双相情感障碍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:重庆大学出版社

作者:戴维·J.米克罗兹 (David J.Miklowitz)

出品人:

页数:304

译者:陈幼堂

出版时间:2013-9-1

价格:CNY 56.00

装帧:平装

isbn号码:9787562476535

丛书系列:鹿鸣心理·心理自助系列

图书标签:

• 双相情感障碍
• 心理学
• 双相障碍
• 躁郁症
• 心理
• 精神病
• 自助
• 抑郁症
• 双相情感障碍
• 心理疾病
• 情绪障碍
• 精神健康
• 抑郁症
• 躁狂症
• 心理治疗
• 情绪管理
• 认知行为疗法
• 精神障碍

《心灵炼金术：寻回内在平衡的旅程》 你是否曾感觉自己被情绪的潮汐裹挟，时而高飞，时而坠落，难以寻得片刻安宁？你是否在生活的舞台上，不自觉地扮演着截然不同的角色，内心深处却涌动着无法言说的矛盾与挣扎？ 《心灵炼金术：寻回内在平衡的旅程》并非一本枯燥的医学教科书，也不是一本居高临下的指导手册。它更像是一本温暖而真诚的陪伴者，一位经验丰富的向导，引领你踏上一段探索自我、理解内心复杂运作的旅程。这本书深知，人类的情感并非简单的线性和二元，而是一片广阔而深邃的海洋，其中蕴藏着无尽的可能与挑战。 本书的开篇，我们将一起拂去对“情绪波动”的简单化标签，深入探究人类情感体验的丰富光谱。你将了解到，那些曾经让你困惑不解的“极端”感受，或许并非失控的野兽，而是内心深处未被理解的信号。作者以细腻的笔触，描绘了情感体验的微妙之处，包括那些转瞬即逝的喜悦，那些潜藏于心底的失落，以及那些让你时而踌躇满志、时而茫然无措的内在转变。 接着，我们将一同剖析，是什么样的因素，如同炼金术士手中的坩埚，在无形中塑造着我们的情绪 landscape。这不仅仅是关于生理上的化学物质，更是关于我们的成长环境、过往经历、人际关系，以及那些影响我们认知模式的信念系统。本书将为你提供一个全新的视角，去审视那些塑造了你独特情感世界的“配方”，并帮助你识别其中可能需要调整的部分。 《心灵炼金术》的核心，在于揭示如何将那些看似对立的内在力量——例如，从极度的亢奋到深沉的低迷——转化为一种更有建设性的能量。我们不会回避那些充满挑战的时刻，而是学习如何带着理解和接纳，去面对它们。本书将分享一系列实用的策略，这些策略并非生硬的规则，而是可以根据你的个人情况灵活运用的工具。你将学会如何： 识别并命名你的情绪： 赋予情绪清晰的“名字”，是理解其本质的第一步。我们将探索各种细腻的情感表达，帮助你更精确地感知自己的内在状态。 倾听情绪背后的语言： 每一个强烈的情绪背后，都可能隐藏着一个未被满足的需求，或者一个需要被疗愈的创伤。本书将引导你像一位侦探一样，去探寻这些隐藏的线索。 发展内在的调和能力： 就像一位技艺精湛的炼金术士，我们将学习如何运用专注、正念、自我关怀等方法，来温和地调整内在能量的流动，而非压抑或对抗。 重塑你的思维模式： 我们的想法与感受之间存在着深刻的联系。本书将提供方法，帮助你识别并挑战那些限制性的思维模式，用更积极、更有建设性的视角来解读生活。 建立健康的外部支持系统： 认识到我们并非孤身一人。本书将探讨如何与信任的人建立更深层次的连接，以及如何寻求专业的帮助，从而构建一个强大的支持网络。 《心灵炼金术》并非承诺瞬间的奇迹，而是倡导一种持续的、有意识的内在成长。它鼓励你成为自己心灵的艺术家，用智慧与耐心，将生命中的“卑金属”——那些困扰和痛苦——炼化成“黄金”——那些智慧、韧性和内心的宁静。 这本书适合谁？ 任何对人类情感的复杂性感到好奇的人。 那些感觉自己情绪体验比常人更为剧烈，并渴望理解和管理这些体验的人。 希望提升自我觉察能力，更深入地了解自己内心运作模式的人。 正在寻找实用工具和策略，以实现情绪稳定和内心和谐的人。 那些认为心理健康是个人成长重要组成部分，并愿意为此付出努力的人。 《心灵炼金术：寻回内在平衡的旅程》将陪伴你，在复杂的情感世界中，找到属于自己的那片宁静之地，学习如何与内心的潮汐共舞，最终成为一位拥有强大内在力量的自己。

