不害怕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
作者简介：克里斯多夫·安德烈（Christophe André），就职于法国首屈一指的圣安娜精神病医院，著名的心理治疗医生，法国认知行为疗法的领军人物，首度将冥想方法引入精神治疗领域。他在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程，如《恐惧及恐惧症的心理学》《强迫症：临床治疗》《社交恐惧症的临床治疗》等。同时他也是多本心理类畅销书的作者，每一本书在法国的销量都超过十万册，其著作有《幸福生活》《自尊心》《情感的力量》等。他的作品已被翻译成十五种语言，畅销世界各地。
译者简介：黄晓楚，上海外国语大学法语语言文学硕士，主修法国文学，曾赴法国格勒诺布尔第三大学交流。现译有多本法文书籍，喜欢在翻译中感受语言与文化的碰撞和交流。刘雨叶，毕业于华东师范大学法语系，曾于法国新索邦-巴黎第三大学交换学习，现于上海外国语大学法语系攻读硕士学位。热爱语言与文化，认为语言不仅是工具，也代表着不同的思维方式。
- 恐惧症
- 心理学
- 心理
- 焦虑
- 社交恐惧
- 自助
- 积极心理学
- 我想读这本书
推荐1：法国著名心理治疗医生、心理类书籍畅销作者克里斯多夫·安德烈经典之作，多年畅销不衰。
推荐2：大量丰富有趣的恐惧症案例汇集，告诉你匪夷所思的恐惧对象与恐惧心理。
推荐3：近二十年来，作者帮助和治疗了无数深受恐惧症折磨的患者，让他们重获自由。作者用亲身经历的恐惧症痊愈病例，告诉你如何疗愈内心的害怕与恐惧——直面恐惧、理解恐惧、克服恐惧。
《不害怕》从根本上解释了恐惧与害怕的意义——害怕是人类的本能情感，它就像一个警报信号，提醒人们注意和应对危险。但是，当这个警报信号失常，害怕和恐惧过了头，便成了恐惧症。
《不害怕》全面解读了人类能够遭遇到的所有恐惧和恐惧症——对自然因素的各种恐惧（动物、高空、水等）、对被他人关注和评价所带来的强烈恐惧（社交恐惧症、视线恐惧症等）、在狭小空间中感到不适所带来的恐惧（幽闭恐惧症）……同时为受困于害怕与恐惧的人和恐惧症患者提供了最为科学权威的疗愈方法——直面你的害怕和恐惧，理解它、克服它。
具体描述
读后感
姜文好像说过，如果你深入了解每个人，那这个世界上没有正常人。 看《不害怕》后，我觉得，如果你深入了解每一种心理，那这个世界上没有奇怪的人。 从害怕这件事情来看，怕高怕狗怕上台演讲这些我们都熟知，而怕人怕买东西怕独自穿越广场怕飞翔的鸽子怕自己放屁怕什么的都有，...
评分（本文首发微信公号“钓书”，ID：hookbooks。 ←独家书摘和良心荐书请关注） 不知你是否过这样的感受，当爬山至陡峭处时，回头俯瞰，看到农田如席，流水如带，自己仿佛空置于云中，心里便会更加小心，这段陡峭的山路也会走得更谨慎。但也有人想到，倘若脚下踩空，或...
评分姜文好像说过，如果你深入了解每个人，那这个世界上没有正常人。 看《不害怕》后，我觉得，如果你深入了解每一种心理，那这个世界上没有奇怪的人。 从害怕这件事情来看，怕高怕狗怕上台演讲这些我们都熟知，而怕人怕买东西怕独自穿越广场怕飞翔的鸽子怕自己放屁怕什么的都有，...
评分（本文首发微信公号“钓书”，ID：hookbooks。 ←独家书摘和良心荐书请关注） 不知你是否过这样的感受，当爬山至陡峭处时，回头俯瞰，看到农田如席，流水如带，自己仿佛空置于云中，心里便会更加小心，这段陡峭的山路也会走得更谨慎。但也有人想到，倘若脚下踩空，或...
评分姜文好像说过，如果你深入了解每个人，那这个世界上没有正常人。 看《不害怕》后，我觉得，如果你深入了解每一种心理，那这个世界上没有奇怪的人。 从害怕这件事情来看，怕高怕狗怕上台演讲这些我们都熟知，而怕人怕买东西怕独自穿越广场怕飞翔的鸽子怕自己放屁怕什么的都有，...
用户评价
这本书我大略的读了一下 总的来说需要精读。方法就在书中需要自己去领悟
评分真是又长又闷。教科书似的。
评分语言有些啰嗦，但观点对，方向对，很深刻。
评分直面恐惧而不是逃避，控制而不是放弃
评分有几章有些拖沓，部分章节排布感觉有点问题，但在恐惧这个专题下，做科普书完全ok，里面策略也有用。行为疗法早期看心理学的时候印象不好，觉得后来出现的人本心理学那些讨喜，但结合进化论，还有现在神经科学的进展，对这一个范式好感度在上升。还有，里面提到的眼动疗法，即使不是恐惧，陷入各种情绪时，需要打岔，都特别有用。
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