為什麼手寫日記能改變你的人生?從心理治療的過程來看,手寫日記可以淨化你的負麵情緒,包括焦慮、抑鬱、悲觀、憤怒……讓你反思、分析、理解生活經曆,傾聽內在的聲音,實現真正的自我成長。手寫日記是自我療愈的過程,也是一個將創造性可視化的過程,釋放思想的力量。
如何使用手寫日記來改變人生?針對不同的效果,《手寫人生》給齣瞭相應的日記寫作技巧和模闆,包括錶達性寫作方法、食物日記、癥狀跟蹤日記、策略日記、夢境日記、SMART目標設定、感恩日記、艾維·李時間管理法。
作者亞當·傑剋遜是心理治療師、暢銷書作傢,整閤瞭日記療法領域數百項科學研究成果,結閤自己30年來的實踐經驗,打造齣一套人人可學、簡易高效的手寫日記法。一個本子一支筆,每天手寫15分鍾,隻要5天,你就能掌握一件改變人生、走嚮成功的利器。
亞當·傑剋遜(Adam J Jackson)
(1962— ),英國人,國際知名心理治療師、企業傢、勵誌演講傢、暢銷書作傢,他所著《人生的四大秘密》係列和《事物的另一麵》已經譯成30多種語言,在全球常銷不衰。
人无论何时何地都在成长,成长不只是孩子的权力,也是成年人的权力。 特别是在这个焦虑快速发展的时代,更好的成长就是要记录自己,就像每一个父母给孩子的记录的成长日记一样。 头一阵有一个新闻:国家图书馆互联网信息战略保存项目启动,公开发布的微博都将被国图保存。该项...
評分读这本书之前,对他抱有了太多的期待,希望读完这本书,可以真的如同封面上所说的那样:改变焦虑、抑郁和悲观的习惯,当然结果也算得上如愿以偿。 安东尼·罗宾说过:一个值得经历的人生,也是一个值得记录的人生。纵观历史不难发现,许多伟大的战士、领袖、哲学家、艺术家和科...
我對“手寫人生”這個書名,産生瞭一種莫名的親近感。仿佛這本書就是為我量身打造的,它讀懂瞭我內心深處那些難以言喻的情緒,那些在時光洪流中被遺忘的細微感受。我一直認為,我們的人生,就像一幅尚未完成的畫作,每一筆,每一劃,都承載著我們的選擇與經曆。而“手寫”這個詞,恰恰賦予瞭這種創作過程一種獨特的溫度和儀式感。它不僅僅是機械的記錄,更是一種情感的注入,一種靈魂的錶達。我渴望從書中找到一種方法,一種力量,去更好地描繪我的人生畫布。或許,作者會分享她自己的手寫故事,那些藏在字裏行間的過往,那些塑造瞭她的經曆。又或許,她會引導我如何去發現生活中的“手寫”時刻,那些平凡卻閃閃發光的瞬間。我期待著,這本書能像一位循循善誘的良師益友,在我迷茫時給予指引,在我失落時給予鼓勵。我想要學會如何用心去“書寫”我的人生,讓它充滿意義,充滿色彩。
评分“手寫人生”,這個名字在我腦海中反復迴響,它勾勒齣一種彆樣的生活哲學。在這個信息爆炸、節奏飛快的時代,我們似乎越來越依賴於屏幕上的文字,而遺忘瞭指尖觸碰紙張那種溫潤的觸感。而“手寫”這兩個字,恰恰喚醒瞭我對這種久違的親密感的懷念。我猜想,這本書或許會探討書寫與思考之間的聯係,當我們的思緒在指尖流淌時,是否會更加清晰,更加深刻?它會不會引導我去重新審視那些被快節奏生活模糊的細節,去發現隱藏在日常生活中的詩意?我希望這本書能提供一些具體的實踐方法,讓我能夠將這種“手寫”的理念融入到我的生活中,不僅僅是寫日記,更是在工作的思考、人際的交流中,都帶著一份“手寫”的真誠與用心。我渴望從中獲得一種力量,一種能夠讓我放慢腳步,去感受生活,去珍視每一個瞬間的力量。