评分☆☆☆☆☆

以直接面对患者的角度提出了很多问题，也针对性的提供了很多很好的解决方案，相信会是患者和心理医生的好帮手。对于心理治疗在精神疾病中的作用给出了很好的见解，是以后从业的指导。 不足之处是此书可能是在翻译中有一些小错误。  

评分☆☆☆☆☆

我有一个朋友，她是双相情感障碍。 很早在我知道这个病之前，就有其他人跟我讲她“有毒”。我不以为然，我只是想了解她，亲近她，把她当做很好的朋友。 总是捉摸不透，她时常的反应和作为。有时候她会突然跟我讲许多，又有时很久不搭理我。 我只是在断断续续的片段中，了解到她...

评分☆☆☆☆☆

今天又重读了一下。还是没法给高分。我们对于真相知道得太少了。就是一个标签叫做bipolar，但亚型那么多、至今没有一个相对靠谱的生化指标（bio marker)、起因不明、诊断全靠医生临床经验瞎几把猜、量表都是主观测评。可能是最近这方面医学文献看太多了，看到一个瓶颈期就觉得...  

评分☆☆☆☆☆

我有一个朋友，她是双相情感障碍。 很早在我知道这个病之前，就有其他人跟我讲她“有毒”。我不以为然，我只是想了解她，亲近她，把她当做很好的朋友。 总是捉摸不透，她时常的反应和作为。有时候她会突然跟我讲许多，又有时很久不搭理我。 我只是在断断续续的片段中，了解到她...

评分☆☆☆☆☆

Many have had a love-hate relationship with the illness. Bipolar disorder is a mood disorder that affects at least one in every 70 people. Many people who have bipolar disorder burden themselves with guilt and self-blame because they believe their mood dis...  

