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“我们对自己的情绪组成要素越清楚！就越容易把更加复杂、更容易出现的情绪转变成更加可控的事情。”大体上是一本畅销书，但是收获良多。

把狗血撒给最支持你的人或者是你最爱的人，这是我们常干常新的事，总是有一大堆自我安慰的话在那里等着那个焦虑不安的你。“我只是脾气不好，我出发点是善良的”“我就这样，改不了了”，不要以为情绪无法控制。你只是缺少这样的利器。

情绪（emotion）等于能量加上运动，不稳定也不呆滞，来去匆匆。它就是我们生活本身，也是转变或者推动我们人生的工具。自我反应，灵魂唱和。尽早去发现存在于你内心深处的东西，除了那些驱动难的情绪并把你像个傀儡耍得团团转的直觉，应该还有更深一层的更接近上帝的东西。

分析各种情绪的由来……公式+名词解释´▽`

把狗血撒给最支持你的人或者是你最爱的人，这是我们常干常新的事，总是有一大堆自我安慰的话在那里等着那个焦虑不安的你。“我只是脾气不好，我出发点是善良的”“我就这样，改不了了”，不要以为情绪无法控制。你只是缺少这样的利器。

以下的信条成为了我管理情绪方面的信阳 相信他 就能改变自己的生活 1如果放纵或者喂养坏情绪，最后的结果就是伤人伤己，伤心伤身。 会堕入情绪的黑暗世界，无法自拔，甚至到死亡的边缘。 2管理情绪，让他在工作和生活中为我们服务，而不是阻挠我们。 3绝望等于苦难减去意义...  

其实想给这本书三星半，前半本还不错，后半本有点堆砌。其实人生并不需要22个方程，只要开头的几个方程就足够支撑我们的情绪管理。 现在我不清楚我的人生算不算得上在经历苦难。很艰难，但是再艰难还远远比不上被投入集中营，投入半生心血的公司濒临倒闭，几千人在依赖着自己...  

以下的信条成为了我管理情绪方面的信阳 相信他 就能改变自己的生活 1如果放纵或者喂养坏情绪，最后的结果就是伤人伤己，伤心伤身。 会堕入情绪的黑暗世界，无法自拔，甚至到死亡的边缘。 2管理情绪，让他在工作和生活中为我们服务，而不是阻挠我们。 3绝望等于苦难减去意义...