具体描述
Meet Emily and Paul, the parents of two young children. Emily is a newly promoted executive in a large corporation, while Paul has his own business as a consultant. Their lives, like all of ours, are filled with a bewildering blizzard of emails, phone calls, yet more emails, meetings, projects, proposals, and plans. For them, just staying ahead of the storm has become a seemingly insurmountable task. In this book, we travel inside the brains of Emily and Paul as they attempt to sort the vast quantities of information they're presented with and figure out how to prioritize, organize, and act on it. Fortunately for Emily and Paul—and for readers of Your Brain at Work —they're in good hands: David Rock knows how the brain works—and more specifically, how it works in a work setting. Your Brain at Work explores: Why your brains feels so taxed, and how to take full advantage of your mental resources Why it's so hard to focus, and how to better manage distractions How to maximize your chance of finding insights that can solve seemingly insurmountable problems How to keep your cool in any situation, so that you can make the best decisions possible How to collaborate with others more effectively Why providing feedback is so difficult, and how to make it easier How to effectively change other people's behavior Rock shows how it's possible not only to survive in today's overwhelming work environment but to succeed in it—and still feel energized at the end of the day, with a sense of accomplishment.
作者简介
目录信息
读后感
有意识的思考包括五个方面：理解，决定，回忆，记忆和抑制。大脑用于思考和做决定的地方叫前额皮质。我们把那个地方想象成一个有限的舞台，信息就是演员。有时候演员会按照正常的次序入场，就像外界引起你注意的信息。但是，有时候，演员会从观众席进入舞台，这些观众席上的演...
评分Rule One Exercise boosts brain power. 人吃进食物吸收养分的同时制造了大量的有毒物质，所以必须吸取充分的“氧气海绵”去中和这部分有毒物质。 所以我们需要锻炼，锻炼可以使心血管系统更加健康，好比泥泞的马路铺上了柏油，更可靠、平稳的运送氧气。 Rule Two The human...
评分 评分一、要事优先； 二、具体化（可视化）思考； 三、将工作分级，交替转移注意力； 四、做事专心，抵制外界干扰（尤其电子干扰）； 五、信息不全时不做思考； 六、思考和记忆时与大脑中的长期记忆连接； 七、简单化、符号化、模式（块）化思考；【补充：结构化！】 八、强迫兴奋对...