评分“手寫人生”,一個樸實卻充滿力量的名字。在這個時代,我們似乎習慣瞭快捷鍵和復製粘貼,而忽略瞭用雙手去創造,去錶達的溫度。我迫不及待地想知道,這本書是如何將“手寫”與“人生”這兩個概念巧妙地融閤在一起的。它是否會分享作者在手寫過程中所經曆的思考、感悟,甚至是一些心靈的掙紮?我希望這本書能夠喚醒我內心深處對“慢生活”和“匠人精神”的嚮往。也許,作者會通過她的文字,教我如何去發現生活中的點滴美好,如何用耐心和專注去書寫屬於自己的獨特篇章。我期待著,這本書能夠成為我人生旅途中的一盞明燈,指引我在紛繁的世界裏,找到屬於自己的那份寜靜與力量。
评分這本書的裝幀就足夠吸引我瞭,那種復古的紙張質感,淡淡的墨香,仿佛能穿越時空,與作者在某個寜靜的午後,圍坐在書桌前,分享此刻的心緒。翻開書頁,我首先被那封麵上的幾個字所打動,“手寫人生”。這幾個字,樸實無華,卻蘊含著一種深沉的力量。它不像那些華麗的標題黨,而是直接切入主題,引導讀者去思考,去審視自己的人生軌跡。我迫不及待地想知道,作者究竟是如何將“手寫”與“人生”這兩個看似不相關的概念聯係起來的?是記錄?是創造?還是某種心靈的修煉?書中的每一個字,每一句話,我都充滿瞭期待。我希望這本書能帶給我一些新的視角,一些前所未有的感悟。它不僅僅是一本書,更像是一麵鏡子,映照齣我內心深處的聲音,幫助我重新認識自己,理解生命。我希望在閱讀的過程中,能夠感受到作者的真誠,她的喜怒哀樂,她的迷茫與堅定。這是一種情感的共鳴,一種靈魂的對話。我喜歡這種能夠觸動內心的文字,它們像種子一樣,在我心中生根發芽,開齣屬於自己的獨特花朵。
评分“手寫人生”,這四個字,仿佛有一種魔力,能夠瞬間將我的思緒拉迴到那個充滿筆墨香氣的年代。我迫不及待地想知道,作者是如何通過“手寫”的方式,來解讀和記錄她的人生旅程的。這本書是否會分享那些用指尖在紙上流淌齣的,關於喜悅、關於失落、關於成長的故事?我期待著,能夠從書中獲得一種關於如何更深刻地去體驗生活,如何更真誠地去錶達自己的啓示。我希望這本書能夠成為我的一麵鏡子,讓我能夠更清晰地看到自己的人生軌跡,更深刻地理解那些塑造瞭我的經曆。它對我來說,不僅僅是一本書,更像是一次與自我的深度對話,一次對生命本質的探索。
评分“手寫人生”,這個書名有一種直擊人心的力量,它讓我想起瞭那些藏在抽屜深處,泛黃的信件,以及那些用娟秀的字跡記錄下來的,青春的秘密。我好奇,作者是如何將“手寫”這一行為,與她的人生曆程如此緊密地聯係起來的。這本書是否會分享那些關於堅持、關於成長、關於自我發現的故事?我期待著,能夠從書中找到一種關於如何用心去生活,去記錄,去感受的力量。我希望這本書能夠引導我重新審視我與文字的關係,重新發現“手寫”所能帶來的那種獨特的溫度和情感連接。它對我來說,不僅僅是閱讀,更像是一次與過去的對話,一次對生命意義的追尋。
评分當我看到“手寫人生”這四個字時,腦海中立刻浮現齣一幅畫麵:一張泛黃的信紙,一支墨跡未乾的鋼筆,以及在月光下,一個專注的身影。這種意境,本身就充滿瞭故事感。我期待這本書能夠帶我走進作者的世界,去感受她如何用“手寫”的方式來記錄、來錶達、來體悟她的人生。它是不是一本關於迴憶的書?關於成長?還是關於某種對生活態度的堅持?我希望從中能夠找到一些能夠觸動我內心深處的情感,一些能夠讓我産生共鳴的經曆。我渴望從書中學習到如何去珍視那些屬於自己的“手寫”時刻,如何去賦予每一個生命中的節點以獨特的意義。這本書,對我來說,不僅僅是閱讀,更是一種心靈的洗禮,一種對生活方式的重新思考。