评分☆☆☆☆☆

我之前对这类题材的书籍，总是抱着一种“客观审视”的心态去阅读，总觉得它们是关于“别人”的故事，与我自身的生活关联不大。然而，这本书却以一种极其出乎意料的方式，让我重新审视了自己和周围的世界。作者的叙事风格非常独特，他没有采用平铺直叙的叙述方式，而是将各种情绪的片段、回忆的碎片、现实的场景进行巧妙的拼接，形成了一种碎片化却又极具冲击力的阅读体验。仿佛在玩一场高难度的拼图游戏，每一块碎片都至关重要，共同构成了一幅宏大的情感画卷。 书中对“躁狂”期的描绘，让我看到了人类内心深处隐藏的巨大能量和创造力，那种思维的极速奔腾，那种不计后果的冲动，那种仿佛能够征服一切的自信，被作者描绘得如此真实，甚至让我有些“跃跃欲试”的感觉。然而，作者并没有停留在对这种“高光时刻”的描绘，他更深刻地揭示了这种状态背后隐藏的危机，那种对现实的漠视，那种对自我边界的模糊，以及最终可能带来的毁灭性打击。这种深刻的洞察，让我认识到，“躁狂”并非简单的“高涨”，而是一种危险的平衡。 而书中对“抑郁”期的刻画，更是让我心痛不已。那种仿佛被剥夺了所有颜色，被无尽的黑暗所吞噬的感觉，那种对生活一切都失去兴趣，甚至连呼吸都感到沉重的绝望，被描绘得如此细腻，让我几乎能感受到主人公内心的冰冷和麻木。这种极端的情绪体验，让我对那些饱受抑郁困扰的人们，产生了更深切的同情和理解。这本书，让我明白，精神疾病并非只是一个抽象的概念，它是一个个鲜活的生命，在与自身的情感进行一场殊死搏斗。它让我更加意识到，我们每个人都可能在生活的洪流中，经历或深或浅的情绪起伏，而理解和关怀，是我们面对这一切时最重要的力量。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书对我来说，是一次非常深刻的“灵魂洗礼”。我之前对“双相情感障碍”的了解，大多停留在一些泛泛的科普层面，总觉得它是一种遥远而抽象的疾病。然而，这本书却以一种近乎“赤裸”的坦诚，将我带入了一个真实而又复杂的情感世界。作者的笔触细腻而又富有力量，他没有回避那些令人不安的痛苦，也没有刻意去煽情，而是用一种近乎残忍的真实，揭示了主人公内心深处的那场不为人知的搏斗。 我至今仍然清晰地记得书中对“躁狂”期的细致描绘。那种突然而至的、汹涌澎湃的能量，那种思维的极速奔腾，那种仿佛触及了宇宙真理的狂喜，被描绘得如此生动，以至于我在阅读时，也仿佛能感受到那种令人眩晕的冲动和兴奋。然而，这种兴奋并非纯粹的快乐，它往往伴随着一种难以抑制的失控感，一种对边界的模糊，以及最终走向极端后的疲惫和空虚。这种描绘，让我真切地感受到了双相情感障碍患者所经历的“过山车”般的情绪失调，那种从云端跌落谷底的恐惧和绝望，是旁人难以想象的。 书中对于“抑郁”期的刻画同样令人心碎。那种仿佛被抽干了所有能量、被黑暗吞噬的感觉，那种对生活一切都失去兴趣、甚至连呼吸都感到沉重的绝望，被描绘得如此细腻，让我几乎能感受到主人公内心的冰冷和麻木。这种极端的感受，让我对那些饱受抑郁困扰的人们，产生了更深切的同情和理解。这本书，让我明白，精神疾病并非只是一个医学名词，它是一个个鲜活的生命，在与自身的情感进行一场殊死搏斗。它让我更加意识到，我们每个人都可能在生活的洪流中，经历或深或浅的情绪起伏，而理解和关怀，是我们面对这一切时最重要的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我最深刻的感受，就是它彻底颠覆了我对“精神疾病”的刻板印象。我之前总是以为，这类书籍会充斥着冰冷的医学术语和枯燥的理论分析，但这本书却用一种极其柔软、极其富有感染力的笔触，将我带入了一个真实而又动人的情感世界。作者的叙事手法非常巧妙，他没有采用线性时间叙事，而是将各种情绪的片段、回忆的碎片、现实的场景进行巧妙的拼接，形成了一种迷离而又真实的时空交错感。读这本书，就像是在解构一个复杂而又迷人的灵魂，每一次翻页，都像是揭开一层新的帷幕，让我对主人公的内心世界有了更深入的了解。 我尤其被书中对“躁狂”期情绪的描绘所震撼。那种思维的极速奔腾，那种不计后果的冲动，那种仿佛拥有了无尽创造力的狂喜，被作者描绘得如此淋漓尽致，我甚至在阅读时，也能感受到那种令人眩晕的兴奋和无所畏惧。