评分一、要事优先； 二、具体化（可视化）思考； 三、将工作分级，交替转移注意力； 四、做事专心，抵制外界干扰（尤其电子干扰）； 五、信息不全时不做思考； 六、思考和记忆时与大脑中的长期记忆连接； 七、简单化、符号化、模式（块）化思考；【补充：结构化！】 八、强迫兴奋对...
用户评价
书中对于“创造力”的探讨，是让我感到最惊喜的部分之一。我一直认为创造力是一种天赋，是少数人拥有的特殊能力，但这本书让我看到了普通人提升创造力的可能性。作者通过研究，揭示了大脑在产生新想法时的活动模式，并介绍了如何通过一些特定的方法来激发和培养创造力。例如，“头脑风暴”的正确姿势、“发散性思维”的练习，以及“跨领域连接”的重要性。我尝试了书中提到的“写下所有想到的点子，即使是不合逻辑的”这种方法，并且发现一旦打破了思维的桎梏，那些意想不到的灵感就源源不断地涌现出来。我还开始有意识地接触不同领域的知识，尝试将看似无关的概念联系起来，这为我的工作带来了不少新的思路和解决方案。
评分作者在书中对于“沟通和协作”的分析，让我耳目一新。我一直认为高效的沟通主要取决于表达能力，但这本书却将大脑的工作方式与沟通效率紧密联系起来。作者解释了大脑在接收和处理他人信息时是如何运作的，包括倾听、理解和回应。他强调了“积极倾听”的重要性，并提供了很多实用的技巧，比如眼神交流、适时回应以及避免打断。我还学到了关于“同理心”在沟通中的关键作用，理解对方的视角和感受，能够极大地促进有效沟通。我尝试在与同事交流时，更专注于理解他们的意图，并且在回应时更加注意措辞，结果发现沟通的顺畅度和效率都有了明显的提升。这本书让我意识到，要想在团队中取得成功，不仅仅是做好自己的本职工作，更需要掌握有效沟通的艺术，而这背后都有着大脑的科学原理作为支撑。
评分总而言之，这本书为我打开了一扇全新的视角，让我能够以前所未有的方式去审视和理解自己。它不仅仅是一本关于大脑的书，更是一本关于如何更好地生活的书。作者用他扎实的专业知识和生动的叙事方式，将科学研究的成果转化成了触手可及的实用建议。我从中学到了如何管理我的注意力和精力，如何更有效地学习和记忆，如何更好地处理情绪和压力，以及如何提高我的创造力和沟通能力。每一个章节都充满了智慧和启发，让我感觉自己正在不断进步。这本书的价值远远超出了书本本身，它更像是一种思维方式的启蒙，帮助我以一种更加科学、更加主动的态度去面对生活中的种种挑战。我还会反复阅读这本书，并将其中的知识应用到我生活的方方面面，我相信这将是一个持续受益的过程。
评分书中对“学习和记忆”机制的阐述，让我对大脑的可塑性有了更深刻的认识。过去，我总觉得记忆力是固定的，一旦记不住就没办法了，但这本书彻底改变了我的看法。作者详细介绍了大脑如何形成新的神经连接，以及这些连接如何随着我们的学习和经历而不断加强或减弱。他分享了一些关于如何提高记忆效率的科学方法，例如“间隔重复”和“联想记忆”。我立刻将这些方法应用到学习新技能的过程中，并且取得了非常好的效果。我发现，通过有计划地回顾和复习，我能够更牢固地记住信息，并且在需要时能够更快速地提取。这本书让我明白，学习不是一蹴而就的，而是需要持续的努力和正确的方法。它也让我对自己的学习能力充满了信心。
评分书中关于“决策疲劳”的部分，让我产生了强烈的共鸣。我经常在一天的工作结束时，感觉自己已经没有精力做出任何重要的决定，即使是一些很小的选择，也会让我感到烦躁和抗拒。作者通过科学的研究数据和生动的案例，解释了为什么会出现这种情况。他深入剖析了大脑在不断做出选择的过程中，能量的消耗以及神经递质的变化，让我对这种“决策能力下降”有了全新的认识。更重要的是，作者不仅指出了问题所在，还提供了一系列实用的策略来应对。他建议我如何通过优化工作流程，减少不必要的决策，将最重要的决策安排在精力最充沛的时间，以及如何通过一些简单的休息和放松方式来“充电”。我尝试了书中提到的“批量处理任务”和“设置固定的决策流程”的方法，效果非常明显。以前我总是习惯性地将所有待处理的事务堆积在一起，导致在一天结束时，面对堆积如山的选择而感到无从下手。现在，我学会了更有策略地安排我的时间和精力，让大脑能够更有效地运转。
