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发表于2025-02-02
断舍离:心灵减负篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
依赖他人?执着过去?逃避现实?担忧未来?
如若不给心留出更多空间,我们怎能接纳未来?山下英子《断舍离》最新篇,独创心灵加减法。让你为心灵减负,活出全新自我。
2013年,一种新型的整理观念——断舍离正在悄悄改变全亚洲人的生活;今天,断舍离创始人山下英子告诉你,断舍离不仅仅是一种整理术,更是一个心智历练的过程,是一种做减法的修行。
本书列举了大量案例,突出介绍了四种急需断舍离疗法的群体:逃避现实型的拖延症群体,执着过去型的依赖症群体以及担忧未来型的抑郁症群体。山下英子携手著名心理医师中村究,开设心灵断舍离讲座,引导人们转换思考模式,把焦点放在成功完成的事情上,改用加分法生活,一点一点地累积判断力、自信心,不断进行自我肯定,并从中获得积极向上的力量。
在这本书里,山下英子让我们学会了用断舍离给我们的心灵减负,更提出了针对依赖与抑郁症的心灵加减法,让我们在断舍离的实践中认清自我,寻找更深层的自我认知和理解,会发现生活原来可以这么简单自在呢。最终达到: 不为他人的想法左右,认清自己内心的想法,过自己想要的生活。
山下英子
生于东京,日本早稻田大学文学部毕业,大学期间开始学习瑜伽,并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行,舍行,离行”,随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”,通过对日常家居环境的收拾整理,改变意识,脱离物欲和执念,过上自由舒适的生活。
从2000年起,以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座,引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访,令断舍离讲座成为社会流行话题,掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮。
一小时就翻完的读物,看了一下评论我是不是买错了?
评分10页ppt就好了……可能还不需要10页
评分都是废话
评分还是第一本好,这本的话讲了太多的抑郁症患者通过断舍离走出了心理阴影,但是真的是这样吗就有待考证了。
评分还是第一本好,这本的话讲了太多的抑郁症患者通过断舍离走出了心理阴影,但是真的是这样吗就有待考证了。
雨天,如何断舍离 By 静流 阴沉沉的天,空蒙蒙看不到放晴的天青色,一串串似断非断的珠帘挂在屋檐下,淅淅沥沥的春雨打在水面上,湿冷冷的让人提不起精神,慵懒懒的只想握一杯暖暖的咖啡在手,窝在巴黎某个街角的咖啡店,听着舒缓的爵士,漫无目的的看着窗外,不知为了什么,...
评分物质和金钱 丢掉现在不用的东西。与物品告别,也是同过去的自己告别。 丢掉舍不得拿出来的习惯。把东西让给更加需要的人。 丢掉零钱包。比起下定决心的大额消费,不知不觉中的小额消费更加可怕。 丢掉冲动购物。只买从心底喜欢的东西。 丢掉说“随便”的坏习惯。不是要节约,...
评分 评分断舍离最简单的方式就是丢东西,丢着丢着就习惯了,然后买东西的时候调整一下思维,用喜欢、需要、合适来衡量一件东西是否值得买入。简化生活。整洁的环境的确比脏乱更让人心情舒畅,东西少了需要打扫花的时间就少,能有更多的时间躺着不动,很有益于身心健康。
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