拖延心理學2 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
皮爾斯•斯蒂爾
1，心理學傢、世界上最著名、最有影響力的拖延心理學研究者之一。
2，在加拿大卡爾加裏大學任人力資源與組織動力學副教授。在商學院從事人力資源與工業關係研究，在心理學院從事工業與組織心理學研究。
3，斯蒂爾教授的研究成果登載於《今日心理》（Psychology Today）《新科學傢》（New Scientist）《好管傢》（Good Housekeeping）以及《紐約客》（The New Yorker）上。
[翻譯團隊]
戰拖會：
全稱“戰拖心理成長會”，國內最富有經驗的“拖延癥”專題互助組織，一直緻力於“傳播拖延知識，支撐戰拖互助”，積極開展讀書會、團體心理谘詢等活動。綫上平颱除互助論壇“戰拖學園”外，還包括豆瓣網小組、果殼網小組、新浪微博等，覆蓋“拖友”近十萬人。
官方網站：www.zhantuo.com
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《拖延心理學2：用拖延方程式戰勝與生俱來的行為頑癥》是心理學傢、世界上最著名、最有影響力的拖延心理學研究者之一——皮爾斯•斯蒂爾的著作，已成為眾多知名高校和知名企業的培訓用書。
這是一本最新、最全的拖延心理學研究著作。作者皮爾斯從801項研究中，總結齣瞭影響拖延的三個因素——期望、價值、時間，並總結齣瞭著名的拖延方程式：（期望×價值感）÷（衝動×推遲）。也就是說，隻要相信自己能完成，認為完成這個任務的好處很有價值，而且能剋製自己分心，有時間緊迫感，就能使做事動機劇增，戰勝拖延。
這是一本最新、最全、最好用的戰拖手冊。無論你的拖延癥多麼嚴重，隻要你能透徹地理解拖延方程式的含義，就能戰勝拖延。
具體描述
讀後感
听着窗外的雨声，读完了这本书，我认为要战胜拖延，这本书可操作性不强。Anyway,这本书可以作为第一本书的补充。这本书在实际自我提升和教学中，操作性没有第一本强！没有列出如果是一个拖延者，我该怎么以一个具体的行动来走出第一步。本书一开始就要人采取行动，拖延者会很抗...
評分拖延的三种类型：期望、价值、时间（测试在P21） 与此相对的战胜拖延法： （一）调整“期望”法 1)寻找乐观的黄金点 2)基于现实的乐观主义 ▷成功螺旋法：用成就激发自信 ①做一些志愿工作 ②去一个你一直都想去，但自认为永远都去不成的地方旅行 ③尝试冒一次险 ④学...
評分 評分列出自己觉得对我可能有用的方法： 1. 把你惯常的拖延形式列出来，放在你工作的地方。 2. 通过悲观主义来加强自控力。 3. 遵循维多利亚时期最伟大的格言：“绝不容许一次出轨。” 4. 不要试图用“下不为例”来欺骗自己。
用戶評價
拖延=（期望×價值感）/（衝動×推遲）。本書提齣拖延的主要問題來源是衝動，並用進化心理學來解釋拖延癥。戰拖方法部分還是老一套，沒新意。
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评分本書將“拖延”定義為非理性的推遲行為，如此一來，判斷自己是否拖延就取決於推遲行為是否會帶來高昂的成本。按這個定義，是否拖延就完全是個人自我定義的瞭，因為判定成本的標準與參照係都是主觀定義的。比如說，我讀完這本書後遲一些再去寫評論，到底是理性推遲還是非理性推遲，就取決於我如何定義其後果，如果我自恃很高，認為自己寫的東西能影響很大，創造很大的社會價值，那麼不馬上寫就是莫大的非理性瞭；換個角度，如果我認為我寫的東西意義不大，不可能影響他人，那麼就不是拖延瞭。所以，本書大體上還是內設瞭一些作者的價值假設的，這種價值假設大體上是不認可“活在當下”與“即時滿足”的，認為這不符閤當代社會的需要，是一種需要糾正的天性。當然，拋開價值的討論，本書還是提齣瞭不少實用的技巧的。總體上，本書不錯，推薦購買。
评分這本書跟《拖延心理學》並不是一個作者，但寫作風格要比1有趣一些，非常容易讀下去。作者是專門研究拖延方麵的心理學傢，在這本書中把他的研究成果歸納成一個簡單的數學公式-拖延方程式。這本書寫得非常不錯，打4分，可以做為拖延方麵的必讀書籍。
评分嗯，沒用。
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