圖書標籤: 意誌力  自我管理  個人管理  意誌力改變自己  心理  思維  方法論  思考   

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28天養成一個習慣。偷懶：想象自己的樣子，描繪願景，即時奬勵。壞情緒産生的時候，練習想積極的方麵。補救：做喜歡的事情淡化壞情緒。不要抱怨，說泄氣的話。抱怨無結果。接受事實，發現壞事情中好的方麵。識彆恐懼，重建信心。

部分具體的事例和練習比較實用

自斷臂的嚮導

其實隻用讀紅字部分吧。唉。

201939，11月讀補記，很薄的一本書，意誌力到底存不存在很難說，意誌力和欲望有很大關係，但又會受精力影響，精力管理也和意誌力有關，而有的時候又和習慣有關，培養好習慣減少意誌決策就減少精力消耗，而好情緒和信仰也有助於堅持，所以這樣一看意誌力更像是種結果而不是什麼能力

意志力，willpower，我把它等同为 坚持的力量，能够为了某个目标，坚持不懈的做某件事情。比如，我现在坚持的100天行动，每天早上6:30起床，到今天已经第八天了。这两天天气突冷，早上被闹钟叫醒的时候，身体是极不愿意脱离被窝的。可是，我的大脑告诉我，我要把早起坚持下去，...  

看了意志力是训练出来的，这本书，想90天学会法语，想120天称为专业人士，基本的出发点都是自己说服自己，有内在动力去驱使着做这件事，然后就是 外在的行动了，再加上坚持，当这件事坚持21天成为习惯的时候，就接近目标了。但最难的就是克服自己去行动，这就需要有人监督了，...  

看的好像是增补版，就是觉得这个题目挺逗的，里面的方法基本都耳熟能详啦，没有什么特别新鲜的地方哎… 这几个好习惯有点意思，算是集大成吧，应该是一名优秀的销售的好习惯，普通人也可以借鉴而已，有些在谈判的过程中也用的上 作者举了些例子，比如多少天内减肥20斤(不是特别...  

人生是一场没有硝烟的战争，除了得天独厚的天才，每个人的成功都来之不易。然而很少有人认识到这一点，很多情况下都自觉地缴械投降了，比如早起、健身、习得某项技能。我们认为这没什么大不了的，别人都这样，可总会有那么一些不一样的人，拉开了他与普通人的差距。 作者把意志...  

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