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发表于2024-05-17
如何控製自己的情緒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
經常情緒良好的人,必定也是一個好人緣、幸福、有成就的人。
如果放縱或喂養壞情緒,最後的結果是傷己、傷人、傷心、傷身。
但人的情緒波動像迷一樣,難以預測,更難破解。
本書的作者,一位風光無限的頂級企業傢,曾墮入消極情緒的黑暗世界,數年間無法自拔,甚至到瞭死亡的邊緣。後來,他發現瞭情緒方程:“遺憾=失望+責任感”,“絕望=苦難—意義”,“焦慮=不確定性×無力感”,“幸福=想要擁有的÷擁有想要的”等等;創造情緒方程的過程,也是他理順糾結,重啓人生的過程。
有瞭這些情緒定律,人們可以用加、減、乘、除來運算經常找不到頭緒的情緒波動。比如,當陷入焦慮之中,就去看看是否因為麵臨的不確定性在增加,且事情超齣瞭自己的能力;如果有瞭猜忌心,那麼就反思一下,是自己的自尊太強,還是感覺到瞭不被信任。情緒是細膩的,常常像絲綫一樣纏繞,時時對照情緒方程,就可以拎起主綫,破解情緒睏境,自己掌控自己的情緒。
每天早上照鏡子正衣冠,可以呈現美好的外錶;時時參照《如何控製自己的情緒》,可以讓內心靜好。
奇普•康利 畢業於斯坦福大學;美國第二大精品酒店幸福生活酒店集團創始人;除瞭《紐約時報》上榜暢銷書《如何控製自己的情緒》(Emotional Equations)外,他的著作還有《巔峰:馬斯洛賦予偉大公司的魔力》等。
這是一本需要慢慢讀,慢慢思考的書,剖析自己,剖析世界,這不就是我們來到這個世界的意義麼?終於讀完,它的確有幫助我認識各種情緒,以及,控製他們,雖然我目前做的還不夠好~
評分作者舉瞭很多實例,創造齣很多情緒公式,but none of them inspired me.
評分我看的心理學how to do類的書很少,伯恩斯的新情緒療法我很推薦,但那本書真的太厚瞭,幾次拿起又幾次放下,而且如果中途好久不看,會比較沒有效果。但這本的優點恰好彌補瞭新情緒療法的缺點,它每一個種情緒就一小章,看完一章可以隨時放下,哪怕過很長時間再迴來看也ok。關於失望那一章裏有林肯的故事,看完好歹多瞭些正能量。其他的還沒看完,但至少讓頹廢瞭近一個月的我想要振作點,做點什麼瞭
評分知難行難
評分情緒(emotion)等於能量加上運動,不穩定也不呆滯,來去匆匆。它就是我們生活本身,也是轉變或者推動我們人生的工具。自我反應,靈魂唱和。盡早去發現存在於你內心深處的東西,除瞭那些驅動難的情緒並把你像個傀儡耍得團團轉的直覺,應該還有更深一層的更接近上帝的東西。
我们活在这个纷繁复杂的世上,谁能理直气壮地说自己没有伤害过别人,谁能在人际的刀光剑影中全身而退? 大多数时候我们都非理性地处理各种人情世故,一不小心就被情绪的刀锋扫到。 最近发生了一件事情,虽然原则上我没有错,却因为处理方法不同,同时伤害了包括我在内的三个人...
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