图书标签: 健身  跑酷  运动  健康  自身体重训练  城市就是健身房  高科  parkour   

喜欢 城市就是健身房 的读者还喜欢

• 
  囚徒健身 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  拉伸 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  无器械健身 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  施瓦辛格健身全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  四周练出一身肌肉 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  跑步，該怎麼跑？ pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  跑步圣经 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  运动解剖学图谱 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  解剖列車：針對徒手及動作治療師的肌筋膜筋線(附光碟) pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  肌肉健美训练图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载

作者很棒，中国也有这么好的书

新思路，实用。

在知乎上认识的健身达人，教你用自己的身体来训练

20190226 G822.5障碍跑

新思路，实用。

在了解自身指标后，作者开始引入对健身计划制定原则的介绍。 我觉得还是相对比较简单的，对于健身爱好者来说，抗阻力训练是日常活动，而组数和休息时间也是大家容易理解的。在制定计划时，作者也说明了可以根据自身设定目标进行调整， 为了能有个依照，高科先生介绍了基础运动...  

废话不说了，首先从第①章 “了解自己，了解城市”开始，根据作者所说“ 了解一些基本动作训练和体能的基本概念”，这些概念包括心肺耐力，肌肉力量，柔韧性，体能等等，可以看做对身体锻炼的一些基础介绍。接着是了解城市，这里介绍了一些简单的城市设施如何被用作锻炼的工具...  

朋友上周寄来了这本他极为推荐的跑酷指南。我一拿到明白了，不是普通跑步爱好者可以吃得下来的。 书中的大部分动作，没有很好的基础身体素质，完全无法完成。可是，这并不代表我们应该对此漠不关心。 恰恰相反，在作者的叙述中，我知道许多动作——特别是与柔韧相关的，很可...  

根据书上的体能测试方法，我的得分是11分（满分20分），也就是勉强刚刚及格。而我的训练目标主要是3点，第一就是为了强身健体，增强体质，第二是塑形，适当增加肌肉围度，第三就是逐步恢复并提高基础运动表现。基于自己目前的身体情况和训练目标，首先就是让身体从亚健康状态...  

根据书上的体能测试方法，我的得分是11分（满分20分），也就是勉强刚刚及格。而我的训练目标主要是3点，第一就是为了强身健体，增强体质，第二是塑形，适当增加肌肉围度，第三就是逐步恢复并提高基础运动表现。基于自己目前的身体情况和训练目标，首先就是让身体从亚健康状态调...