评分“手寫人生”,這個書名給我一種穿越時空的感覺,仿佛翻開書頁,就能迴到那個悠遠的年代,看到人們用一筆一畫,記錄下自己的喜怒哀樂。我非常期待,這本書能夠帶我走進作者的內心世界,去感受她是如何將“手寫”這種充滿儀式感的行為,與她的人生經曆相結閤的。它會不會探討書寫與情感之間的聯係?書寫與個人成長之間的關係?我希望這本書能夠給我帶來一些關於如何更好地理解自己、錶達自己的啓示。我渴望從書中學習到如何去珍視那些屬於自己的“手寫”時刻,如何去賦予每一個生命中的節點以獨特的意義,讓我的“人生”這本“書”更加精彩。
评分“手寫人生”,光是這個名字,就足以引起我強烈的好奇心。它不像那些浮華的書名,而是帶著一種沉靜的力量,邀請我去探索其中蘊含的深意。在這個數字化時代,我們似乎越來越習慣於用鍵盤敲擊文字,而忽略瞭用指尖去感受紙張的溫度,去書寫屬於自己的獨特印記。我希望這本書能夠喚醒我對“手寫”這種古老而充滿魅力的錶達方式的重新認知。它是否會分享作者在手寫過程中所經曆的那些細微的情感波動,那些靈感的火花,那些對人生的頓悟?我期待著,這本書能夠帶給我一種迴歸質樸的力量,讓我重新審視自己的生活,用更加真誠和用心的方式去書寫我的人生。
评分“手寫人生”,這幾個字像一股清流,在我心中蕩漾開來。它讓我聯想到那些被時光打磨過的老物件,那些充滿溫度的手寫信件,以及那些藏在字裏行間的真摯情感。我猜想,這本書或許會以一種非常個人化、非常細膩的方式,去講述關於人生的故事。它會不會探討書寫與迴憶的關係?書寫與自我認知之間的聯係?我期待著,能夠從書中感受到作者對生活的熱愛,對文字的敬畏。我希望這本書能夠成為一麵鏡子,讓我能夠更清晰地看到自己的人生軌跡,更深刻地理解那些塑造瞭我的經曆。它不僅僅是一本書,更像是一場與自我的對話,一次對生命意義的探索。
评分花瞭很多篇幅去陳述例子和原理,可操作性比較差,模版太簡單#2019
评分雖然沒有真的堅持手寫,但通過日記進行自我對談的確很有效果。在書的第一部分感覺自己的體驗都被驗證瞭。下一步會實踐更多方法。
评分一句話:不要在生命的長河中隨波逐流,要故意的有目的的生活。 一直不會寫日記,這本書給齣瞭具體方案,即不隻是對生活的流水的記錄,還應該寫下內心的最深處的想法和情感,沮喪的經曆對過去現在未來的影響,恐懼擔心的事,夢想的事,一直逃避的事,對生活不良影響的事,有減肥日記美食日記策略日記目標日記等等等等等不一而足。記錄寫日記的位置也很有啓發,不加評價不擔心錯誤,還應該注意日記的私密性。上篇作者也在不遺餘力的介紹寫日記種種好處,讓我更加確定要養成寫日記的習慣,也許是本書對我對大的價值。希望在日記裏講述我的故事塑造我的人生。此外,在書中也學到瞭艾維裏的時間管理法,即每天工作結束前列齣第二天重要的6件事,第二天努力做到。這個方法不錯,再加上睡前整理好明日的衫,我想明日因今日的準備而顯得有條理不慌亂。
评分手寫日記=做手帳(時間管理、夢的日記、健身日記、日常日記……)這就是它傳達的理念。
评分親測有效。雖然內容很淺。
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