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终结拖延症

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(美)威廉 • 克瑙斯(William Knaus)
机械工业出版社
陶婧 于海成 卢伊丽 等
2011-9-10
220
36.00元
平装
9787111356929

图书标签: 拖延症  心理学  个人管理  个人提升  时间管理  情绪治疗  拖延症"你妹  方法   


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发表于2024-12-23

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图书描述

这并不是一本陈词滥调之作,这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然,在某些时候,付出最大努力是很重要的。然而,人生中总是有许多成就,是基于一天天的努力的。

终结掉拖延对你的干扰,你可以活得更精彩,再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样,你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐,同时,从拖延中抢回更多的时间,也会让你的工作完成得更出色。

请记住:积跬步才能至千里——不要急于求成。

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著者简介

威廉•克瑙斯,美国著名心理治疗专家,拥有超过30年的心理治疗经验,其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋,也是最先开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一,他组织过美国国际科技教育服务机构(PESI)的研讨会,用以资助精神健康及药理专业方面继续教育,他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写作的著作《战胜拖拉》、《如何控制你的挫败情绪》、《积极改变你的生活》、《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。


图书目录


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用户评价

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没读完,送人了。。。

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书的组织结构不明确,行文逻辑稍显凌乱。加上翻译的问题,文字读起来有点晦涩绕口。不如拖延心理学,自控力。

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很实用的战拖书籍,认知-情绪-行为三个层面的技术覆盖了战拖的全过程。

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浓浓的 认知疗法 气息,混合一点点 行为疗法。我突然隐约感觉到了一点认知疗法的局限性。 我其实比较好奇有多少人按照这本书执行后,会感到有效。我不是特别拖延,在我拖延的时候这本书的方法不适用于我。因为我完全知道自己做了会如何不做会如何,也知道自己为什么不想做,道理我都懂。 我觉得很多拖延的人焦虑,也是因为道理都懂,但就是不去做。理智让自己去做了,也只是疲惫的负重前行,不会有成就感。 情绪爆炸理智宕机的人,可能会觉得这本书有用吧。但是理智特别强大,强大到持续迫使自己做事,而产生情绪麻木不快的人就不适合。

评分

: B848.4/4214-4

读后感

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就像知道“约书亚树”的名字之后,就发现到处都是约书亚树;手拿一把锤子,所做的就是到处寻找钉子一样,起了“拖延症”的名字,人们就开始外表更加焦虑而实际却更心安理得地拖延了——“我是拖延症患者嘛,我就是有这种病嘛……” 实际上就像本书说的,没有人会在任何事上都...  

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读罢《终结拖延症》的第一感觉:这绝非你案头上关于“拖延症”的第一本书,也绝不会是最后一本。 拖延,固化成生活里的一种习惯,坏得习惯。改变一种习惯,则是艰苦卓绝的过程。这意味着,单纯的阅读本书并不能改善你的拖延症,也不会对你的日常生活产生过于积极的有益作用。...  

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之前读拖延心理学的时候就拖了大半年才读完,这本书两周一共翻了20多页,真觉得对不起赠书的人啊。。。 但是读的这30多页感觉这本书其实挺实用的,关于把事件按照紧急程度和重要程度两个维度去分类,找到什么是当前最重要最该做的事情,感觉还是很实用的。 整体而言感觉这本书...  

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收到此书的时候我正在床上辗转反侧就是起不来,快递的门铃声打破了最后一丝侥幸,只好顺势解决掉早午餐再爬回桌前翻开书页。好巧不巧又遇上社区停电,是上天让我的阅读拖延得不到发挥,在注意力缺乏的干扰下仍艰难的读完了它。 如果你是一个填空爱好者,那一定会...  

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花了两天的时间看完了这本书,我的周末没有了,写完读后感还要去跑步,然后做好六月份的计划。好吧,我承认我读这本书的初衷是为了逃避论文和计划制作,但是现在读完后我有信心不再拖延了。 书的内容让人从深层次反思自己,边读书会边想到说的就是自己啊,很多情况就是自己的内...  

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