具体描述
埃克哈特•托利是当代最伟大的心灵导师，他的洞见影响了千万人的心灵。《当下的力量》改变了无数人的心灵和命运，而这本《当下的力量实践手册》则是不可或缺的行动指南。在本书中，托利提出了“活在当下”具体的练习方法，人们可以试着不再加诸痛苦在自己和他人身上，真正地活在当下，并获得 充满光和喜悦的平安感。如果你尚未接触过托利的作品、托利的主张，这本实践手册你不可不读；而对于托利的老读者来说，这是一本可以随时查询、自我提醒的手头书。
《当下的力量实践手册》编辑推荐：权威实修指南，当下的入口，就在每次呼吸和每一踏步，身心灵畅销书作家张德芬倾情推荐。活在当下，并不是空洞的口号或飘渺的概念。小到每一次呼吸、每一步行走，你都能在日常生活中进入当下，练习摆脱时间和思维的控制，放下一切问题、焦虑、苦恼，享受内在的平静和喜悦。
《当下的力量实践手册》是《当下的力量》出版后，作者应读者要求专门撰写的一部当下力量的实修指南，告诉你：如何从思维中解放出来，不再做“强迫性思维”的受害者？如何打破“习惯性抗拒当下、否定当下”的旧模式？如何通过疗愈式冥想，加强自己的免疫系统？如何创造性地使用你的大脑？爱情最伟大的催化剂是什么？如何利用你的消极心态？在与别人发生争执和冲突时，如何练习来让自己变得更有意识？面对疾病时，如何做到真正的臣服？
《当下的力量》权威实修指南
当下的入口，就在每次呼吸和每一踏步
身心灵畅销书作家张德芬倾情推荐
活在当下，并不是空洞的口号或飘渺的概念。小到每一次呼吸、每一步行走，你都能在日常生活中进入当下，练习摆脱时间和思维的控制，放下一切问题、焦虑、苦恼，享受内在的平静和喜悦。
本书是《当下的力量》出版后，作者应读者要求专门撰写的一部当下力量的实修指南，告诉你：
•如何从思维中解放出来，不再做“强迫性思维”的受害者？
•如何打破“习惯性抗拒当下、否定当下”的旧模式？
•如何通过疗愈式冥想，加强自己的免疫系统？
•如何创造性地使用你的大脑？
•爱情最伟大的催化剂是什么？
•如何利用你的消极心态？
•在与别人发生争执和冲突时，如何练习来让自己变得更有意识？
•面对疾病时，如何做到真正的臣服？
作者简介
作者：（德国）埃克哈特•托利(Eckhart Tolle) 译者：曹植
埃克哈特•托利，生于德国，从伦敦大学毕业后，在剑桥大学担任研究员和导师。29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活。在接下来的几年里，他致力于解释、整合和深化这种变化。埃克哈特•托利不倾向于任何一种宗教或传统。在他的教学当中，他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。目前，埃克哈特•托利在世界各地旅游讲学，他努力将自己的心灵启迪实践传授给世界各在的人。自1996年以来，他居住在加拿大温哥华。
目录信息
01 汲取当下的力量
第一章 本体与开悟
从你的思维中解放出来
超越你的思维
情绪：身体对思维的反应
第二章 恐惧的起源
终结时间的幻象
第三章 进入当下
摆脱心理时间
在生活情境中寻找你的生命
所有的问题都是思维的幻象
本体的喜悦
无时间的意识状态
第四章 瓦解无意识状态
无论身处何地，全然地安于当下
过去无法在你的临在里生存
第五章 美好源自于你临在的定静之中
纯意识的实现
与内在身体联结
深深地进入你的体内
在体内深处扎根
加强你的免疫系统
创造性地使用你的大脑
让呼吸带你进入内在身体
02 在爱情关系中灵修
第六章 瓦解痛苦之身
瓦解对痛苦之身的认同
将痛苦转化为意识
小我对痛苦之身的认同
你临在的力量
第七章 从上瘾到开悟的爱情关系
爱与恨的关系
从上瘾到开悟的爱情关系
在爱情关系中灵修
放弃和你自己的关系
03 接纳与臣服
第八章 接受当下时刻
生命的无常和循环
利用和放弃消极心态
慈悲的本质
臣服的智慧
从思维能量到灵性能量
在个人关系中臣服
第九章 转化疾病和痛苦
将疾病转化成开悟
将痛苦转变成平安
受苦之路
选择的力量
· · · · · · (收起)
读后感
看不懂《当下的力量》，所以对这本实践手册相当高期望，希望实践出真知，换一个角度来理解作者的意思，当时结果相当的失望。作者肚子里是有货的，但是他没有很好的表达出来，自己悟道了，和能教会别人是两码事情。 这本书是《当下的力量》字数的50%，但是书价却是90%，作者诚意...
评分这是给我最多力量的一本书了。经典在于，告诉自己，你生命的全部意义在于，活在现在，而不是过去，更不是未来，甚至不是5分钟后。 用大白话说，就是——请及时行乐吧。 有道理的。我们的负面情绪主要来自两个方面，一个是痛苦；一个是焦虑。前者是针对过去发生的事情；后者是针...
评分这是给我最多力量的一本书了。经典在于，告诉自己，你生命的全部意义在于，活在现在，而不是过去，更不是未来，甚至不是5分钟后。 用大白话说，就是——请及时行乐吧。 有道理的。我们的负面情绪主要来自两个方面，一个是痛苦；一个是焦虑。前者是针对过去发生的事情；后者是针...
评分牛逼，看这本书的时候，经常会出现这样的情况：看上一段的时候所想的问题，居然在下一段中被点到~思路一直顺畅的读完这本书，不知道其他人有没有这样的感觉~ 在读完张德芬的《遇见未知的自己》后，再读这本书，然后加上自己生活的经历，觉得收获很多很多。尤其是把...
评分从一年多之前矢志改变自己开始，我首先接触了GTD、时间管理、精力管理、晨起、改变习惯等等方法。最终，还是回归到问题最初的发源地上面，那就是自己的内心。 心理学认为，没有人的心理是完全正常的，多多少少都会带有一点病态，而最常见的病态就是想象自己是受害者，我认为心...
用户评价
"小到每一次呼吸、每一步行走，我们都能在日常生活中进入当下，联系摆脱时间和思维的控制，放下一切问题、焦虑、苦恼、享受内在的平静和喜悦。"
评分神奇手册
评分"小到每一次呼吸、每一步行走，我们都能在日常生活中进入当下，联系摆脱时间和思维的控制，放下一切问题、焦虑、苦恼、享受内在的平静和喜悦。"
评分相对于主书来说，更简洁。看完后，等同于复习了一遍《当下的力量》。 对于当下临在不错的比喻： 在一个浓雾弥漫的夜晚，你一个人独自走在路上。但是你有一个光亮很强的手电筒，在浓雾中开辟了一个狭窄而明亮的空间。浓雾就是你的生活情境，它包含着过去和未来；手电就是你的意识临在；明亮的空间就是你的当下时刻。
评分挺好
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