如何控制自己的情绪 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[美]奇普•康利（Chip Conley）

中信出版社

[美]谢传刚

2013-11-1

232

38.00元

平装

9787508642345

图书标签: 情绪个人管理心理学情绪管理心理自我管理成长励志

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发表于2025-01-31

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如何控制自己的情绪 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书描述

经常情绪良好的人，必定也是一个好人缘、幸福、有成就的人。

如果放纵或喂养坏情绪，最后的结果是伤己、伤人、伤心、伤身。

但人的情绪波动像迷一样，难以预测，更难破解。

本书的作者，一位风光无限的顶级企业家，曾堕入消极情绪的黑暗世界，数年间无法自拔，甚至到了死亡的边缘。后来，他发现了情绪方程：“遗憾=失望+责任感”，“绝望=苦难—意义”，“焦虑=不确定性×无力感”，“幸福=想要拥有的÷拥有想要的”等等；创造情绪方程的过程，也是他理顺纠结，重启人生的过程。

有了这些情绪定律，人们可以用加、减、乘、除来运算经常找不到头绪的情绪波动。比如，当陷入焦虑之中，就去看看是否因为面临的不确定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己的自尊太强，还是感觉到了不被信任。情绪是细腻的，常常像丝线一样缠绕，时时对照情绪方程，就可以拎起主线，破解情绪困境，自己掌控自己的情绪。

每天早上照镜子正衣冠，可以呈现美好的外表；时时参照《如何控制自己的情绪》，可以让内心静好。

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著者简介

奇普•康利毕业于斯坦福大学；美国第二大精品酒店幸福生活酒店集团创始人；除了《纽约时报》上榜畅销书《如何控制自己的情绪》（Emotional Equations）外，他的著作还有《巅峰：马斯洛赋予伟大公司的魔力》等。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

“我们对自己的情绪组成要素越清楚！就越容易把更加复杂、更容易出现的情绪转变成更加可控的事情。”大体上是一本畅销书，但是收获良多。

评分☆☆☆☆☆

“我们对自己的情绪组成要素越清楚！就越容易把更加复杂、更容易出现的情绪转变成更加可控的事情。”大体上是一本畅销书，但是收获良多。

评分☆☆☆☆☆

我看的心理学how to do类的书很少，伯恩斯的新情绪疗法我很推荐，但那本书真的太厚了，几次拿起又几次放下，而且如果中途好久不看，会比较没有效果。但这本的优点恰好弥补了新情绪疗法的缺点，它每一个种情绪就一小章，看完一章可以随时放下，哪怕过很长时间再回来看也ok。关于失望那一章里有林肯的故事，看完好歹多了些正能量。其他的还没看完，但至少让颓废了近一个月的我想要振作点，做点什么了

评分☆☆☆☆☆

情绪（emotion）等于能量加上运动，不稳定也不呆滞，来去匆匆。它就是我们生活本身，也是转变或者推动我们人生的工具。自我反应，灵魂唱和。尽早去发现存在于你内心深处的东西，除了那些驱动难的情绪并把你像个傀儡耍得团团转的直觉，应该还有更深一层的更接近上帝的东西。

评分☆☆☆☆☆

作者举了很多实例，创造出很多情绪公式，but none of them inspired me.