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发表于2024-05-03
手写人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
为什么手写日记能改变你的人生?从心理治疗的过程来看,手写日记可以净化你的负面情绪,包括焦虑、抑郁、悲观、愤怒……让你反思、分析、理解生活经历,倾听内在的声音,实现真正的自我成长。手写日记是自我疗愈的过程,也是一个将创造性可视化的过程,释放思想的力量。
如何使用手写日记来改变人生?针对不同的效果,《手写人生》给出了相应的日记写作技巧和模板,包括表达性写作方法、食物日记、症状跟踪日记、策略日记、梦境日记、SMART目标设定、感恩日记、艾维·李时间管理法。
作者亚当·杰克逊是心理治疗师、畅销书作家,整合了日记疗法领域数百项科学研究成果,结合自己30年来的实践经验,打造出一套人人可学、简易高效的手写日记法。一个本子一支笔,每天手写15分钟,只要5天,你就能掌握一件改变人生、走向成功的利器。
亚当·杰克逊(Adam J Jackson)
(1962— ),英国人,国际知名心理治疗师、企业家、励志演讲家、畅销书作家,他所著《人生的四大秘密》系列和《事物的另一面》已经译成30多种语言,在全球常销不衰。
手写日记=做手帐(时间管理、梦的日记、健身日记、日常日记……)这就是它传达的理念。
评分手写日记,光大于文艺复兴,萧条于工业化社会,突然在后现代及后工业化AI时代复活,不仅如此,更具有一种先锋气质,对于现代化扭曲自然与人类社会后种种怪异疾病,颇具疗效,甚至某些情况下是唯一的解药。借由本作引导,读者可以重拾遗失的古老技艺,重整被速度与激情撕裂的、碎片化的人性和人心,温习古老的、有灵性的生活方式。感谢集思会赠书。感谢为我留言点赞的亲友和同学。
评分【2019077】手写日记是了解自己最便捷的途径,也是治愈抑郁和焦虑的好办法。书中介绍了几种常用日记的写法:表达性和反思性日记、策略日记、梦境日记、减肥日记、健康跟踪日记、目标设定日记、感恩日记、时间管理日记。人生是感受不是数据,支持手写记录。智能产品是只是工具,绝不能依赖,更不能让其替代人类的思维和记忆。
评分所有寻求情绪出口的方法中,这个是相对更适合我的,读完之后发现,还是得做,才能知道是否有效,今天开始吧……
评分????6/15/19
书中说了很多日记的魔力,缓解压力,改善学业表现,实现梦想,治愈自己的心情,有助于减肥计划的实现,帮助患者应对慢性疾病,我很相信日记的力量。 很喜欢写日记,很多心情不会和朋友分享,不会和配偶分享,但是愿意写在日记里。也许过后时过境迁,原来的悲伤已经无影无踪,但...
评分????人生是一个值得记录的美好过程???? 每个人都要故意の有目的の过自己の生活???? 从小????????外公就教我写日记????使我懂得感恩????长大后????????养成了我の手账系列????(每日一页????读书笔记????每日一拍????影集感想????感恩小记????美食日记????……) ????从心理治疗...
评分一个成功的人生,一定是一个值得记录的人生。当你正在经历低谷、失败,其实更应当被记录。 其实在接触这本书之前,我坚持了半年写反思日记,不能说有多大的进步,但至少是有了留意周边的习惯,你不在是关注你自己,开始学会跳出来审视自己与环境的关系,不论是与人还是与物还是...
评分读这本书之前,对他抱有了太多的期待,希望读完这本书,可以真的如同封面上所说的那样:改变焦虑、抑郁和悲观的习惯,当然结果也算得上如愿以偿。 安东尼·罗宾说过:一个值得经历的人生,也是一个值得记录的人生。纵观历史不难发现,许多伟大的战士、领袖、哲学家、艺术家和科...
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