具体描述
每个人都知道习惯的重要性，但却不知道如何培养习惯，又或是在面对生活及事业瓶颈时无能为力。《好习惯，坏习惯》作者乔伊斯•梅尔从一个个具体而微小的习惯入手，告诉人们如何养成好习惯并打破坏习惯。相信每一个读者看完本书都能发现，秘方无处不在。
《好习惯，坏习惯》共讲述了突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯。作者乔伊斯•梅尔建议，选中其中一个习惯，一次只解决一个问题。重复去做。为你的胜利而庆祝，也不要为小小的失败而气馁。习惯的养成向来都不是一件容易的事，但需要花费时间的事情必定有价值。总有一天，你会发现，这一刻的痛苦和努力，是雕刻在水晶上的生命之花。
作者简介
《纽约时报》畅销书作家，极富个人魅力的演讲家，尤其关注心灵成长、情绪和态度方面。其坦诚的沟通方式以及丰富的人生经验，已帮助数百万读者找回生活的希望。
出版著作近100本，被翻译成100多种语言，销量高达3 000万册。每年主持国内外讲座12场，吸引超过20万名观众参与。
乔伊斯•梅尔还是一位慈善家，是Hand of Hope项目的资助人。该项目主要提供食物资助、医疗资助等，收留孤儿，并与非法人口交易作斗争。
目录信息
第一部分 习惯的力量
01剖析习惯
重复的重要性 / 007
通过潜意识重塑习惯回路 / 009
行动是改变的开始 / 010
02如何改掉坏习惯
信任是改变的前提 / 017
找到坏习惯的诱因 / 018
一次只解决一个问题 / 019
危机意识大有助益 / 021
03克服拖延，马上行动
行事拖延就是为难自己 / 028
于当下开始行动 / 032
为攻克难关而欢欣 / 034
第二部分 激励个人生活与事业的14种习惯
04 习惯1：追寻信仰
告别内心迷茫的人生
时间管理 / 042
要事优先 / 043
追寻信仰的重要性 / 044
道，心灵的语言 / 045
让信仰走进全部人生 / 046
05 习惯2：注意思想及言行
打破无能为力的借口
“我不行”只是个借口 / 053
成为最好的自己 / 054
好习惯不单行 / 055
积极语言需要大声说出来 / 055
打破旧有模式 / 057
一切皆有可能 / 058
06习惯3：决断
突破犹豫的枷锁
犹豫的灾难 / 062
如何决断 / 065
从小事入手 / 067
07 习惯4：拥抱健康
对压力说“不”
为健康投资 / 074
缓解压力 / 076
健康的7大支柱 / 078
08 习惯5：保持快乐
远离悲伤对生命的损害
快乐的第一法则：专注于积极事物 / 086
孕育快乐的土壤：良好的人际关系和健康 / 086
一个人的信仰决定其快乐与否 / 087
快乐不是等来的 / 088
少想些，多笑些 / 091
你在扼杀自己的快乐吗 / 092
记住，你只能活一次 / 093
09 习惯6：坚定信念与信心
关注当下，于昨日与明日中解脱
你的信心已足够 / 098
信心在平日 / 100
忘怀昨日之痛 / 101
放弃预知未来 / 101
从害怕到重拾信心的旅程 / 102
欣然接受任何境遇 / 104
与今天和睦相处 / 104
10习惯7：追求卓越
尽全力，却并不强求完美
视自己为卓越之人 / 109
尽自己最大的努力 / 110
心境安宁，追求卓越的回报 / 112
从思想上追求卓越 / 114
在言语中追求卓越 / 114
从行为上追求卓越 / 115
11习惯8：勇于担当
不再用借口逃避责任
《圣经》中找借口的人 / 121
诚实正直的重要性 / 122
何为负责任 / 123
杜绝借口的 5大步骤 / 125
“没有借口，只有结果” / 127
12习惯9：慷慨
不以自我为中心
慷慨是贪婪的解药 / 133
慷慨要有意为之 / 134
培养习惯，计划先行 / 136
不做习惯的奴隶 / 137
13 习惯10：慢节奏中品读生活
打破碌碌无为的现状
按舒服的节奏生活 / 142
匆忙的代价 / 144
为不可预知的事情预先留下余地 / 146
以从容心态开始每一天 / 147
14习惯11：掌控情绪
做自己情绪的主人
告别自怨自艾 / 151
怨气与平和，只是选择的问题 / 154
生气也分正当、不正当 / 154
情绪反应 / 156
抚慰情感伤痛 / 157
是习惯还是成瘾 / 158
15 习惯12：充满自信
内心安宁比表面的成功更重要
人真正的生命存在于其自身 / 163
信仰给予你力量 / 164
自信不是感受，而是心态 / 165
积极对待人生 / 166
祷告与自信 / 166
16 习惯13：寻找他人的闪光点
舞台并不单属于你一人
鼓励他人也是一种习惯 / 172
如何对待他人 / 174
为他人喝彩 / 177
17习惯14：自律
无规矩不成方圆
坚持，永不放弃 / 182
自律，痛却快乐着 / 184
远离危险生活 / 185
尊重生命的极限 / 187
期盼美好未来 / 188
译者后记 从良习出发 / 189
· · · · · · (收起)
读后感
乔伊丝梅尔显然是个热心肠的人，再辅以智慧和虔诚，她的书就让人感到有一种关怀扑面而来。之前也听说过她的书很畅销，这一本显得有些低调和与世无争，不过内在力量却无法小觑。如果一个人觉得自己需要一种沉静，那么打开这本书吧，在那里你会发现自己原来可以很振作。如果一个...
评分没想到湛庐也会出这样的励志书籍：缺乏心理学实证基础，仅仅是作者的鸡汤式感悟，加上一些流传甚广的故事，嗯，连《圣经》的传说也罗列其中。这样的书粗糙而泛滥，不值得花时间去读。湛庐啊，你要好好管理自己的选材啦。
评分你是一个习惯好的人吗？ 对于这个问题，能自信满满地做出肯定回答的人不会太多！ 假若如此，这个世界上也就不会有太多的庸碌之人了。 因为习惯很多时候，与我们所取得的成就相关。 我们都无法否认习惯对人生的影响，《好习惯，坏习惯－突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯》的作...
评分也许是基督教作家的缘故，作者的笔墨总有那么一种神性如空气一般缭绕全书。不过，与传道和说教不同的是，她是劝诫的，鼓励的，启发的，也是聊家常的。不知道是不是因为上了年纪或者女性作者天然拥有的细腻敏感和观察入微，她仿佛知道每个人生活里和灵魂深处最深染沉疴的地方，...
评分用户评价
重复的重要性，通过潜意识重塑习惯回路，行动是改变的开始，信任是改变的前提，危机意识大有裨益。1追寻信仰让信仰走进全部人生2注意思想和言行积极语言需要大声说出来3决断从小事入手突破犹豫枷锁45拥抱健康保持快乐你只能活一次6坚定信念和信心关注当下7追求卓越视自己为卓越的人包括思想言语行为8勇于担当拒绝借口9慷慨不以自我为中心10慢节奏品读生活11掌控情绪12充满自信自信不是感受而是心态13寻找他人闪光点鼓励他人14自律远离危险生活尊重生命极限
评分感觉挺有意思。
评分比较鸡血，毫无营养！不过看看作者就知道，是一个演讲家，不是一个学者。
评分比较鸡血，毫无营养！不过看看作者就知道，是一个演讲家，不是一个学者。
评分我一直觉得湛庐文化出版的书都挺好的，但是这本确实出乎我意料。明显感觉就是鸡汤➕励志故事的堆砌。不建议购买该书。
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