做更自信的自己 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[英] 保罗·詹那

浙江大学出版社

刘鑫

2013-6-1

345

蓝狮子·简单生活 / Easy Life

9787308114554

图书标签: 自信心理学正能量励志心理成长支持性的友谊自我完善

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发表于2024-05-09

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图书描述

我们缺乏自信的根源，在于我们将构筑自信的权力放在了他人的手中，过度贪婪地依赖别人给予我们的认可。然而，建立自信其实是一件你能够独立完成的事情，这本书就是要告诉你该怎么做。

《做更自信的自己》写给每一位渴望变得更自信的读者。它将古老的冥想技巧融入时下流行的认知心理学，针对每一种“自信缺乏症”辅以粉碎消极思想的实践练习，从而将“构筑自信”变成了一门可以边阅读边实践的积极心理学。

它教你如何轻松并不失风趣地与人交谈，如何坚定自信地做自己，如何面对恐惧，如何以良好的心态面对负面评价，如何自信而迷人地与异性相处，如何冷静地赢得辩论，如何自信地领导等等。无论你是自信心严重缺乏的“重症病患”，还是只在某一方面不够自信的“轻度患者”，你都能在书中找到提升自信的具体方法。

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著者简介

保罗·詹那是一位专注于自助类图书创作、拥有30余年写作经验的多产作家兼心理学家，现已独立出版并与人合著了30多本书，主要关注心灵修养与两性关系这两个领域。

保罗早年曾接受过专业的记者培训，后全心投入写作。他擅长用通俗易懂的写作手法将心理学的理论与治疗手段融入到创作中，这不仅为读者提供了切实可行的科学方法，也使他的作品能够避免心灵修养类书籍泛泛而谈的通病。

现与爱人、三匹马驹、两只爱犬一起居住于西班牙。

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

可能我的内心就是渴望无聊腐烂和无意义的人吧。

评分☆☆☆☆☆

写的方法很具体，我要试一试才知道效果

评分☆☆☆☆☆

怕什么就去做什么，重点是弄清楚自己在怕什么，边界在哪里，有了边界，一切都好办了

评分☆☆☆☆☆

怕什么就去做什么，重点是弄清楚自己在怕什么，边界在哪里，有了边界，一切都好办了

评分☆☆☆☆☆

对自信的介绍不够深，对认知疗法的介绍又不够详细，引用太多NLP的观点了。

读后感

评分☆☆☆☆☆

本书的内容大部分建立在作者经验之上。内容就是一些如何为人处世和如何更自信的经验。中心思想是不要在乎别人的看法，只有你自己才能伤害你自己。作者在书中给出了具体的执行方法，值得一看。你在乎别人的看法吗？其实他们也在乎你的看法，尤其是越权高位重的人。而大部分时...

评分☆☆☆☆☆

城市在建立，而曾参与其中的我们却在内里悄无声息地坍塌。面对着堆积如山的文件和难以揣测、阴晴不定的竞争力，远眺着高耸入云的房价和遥不可及的高薪，理想的职位、可控的权力一次次和现实擦肩而过，多年积怨擦出的小火苗一丝丝燃烧成不为所知的灰尘，燎起无名的战火。扪心自...

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