然而，作者并没有停留在对这种“高光时刻”的赞美，他更深刻地揭示了这种状态背后的脆弱和失控，以及它最终可能带来的灾难性后果。这种真实而又深刻的描绘，让我对“躁狂”有了全新的认识，它并非简单的“精力充沛”，而是一种危险而又令人着迷的失衡。 而书中对于“抑郁”期的刻画，更是让我心痛不已。那种仿佛被抽干了所有生命力，被无尽的黑暗所吞噬的感觉，那种对生活一切都失去兴趣，甚至连呼吸都感到沉重的绝望，被描绘得如此细腻，让我几乎能感受到主人公内心的冰冷和麻木。这种极端的情绪体验，让我对那些饱受抑郁困扰的人们，产生了更深切的同情和理解。这本书，不仅仅是在讲述一个关于疾病的故事，更是在揭示人类情感的复杂性、脆弱性以及生命本身的韧性。它让我更加意识到，我们每个人都可能在生活的洪流中，经历或深或浅的情绪起伏，而理解和关怀，是我们面对这一切时最重要的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的阅读感受，简直就像经历了一场史诗般的心理冒险。我原本以为，这会是一本以“疾病”为主题的书，会充斥着各种专业的术语和冰冷的数据，但它却完全超出了我的预期。作者的叙事方式非常独特，他没有采用线性的时间叙事，而是将各种情绪的片段、回忆的碎片、现实的场景穿插在一起，形成了一种迷离而又真实的时空交错感。读这本书，就像是在解构一个复杂而又迷人的灵魂，每一次翻页，都像是揭开一层新的帷幕，让我对主人公的内心世界有了更深入的了解。 我尤其被书中对“躁狂”期情绪的描绘所震撼。那种思维的极速奔腾，那种不计后果的冲动，那种仿佛拥有了无尽创造力的狂喜，被作者描绘得如此淋漓尽致，我甚至在阅读时，也能感受到那种令人眩晕的兴奋和无所畏惧。然而，作者并没有停留在对这种“高光时刻”的赞美，他更深刻地揭示了这种状态背后的脆弱和失控，以及它最终可能带来的灾难性后果。这种真实而又深刻的描绘，让我对“躁狂”有了全新的认识，它并非简单的“精力充沛”，而是一种危险而又令人着迷的失衡。 而书中对于“抑郁”期的刻画，更是让我心疼不已。那种仿佛被剥夺了所有颜色，被无尽的黑暗所吞噬的感觉，那种对生活一切都失去兴趣，甚至连呼吸都感到沉重的绝望，被描绘得如此细腻，让我几乎能感受到主人公内心的冰冷和麻木。这种极端的情绪体验，让我对那些饱受抑郁困扰的人们，产生了更深切的同情和理解。这本书，不仅仅是在讲述一个关于疾病的故事，更是在揭示人类情感的复杂性、脆弱性以及生命本身的韧性。它让我更加意识到，我们每个人都可能在生活的洪流中，经历或深或浅的情绪起伏，而理解和关怀，是我们面对这一切时最重要的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本《双相情感障碍》对我来说，真是一次意料之外的阅读体验，我原本抱着一种近乎“旁观者”的心态去翻阅，也许是因为这个书名本身就带着一种距离感，让我觉得它是关于一种疾病的、专业的、甚至有些冰冷的叙述。然而，随着文字的深入，我发现自己完全被卷入其中，书中的人物仿佛就在我身边呼吸，他们的情绪起伏，他们的挣扎与坚持，都如此真实而触动人心。作者的笔触细腻而富有力量，他没有回避那些令人不安的痛苦，也没有刻意美化那些黑暗的时刻，而是用一种近乎残忍的坦诚，揭示了双相情感障碍患者内心深处的波澜壮阔。 我记得其中一个情节，主人公在躁狂发作时，仿佛拥有了无穷的精力，思绪如泉涌，创作灵感爆发，感觉自己无所不能，那种飞扬跋涉、掌控一切的幻觉，被描绘得淋漓尽致。紧接着，笔锋一转，又堕入抑郁的深渊，世界褪去了色彩，一切都变得沉重而无意义，连呼吸都像是耗尽了全身力气。这种极致的对比，让我真切地感受到了双相情感障碍患者所经历的“过山车”般的情绪失调，那种从云端跌落谷底的恐惧和绝望，是旁人难以想象的。 更让我印象深刻的是，书中并没有将患者仅仅描绘成一个被疾病困扰的“患者”，而是展现了他们丰富的内心世界，他们的爱恨情仇，他们的梦想与失落。即使在最艰难的时候，他们依然努力地去爱，去感受，去寻找生活的意义。这种顽强的生命力，让我肃然起敬。这本书不仅让我对双相情感障碍有了更深的理解，更让我看到了人性在极端考验下的坚韧与光辉。它不是一本简单的科普读物，而是一部深刻的人生写照，一部关于如何在黑暗中寻找光明的勇气之歌。