己的生活工作当...  

不要开启那个坏抽屉——读朱迪斯·P·西格尔《情绪勒索》 2018.12.16 其实很多时候，我们并不是自己情绪的主人。 情绪偏激的时候，我们看待事物的方式都很夸张。事情要不都好，要不就都坏。我们得不到全面有效的信息，只能或者只想看到整个境况的某些方面，对事物的理解也是扭...  

《情绪勒索》--（美）朱迪斯.P.西格尔 这本书是第一次去成都图书馆借的第一 本书，之前在网上看见有人推荐，读完以后才发现作者不一样，本书是美国著名心理学医生写的。情绪勒索在我们的日常生活中时常发生，对朋友、爱人、同事、亲人，我们常常被情绪操控着，不断给身边的人带...