评分书中关于“注意力分配”的章节，可以说是为我量身定做的。在如今这个信息爆炸的时代，保持专注力简直是一项艰巨的任务。社交媒体的推送、邮件的通知、同事的打断，无时无刻不在分散我的注意力。作者通过解释大脑的“注意力网络”以及它们是如何工作的，让我理解了为什么我会如此容易分心。他生动地描述了大脑是如何在不同的任务之间切换焦点，以及这种切换过程实际上需要消耗多少能量。我特别喜欢他提出的“单任务处理”的概念，并详细阐述了如何通过创造一个无干扰的工作环境，以及设定明确的目标来提高单任务的效率。我尝试了书中提到的“番茄工作法”的变体，设定专注工作25分钟，然后休息5分钟，并且在这25分钟内完全屏蔽一切外部干扰。这个方法对我来说效果惊人，我发现自己能够更深入地沉浸在任务中，并且完成的质量也比以前有了显著提升。
评分关于“情绪管理”的部分，这本书给了我很多意想不到的启发。我一直认为情绪只是个人感受，与大脑的工作机制没有太大的关联，但事实并非如此。作者深入浅出地解释了大脑中负责情绪的区域，如杏仁核和前额叶皮层，以及它们是如何相互作用，影响我们的思维和行为的。他通过研究表明，负面情绪，如焦虑和压力，会显著降低我们的认知能力，包括记忆力、学习能力和解决问题的能力。而积极的情绪，如愉悦和满足感，则能够提升这些能力。我尤其欣赏作者提出的“认知重评”策略，也就是学会用不同的视角去看待问题，从而改变自己的情绪反应。我尝试将这个策略应用到工作中，当遇到挫折时，我不再一味地感到沮丧，而是尝试去分析原因，从中学习经验。这种转变不仅减轻了我的压力，也让我变得更加积极和有韧性。
评分这本书的结论部分，再次升华了我对大脑的认识。作者并没有简单地总结前面的内容，而是将所有知识点串联起来，强调了理解大脑工作原理对于提升整体生活品质的重要性。他鼓励读者将书中提到的方法融会贯通，并根据自己的实际情况进行调整和实践。我感觉自己仿佛经历了一次全面的“大脑升级”。我不仅仅是在工作效率上获得了提升，在学习、记忆、情绪管理乃至人际交往方面，都感到自己变得更加游刃有余。这本书就像一本操作手册，让我能够更清晰地了解我最宝贵的财富——我的大脑，并且知道如何更好地使用它，发挥它的最大潜力。我强烈推荐这本书给所有希望提升自我、优化生活的人，它绝对是一笔无价的财富。
评分这本书的封面设计就足够吸引人，它采用了一种深邃的蓝色背景，上面印着一个由大脑线条勾勒出的抽象图案，既有科学的严谨感，又不失艺术的想象力。光是看到这个封面，我就忍不住想要深入了解它究竟会为我揭示关于“我的大脑如何在工作中”的哪些奥秘。我平时的工作需要大量的思考、分析和创造，所以对如何提升工作效率、优化思维方式一直充满好奇。这本书的名字直接点出了核心主题，让我对接下来的内容充满了期待。我希望它能提供一些切实可行的方法，帮助我更好地理解大脑的工作机制，从而在工作中表现得更加出色。我希望作者能够用通俗易懂的语言，将复杂的神经科学原理转化为易于理解和应用的知识，避免过于晦涩的术语，让我这个非专业人士也能轻松get到核心要点。毕竟，了解大脑如何工作，最终是为了更好地利用它，而不是被它的复杂性所吓倒。我非常期待书中能够涉及一些关于注意力、记忆、决策以及情绪对工作表现影响的内容，这些都是我在日常工作中经常会遇到的挑战。
评分这本书的序言部分给我留下了深刻的印象，作者以一种非常引人入胜的方式开始，迅速抓住了我的注意力。他并没有直接抛出枯燥的科学定义，而是通过描述一个日常工作场景，生动地展现了大脑在复杂任务中遇到的种种挑战。我被他描绘的那些“大脑的内部冲突”、“信息处理的瓶颈”等概念深深吸引，仿佛我自己的大脑也正在经历着这些。更重要的是，作者并没有将这些挑战描述成无法克服的困难，而是巧妙地引导读者认识到，理解这些机制本身就是解决问题的第一步。他巧妙地运用类比和隐喻，将大脑的各个区域和功能比作不同的“工作站”，或者“部门”，这种具象化的描述极大地降低了理解的门槛。读到序言的最后，我感觉自己已经不仅仅是一个被动的信息接收者，而是一个主动的探索者，迫不及待地想要翻开下一页，去探索大脑更深层次的秘密。我尤其赞赏作者在序言中强调的，这本书的目的不是要“改造”我们的大脑，而是要帮助我们“理解”和“协同”它，这是一种更温和、更具建设性的视角。
评分帮助你了解自己的大脑。
评分SCARF model
评分秒杀一切时间管理书籍
评分Be nice to your brain : ) We’re only slaves of its power. Try to understand it and make your brain be your lifelong friend.
评分故事性挺强的！了解自己才能改变自己。
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