读完后，我久久不能平静，脑海中回响着那些文字，也反思着自己对生命、对他人、对情感的理解。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己的世界观都发生了微妙的改变。我一直以为，对于“精神疾病”，我们总是带着一种“旁观者”的姿态，觉得那是“别人”的事情。然而，这本书却以一种极其柔软、极其富有感染力的笔触，将我拉入了主人公复杂而又真实的情感世界。作者的叙事方式非常新颖，他没有遵循传统的叙事逻辑，而是将各种情绪的片段、回忆的碎片、现实的场景进行巧妙的拼接，形成了一种碎片化却又极具冲击力的阅读体验。仿佛在玩一场高难度的拼图游戏，每一块碎片都至关重要，共同构成了一幅宏大的情感画卷。 书中对“躁狂”期的描绘，让我看到了人类内心深处隐藏的巨大能量和创造力，那种思维的极速奔腾，那种不计后果的冲动，那种仿佛能够征服一切的自信，被作者描绘得如此真实，甚至让我有些“跃跃欲试”的感觉。然而，作者并没有停留在对这种“高光时刻”的描绘，他更深刻地揭示了这种状态背后隐藏的危机，那种对现实的漠视，那种对自我边界的模糊，以及最终可能带来的毁灭性打击。这种深刻的洞察，让我认识到，“躁狂”并非简单的“高涨”，而是一种危险的平衡。 而书中对“抑郁”期的刻画，更是让我心痛不已。那种仿佛被剥夺了所有颜色，被无尽的黑暗所吞噬的感觉，那种对生活一切都失去兴趣，甚至连呼吸都感到沉重的绝望，被描绘得如此细腻，让我几乎能感受到主人公内心的冰冷和麻木。这种极端的情绪体验，让我对那些饱受抑郁困扰的人们，产生了更深切的同情和理解。这本书，让我明白，精神疾病并非只是一个抽象的概念，它是一个个鲜活的生命，在与自身的情感进行一场殊死搏斗。它让我更加意识到，我们每个人都可能在生活的洪流中，经历或深或浅的情绪起伏，而理解和关怀，是我们面对这一切时最重要的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，初看之下，以为只是一篇篇零散的故事片段，但随着阅读的推进，我逐渐意识到，这些片段并非孤立存在，而是像散落的星辰，在作者精心的编织下，勾勒出一幅宏大的情感图景。每一段文字都如同精心打磨的宝石，闪烁着独特的光芒，却又彼此呼应，共同构建了一个完整而动人的叙事空间。作者的叙事方式非常灵活，时而采用第一人称的亲历视角，将我带入主人公激荡的内心世界，体验他们的喜怒哀乐；时而又切换到客观的第三人称，以一种更广阔的视野审视人物的处境和情感的起伏。 我尤其喜欢书中对细节的刻画。不是那种流水账式的描绘，而是捕捉到了那些微妙的、往往容易被忽略的瞬间。比如，主人公在一次情绪低谷时，仅仅是因为看到窗外一抹斜阳，就能引发一连串复杂的情感联想，这种对生活中细微之处的敏感捕捉，让人物形象更加立体、更加鲜活。我能够清晰地感受到，作者不仅仅是在讲述一个关于疾病的故事，更是在探讨人类情感的复杂性、脆弱性以及生命本身的韧性。 书中并没有提供所谓的“标准答案”或者“治愈秘方”，而是更加注重展现个体在疾病中的体验和挣扎，以及他们如何努力与自我和解，与世界相处。这种“留白”的处理方式，反而给了读者更多的思考空间，让我不仅仅局限于对疾病本身的认知，更能深入到对人生、对情感、对存在的更深层次的思考。读这本书，与其说是在“读”一个故事，不如说是在“感受”一种人生，一种超越疾病本身的存在状态。它让我意识到，即便身处困境，生命依然有着无穷的可能性，而连接这些可能性的，往往是那些最简单、最纯粹的情感。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在这之前，我对“双相情感障碍”的了解，仅限于一些模糊的科普信息，总觉得它是一个遥远而抽象的概念。然而，这本书的出现，彻底颠覆了我原有的认知。它没有用枯燥的医学术语，也没有进行任何冗长的理论分析，而是用一种极其细腻、极其真挚的笔触，将我带入了一个鲜活而又动人的情感世界。书中的人物，他们的每一个眼神，每一句话语，每一次呼吸，都充满了生命的力量，让我仿佛置身其中，与他们一同经历着情感的潮起潮落。 书中对于“躁狂”期的描绘，简直就像是一场绚烂的烟火表演，充满了激情、创造力和无所畏惧的冲动。我能清晰地感受到主人公在那个时期，思维的极速奔腾，灵感的喷涌而出，以及那种仿佛触及了宇宙真理的狂喜。