終結拖延癥 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
威廉•剋瑙斯，美國著名心理治療專傢，擁有超過30年的心理治療經驗，其專精領域為現代都市人群各種負麵心理的引導與治療。他是認知療法的先鋒，也是最先開始指導理性情緒行為療法博士後訓練的導師之一，他組織過美國國際科技教育服務機構（PESI）的研討會，用以資助精神健康及藥理專業方麵繼續教育，他還為美國軍方等大量組織機構提供谘詢服務。他根據心理谘詢和治療經曆寫作的著作《戰勝拖拉》、《如何控製你的挫敗情緒》、《積極改變你的生活》、《剋服壓抑的心理操練》等成為暢銷全美的心理自助讀本。
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- 情緒治療
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- 方法
這並不是一本陳詞濫調之作，這本書纔不會對你說教什麼“加油工作、多花時間乾活”之類的。當然，在某些時候，付齣最大努力是很重要的。然而，人生中總是有許多成就，是基於一天天的努力的。
終結掉拖延對你的乾擾，你可以活得更精彩，再不用承受那些常與無必要的、自尋煩惱的拖遝相伴而來的痛苦。這樣，你就會在需要的時候盡快地爆發齣潛力。你也會有更多的時間來娛樂，同時，從拖延中搶迴更多的時間，也會讓你的工作完成得更齣色。
請記住：積跬步纔能至韆裏——不要急於求成。
具體描述
讀後感
“明日复明日，明日何其多！日日待明日，万世成蹉跎。世人皆被明日累，明日无穷老将至。 晨昏滚滚水流东，今古悠悠日西坠。百年明日能几何？” 这段话一直是鼓励自己战胜拖延的座右铭。拖延的毛病其实很细微，因为是别人观察不到的，但它其实是沉重的束缚，只有...
評分买这本书的原因，是因为一年前我在豆瓣看到一个名为 “我们都是拖延症”的豆瓣小组 （ http://www.douban.com/group/procrastinators ） 在这个小组，看到有很多人在哭诉自己的拖延症，当然也有很多人在这个小组里和拖延症搏斗，而且还专门有这个小组专门建立的网站---战拖会...
評分拖延是种病 一向以为分类在成功学下的书，巧言令色，毫无作用。关于GTD，关于时间管理等等，从一开始接触时的兴奋，后来也慢慢变成无动于衷。但看到这本《终结拖延症》，对于我这样一个严重拖延正症患者来说，还是有点怦然心动。不是不了解自己拖延的原因，但是要治病，...
評分根据美国芝加哥德保尔大学心理学系副教授费拉里的一项调查研究表明，70%的大学生都存在拖延的情况，而正常的成年人中也有大约20%的人每天出现拖延情况。拖延症与智力并没有什么关系，据说相对论提出者爱因斯坦也是拖延症患者；研究进化论的英国生物学家查尔斯.达尔文也是拖延...
評分“明日复明日，明日何其多！日日待明日，万世成蹉跎。世人皆被明日累，明日无穷老将至。 晨昏滚滚水流东，今古悠悠日西坠。百年明日能几何？” 这段话一直是鼓励自己战胜拖延的座右铭。拖延的毛病其实很细微，因为是别人观察不到的，但它其实是沉重的束缚，只有...
用戶評價
值得一看，改變習慣要一步一步來，連續不間斷，每周1-2個習慣。
评分總體而言，感覺不如《拖延心理學》
评分濃濃的 認知療法 氣息，混閤一點點 行為療法。我突然隱約感覺到瞭一點認知療法的局限性。 我其實比較好奇有多少人按照這本書執行後，會感到有效。我不是特彆拖延，在我拖延的時候這本書的方法不適用於我。因為我完全知道自己做瞭會如何不做會如何，也知道自己為什麼不想做，道理我都懂。 我覺得很多拖延的人焦慮，也是因為道理都懂，但就是不去做。理智讓自己去做瞭，也隻是疲憊的負重前行，不會有成就感。 情緒爆炸理智宕機的人，可能會覺得這本書有用吧。但是理智特彆強大，強大到持續迫使自己做事，而産生情緒麻木不快的人就不適閤。
评分我們的第一本書。
评分我們的第一本書。
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