具體描述
讀後感
就在两个多月前，一次在豆瓣上很偶然的搜索让我发现了这本书，当时正在为去健身房训练还是自个儿练的思想斗争中挣扎，略看了下书作者的意见观点和其他人的书评，当下就有了种相见恨晚的感觉。为防止出现书中内容与观点与我所想不符的情况，我还特地豆油了书作者，就一些...
評分健身书看过不少，国内的、国外的，这本《城市就是健身房》是至今为止最特别的，因此值得特别推荐。此外，我是很少在京东上买书的，这次因为只有京东有货，所以俺一改购买习惯入手一本。希望其他网店也能尽快到货，毕竟改变习惯并不是一件容易的事，需要很大的动力。 书是讲健身...
評分在了解自身指标后，作者开始引入对健身计划制定原则的介绍。 我觉得还是相对比较简单的，对于健身爱好者来说，抗阻力训练是日常活动，而组数和休息时间也是大家容易理解的。在制定计划时，作者也说明了可以根据自身设定目标进行调整， 为了能有个依照，高科先生介绍了基础运动...
評分朋友上周寄来了这本他极为推荐的跑酷指南。我一拿到明白了，不是普通跑步爱好者可以吃得下来的。 书中的大部分动作，没有很好的基础身体素质，完全无法完成。可是，这并不代表我们应该对此漠不关心。 恰恰相反，在作者的叙述中，我知道许多动作——特别是与柔韧相关的，很可...
評分根据书上的体能测试方法，我的得分是11分（满分20分），也就是勉强刚刚及格。而我的训练目标主要是3点，第一就是为了强身健体，增强体质，第二是塑形，适当增加肌肉围度，第三就是逐步恢复并提高基础运动表现。基于自己目前的身体情况和训练目标，首先就是让身体从亚健康状态...
用戶評價
嚴格來說更偏嚮自重健身。配圖太多，說明不足，計劃不夠清晰，讀完容易陷入混亂。一本好書需要有個好結構。仍然是很優秀的圖書，可以看作者在知乎上的迴答，以及在網上的訓練視頻。
评分剛開始還挺好的，後來作者搞哲學學禪去瞭。。。就看不懂瞭，按照當初勢頭知乎頭部大V╮(╯▽╰)╭
评分訓練方法，對我來說，有難度。
评分沒見過哪本中文健身書能比得上這本
评分這本書挺好的，不少進階動作，屬於隨時翻可以有啓迪的。但是也確實有不少高難度動作。先從最基本的來
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