然而，作者并没有止步于此，他更深刻地揭示了这种状态背后隐藏的危机，那种对现实的漠视，那种对自我边界的模糊，以及最终可能带来的毁灭性打击。这种深刻的洞察，让我认识到，“躁狂”并非简单的“高涨”，而是一种危险的平衡。 而书中对于“抑郁”期的刻画，更是让我心痛不已。那种仿佛被抽干了所有生命力，被无尽的黑暗所吞噬的感觉，那种对生活一切都失去兴趣，甚至连呼吸都感到沉重的绝望，被描绘得如此细腻，让我几乎能感受到主人公内心的冰冷和麻木。这种极端的情绪体验，让我对那些饱受抑郁困扰的人们，产生了更深切的同情和理解。这本书，让我明白，精神疾病并非只是一个抽象的概念，它是一个个鲜活的生命，在与自身的情感进行一场殊死搏斗。它让我更加意识到，我们每个人都可能在生活的洪流中，经历或深或浅的情绪起伏，而理解和关怀，是我们面对这一切时最重要的力量。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我长时间沉浸其中，甚至有些难以自拔的书。我一直以为，对于“精神疾病”这类题材，我可能更多地会从一种理性的、分析性的角度去阅读，但这本书完全颠覆了我的认知。它没有使用任何医学术语，也没有进行任何枯燥的理论阐述，而是用一种极其柔软、极其富有感染力的笔触，将我带入了一个真实而又震撼的情感世界。书中的人物，他们的言行举止，他们的内心独白，都像是一面面镜子，映照出我内心深处从未触及过的角落。 我尤其对书中关于“躁狂”的描绘印象深刻。那种突然而至的、汹涌澎湃的能量，那种思维的极速奔腾，那种仿佛触及了宇宙真理的狂喜，被作者描绘得如此真实，以至于我在阅读时，也仿佛能感受到那种令人眩晕的冲动和兴奋。然而，这种兴奋并非纯粹的快乐，它往往伴随着一种难以抑制的失控感，一种对边界的模糊，以及最终走向极端后的疲惫和空虚。这种描绘，让我真正理解了“双相”的含义，那是一种在极端情绪之间不断摇摆、难以找到稳定落脚点的状态。 书中对于“抑郁”的刻画同样深刻。那种仿佛被抽干了所有能量、被黑暗吞噬的感觉，那种对生活一切都失去兴趣、甚至连呼吸都感到沉重的绝望，被描绘得如此细腻，让我几乎能感受到主人公内心的冰冷和麻木。这种极端的感受，让我对那些饱受抑郁困扰的人们，产生了更深切的同情和理解。这本书，不仅仅是在讲述一个关于疾病的故事，更是在揭示人类情感的脆弱与坚韧，在探寻个体在极端情绪中如何寻找自我、如何与生活握手言和的可能。它让我更加意识到，我们每个人都可能在生活的洪流中，经历或深或浅的情绪起伏，而理解和关怀，是我们面对这一切时最重要的力量。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感到一种前所未有的震撼和感动。我一直以为，对于“精神疾病”的理解，我们更多地是停留在书本上、网络上的信息，是一种相对疏离的、概念化的认知。然而，这本书却以一种近乎“赤裸”的坦诚，将我带入了一个真实而又复杂的情感世界。作者的笔触如同手术刀般精准，却又带着一丝悲悯，他没有回避那些令人不适的痛苦，也没有刻意去煽情，而是用一种近乎残酷的真实，揭示了主人公内心深处的那场不为人知的搏斗。 我至今仍然清晰地记得书中对“躁狂”期的细致描绘。那种仿佛被一股神秘力量驱使着，思绪万千，行为冲动，仿佛整个世界都在为自己服务，那种极度的自信和膨胀感，被描绘得如此生动，以至于我在阅读时，甚至能感受到那种令人眩晕的冲动。然而，这种极致的体验，并非全然的美好，它往往伴随着对自我边界的模糊，对现实逻辑的挑战，以及最终不可避免的崩溃。作者精准地捕捉到了这种“过山车”般的情绪起伏，那种从极度兴奋跌落到极度低谷的恐惧，令人不寒而栗。 书中对于“抑郁”期的刻画同样令人心碎。那种仿佛被抽干了所有生命力，被无尽的黑暗所吞噬的感觉，那种对生活一切都失去兴趣，甚至连呼吸都感到沉重的绝望，被描绘得如此细腻，让我几乎能感受到主人公内心的冰冷和麻木。这种极端的情绪体验，让我对那些饱受抑郁困扰的人们，产生了更深切的同情和理解。这本书，让我明白，精神疾病并非只是一个医学名词，它是一个个鲜活的生命，在与自身的情感进行一场殊死搏斗。它让我更加意识到，我们每个人都可能在生活的洪流中，经历或深或浅的情绪起伏，而理解和关怀，是我们面对这一切时最重要的力量。

