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断舍离:心灵减负篇

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[日] 山下英子
中国友谊出版社
孙律
2015-3
192
29.80
平装
9787505734739

图书标签: 断舍离  山下英子  自我管理  日本  心理学  生活  个人管理  整理   


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发表于2024-12-23

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图书描述

依赖他人?执着过去?逃避现实?担忧未来?

如若不给心留出更多空间,我们怎能接纳未来?山下英子《断舍离》最新篇,独创心灵加减法。让你为心灵减负,活出全新自我。

2013年,一种新型的整理观念——断舍离正在悄悄改变全亚洲人的生活;今天,断舍离创始人山下英子告诉你,断舍离不仅仅是一种整理术,更是一个心智历练的过程,是一种做减法的修行。

本书列举了大量案例,突出介绍了四种急需断舍离疗法的群体:逃避现实型的拖延症群体,执着过去型的依赖症群体以及担忧未来型的抑郁症群体。山下英子携手著名心理医师中村究,开设心灵断舍离讲座,引导人们转换思考模式,把焦点放在成功完成的事情上,改用加分法生活,一点一点地累积判断力、自信心,不断进行自我肯定,并从中获得积极向上的力量。

在这本书里,山下英子让我们学会了用断舍离给我们的心灵减负,更提出了针对依赖与抑郁症的心灵加减法,让我们在断舍离的实践中认清自我,寻找更深层的自我认知和理解,会发现生活原来可以这么简单自在呢。最终达到: 不为他人的想法左右,认清自己内心的想法,过自己想要的生活。

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著者简介

山下英子

生于东京,日本早稻田大学文学部毕业,大学期间开始学习瑜伽,并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行,舍行,离行”,随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”,通过对日常家居环境的收拾整理,改变意识,脱离物欲和执念,过上自由舒适的生活。

从2000年起,以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座,引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访,令断舍离讲座成为社会流行话题,掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮。


图书目录


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用户评价

评分

道理都知道就是时时忘记或者难以做到。慢慢来,不要急。印象最深的是NO JUDGE,认识自己而不是批判自己。漫画好可爱。

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10页ppt就好了……可能还不需要10页

评分

提炼以后在自在力里有。重点是讲断舍离是抑郁症的行为疗法之一。

评分

道理都知道就是时时忘记或者难以做到。慢慢来,不要急。印象最深的是NO JUDGE,认识自己而不是批判自己。漫画好可爱。

评分

鸡汤 扔不要的东西 行动改变心理 心理改变人 其实蛮有道理的

读后感

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物质和金钱 丢掉现在不用的东西。与物品告别,也是同过去的自己告别。 丢掉舍不得拿出来的习惯。把东西让给更加需要的人。 丢掉零钱包。比起下定决心的大额消费,不知不觉中的小额消费更加可怕。 丢掉冲动购物。只买从心底喜欢的东西。 丢掉说“随便”的坏习惯。不是要节约,...  

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断舍离最简单的方式就是丢东西,丢着丢着就习惯了,然后买东西的时候调整一下思维,用喜欢、需要、合适来衡量一件东西是否值得买入。简化生活。整洁的环境的确比脏乱更让人心情舒畅,东西少了需要打扫花的时间就少,能有更多的时间躺着不动,很有益于身心健康。  

评分

文似看山不喜平,但如果是心理类、咨询类,则显然不在此列。 不要拿大话来唬我,也不要拿假话来骗我,发人深省才是关键。 本篇通过山下与心理医生的对话展开,所举事例常见而容易引起共鸣。 有意思的是,几则事例都是图文并茂,简明又不失趣味。

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内容很少 干货并不多 可以很快就看完 赠送的一本书 冷静 换言之即 俯瞰 写了跟抑郁症患者心理相关的内容 大意就是断舍离之后心情会随之开阔敞亮 不再抑郁 山下英子有一系列的断舍离书籍嚒?这本显然不是原著 所以大家还是选择真正的断舍离书籍吧,话说关于整理我觉得怦然心...  

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内容很少 干货并不多 可以很快就看完 赠送的一本书 冷静 换言之即 俯瞰 写了跟抑郁症患者心理相关的内容 大意就是断舍离之后心情会随之开阔敞亮 不再抑郁 山下英子有一系列的断舍离书籍嚒?这本显然不是原著 所以大家还是选择真正的断舍离书籍吧,话说关于整理我觉得怦然心...  

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