图书标签: 自我管理  自控力  心理学  个人管理  心理  时间管理  拖延症  凯利·麦格尼格尔   

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读的昏昏欲睡，这种鸡汤真的是催眠神器

实践性多过理论深度

意志力并不是我们日常理解的那样，是一种美德，或者是一种态度，意志力和我们的大脑前额叶有关。

知易行难。不过我好歹是知道了自控力这种东西是有限的，就像力量是有限的一样，把自控力用在控制饮食，就没有办法控制自己多锻炼一会了。好在自控力可以锻炼，其二远离诱惑，其三把自控力项目变成像刷牙洗脸一样的日常。

永远忘怀不了的难看。

我们真的比猩猩更强么？ 哈佛和马普研究院的学生曾被邀请与猩猩们共同参加一个实验。双方面前各自放有数种食物，每位被试者都面临这样一个挑战：或者立刻吃掉其中的2种食物以充饥，或者忍耐2分钟，以换取接下来能享用6种食物的资格。实验的结果令人大吃一惊：72%的猩猩选择了为...  

“要么瘦，要么死！一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！”以前看小S的这句话，只觉极度的残忍，女人何苦难为女人，更何苦难为自己？还记得当年为松下电器做广告的徐氏姐妹，只是青春无敌，美则说不上。当时的台湾有那么多美少女组合，和小虎队搭档的小猫...  

这本书来源于斯坦福大学最受欢迎课之一“意志力科学”。 这门课程汇集了心理学、经济学、神经学、医学领域关于自控的理论，告诉人们如何改变旧习惯、培养健康新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。 这门课程告诉人们，为何会在诱惑面前屈服，以及怎样才能抵抗诱惑。 所谓“意...  

见过我的人都说我“太瘦了”，但不幸的是，虽然我是个“小瘦子”，但潜意识里的我非常害怕“变胖”。在忧郁的大学期间，我一边厌食，一边暴食，为了不变胖，甚至“催吐”过。尽管我非常清醒地知道，这种“厌食症”百害无一利，也曾经绞尽脑汁地地和它抗争，但收效甚微。 ...  

清晨五点起来写这篇文章。北方的天空此刻仍然是彻底的黑色，凉风呜咽地往屋里吹，不得不穿上薄羊毛衫才能安稳坐下来。 我是一个偏爱清晨早起的人。乌黑的天空一望无边，开着台灯的房间仿佛是大海中的孤舟。黑幕下的世界几乎静止，远处环路没有汽车的喇叭声，楼下没有大爷大妈的...