评分☆☆☆☆☆

四个步骤，作为家人乐观的现实主义态度，不要过度保护，不要吹毛求疵。多聊天，建立社会支持，多倾听，少干预。

评分☆☆☆☆☆

知道了好像也没有办法

评分☆☆☆☆☆

双相情感障碍又名躁郁症，患者时而思维活跃急躁，睡眠要求下降，可能伴有攻击性强和鲁莽行为（或是自残）；时而行动和交流的欲望缺失，对什么事都提不起兴趣，思维迟缓，厌恶整个世界，并有自杀冲动。因为状态的反复而常常伴随焦虑、羞耻感、自我厌恶、心境脆弱等特点，以及对烟、酒、药物的依赖。如果发现自己有这样的问题，可以去医院确诊；最好通过心理咨询和药物的方式治疗，也可以寻求信得过的家人、朋友的帮助和理解，通过了解心理学的方式来保护自己，改善生活方式。双相情感障碍虽然是一种很可怕的心理疾病，但若处理得当同样可以拥有美好的人生。

评分☆☆☆☆☆

病人和家属都可以从中获益的书，里面提供的很多自测表对自我观察和恢复很有帮助，感觉按照书里的方法去做对病情的缓解会有益处。另一方面语言浅显易懂，读起来很快，不存在太过专业让人看不懂的情况。就可读性和实用性而言，值得五星。

评分☆☆☆☆☆

心灵上如果出现创伤，任何药物都有副作用或能导致恶性循环，药物能抑制的只是一时的情况。只有学会自我训练和管理，不但可以抗衡恶性循环，而且还可以变得内心无比强大。懂得调动自己的潜能是任何人变强大的一贴良药。书是非常专业的好书。