拖延心理学2 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
皮尔斯•斯蒂尔
1，心理学家、世界上最著名、最有影响力的拖延心理学研究者之一。
2，在加拿大卡尔加里大学任人力资源与组织动力学副教授。在商学院从事人力资源与工业关系研究，在心理学院从事工业与组织心理学研究。
3，斯蒂尔教授的研究成果登载于《今日心理》（Psychology Today）《新科学家》（New Scientist）《好管家》（Good Housekeeping）以及《纽约客》（The New Yorker）上。
[翻译团队]
战拖会：
全称“战拖心理成长会”，国内最富有经验的“拖延症”专题互助组织，一直致力于“传播拖延知识，支撑战拖互助”，积极开展读书会、团体心理咨询等活动。线上平台除互助论坛“战拖学园”外，还包括豆瓣网小组、果壳网小组、新浪微博等，覆盖“拖友”近十万人。
官方网站：www.zhantuo.com
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《拖延心理学2：用拖延方程式战胜与生俱来的行为顽症》是心理学家、世界上最著名、最有影响力的拖延心理学研究者之一——皮尔斯•斯蒂尔的著作，已成为众多知名高校和知名企业的培训用书。
这是一本最新、最全的拖延心理学研究著作。作者皮尔斯从801项研究中，总结出了影响拖延的三个因素——期望、价值、时间，并总结出了著名的拖延方程式：（期望×价值感）÷（冲动×推迟）。也就是说，只要相信自己能完成，认为完成这个任务的好处很有价值，而且能克制自己分心，有时间紧迫感，就能使做事动机剧增，战胜拖延。
这是一本最新、最全、最好用的战拖手册。无论你的拖延症多么严重，只要你能透彻地理解拖延方程式的含义，就能战胜拖延。
具体描述
读后感
列出自己觉得对我可能有用的方法： 1. 把你惯常的拖延形式列出来，放在你工作的地方。 2. 通过悲观主义来加强自控力。 3. 遵循维多利亚时期最伟大的格言：“绝不容许一次出轨。” 4. 不要试图用“下不为例”来欺骗自己。
评分 评分最开始我本来打算是不顾一切也要给这篇评论命名《乌克兰拖拉机简史》的，尽管那是一部小说，可是我最近实在是为文章找标题的事给弄反了，况且，拖延症和拖拉机，嗨，两者之间差不多。 作为读者，我首先要声明，大多数人看这本书分为“拖延的代价”和“战胜拖延”两个部分时，一...
评分拖延的三种类型：期望、价值、时间（测试在P21） 与此相对的战胜拖延法： （一）调整“期望”法 1)寻找乐观的黄金点 2)基于现实的乐观主义 ▷成功螺旋法：用成就激发自信 ①做一些志愿工作 ②去一个你一直都想去，但自认为永远都去不成的地方旅行 ③尝试冒一次险 ④学...
用户评价
一边做早餐一边听书软件上听的。听完就坐在电脑前开始工作，还是有用的吧。里面关于大脑工作的部分很有趣
评分湛庐文化的书咋越来越差？内容都是一些换汤不换药的东西。
评分嗯，没用。
评分在乐乐家分了两次读完的书，很有启发。
评分感觉比《拖延心理学》稍微差一点，主要是从表象和外在上去分析，适合轻微拖延人士和仅仅是缺乏自控力和方法论的人……如果拖延有很深的心理根源的话，不建议这本。可以作为《拖延心理学》的补充阅读。
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