李中莹亲子关系全面技巧

李中莹亲子关系全面技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:
作者:李中莹
出品人:
页数:248
译者:
出版时间:2013-3
价格:32.80元
装帧:
isbn号码:9787511331519
丛书系列:
图书标签:
  • 育儿
  • 亲子关系
  • 家庭教育
  • 心理学
  • 李中莹
  • NLP
  • 教育
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  • 情感陪伴
  • 儿童心理
  • 父母成长
  • 互动方法
  • 信任建立
  • 情绪管理
  • 正向引导
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具体描述

《李中莹亲子关系全面技巧(升级版)》内容简介:李中莹老师结合多年亲子关系的相关研究和实践,告诉读者,要想孩子有所不同,家长必须先在自己的思想、言谈、行为和情绪表现方面有所不同;自己不准备改变,而只想去改变孩子的家长是不会成功的。每个孩子都具备使他拥有一个成功快乐的人生所需的全部能力。家长只不过是帮助他把这份能力有效地释放出来。

从家长怎样看待自己的身份、理想的家庭环境、父母对待孩子的引导模式、因时施教、情绪教育、亲子沟通、正确对待孩子的学业、消除家长压力等方面行文,全面系统地介绍了亲子关系的各种技巧,为家长正确处理亲子关系提供了一整套实际有效的概念和做法,并用插图及表格的形式提供了一些简单易学的技巧,让家长很快就能掌握、运用,并见到实效。

探寻内在的宁静:一部关于正念冥想与自我觉察的指引 书名:《静默之径:活在当下的深度实践》 作者:[虚构作者名] 【内容简介】 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,我们常常感到被焦虑和压力裹挟,心灵深处渴望着一片可以栖息的净土。《静默之径:活在当下的深度实践》并非一本关于家庭教育或人际沟通技巧的指南,它是一场深入个人内在世界的旅程,旨在帮助读者重新与自我建立连接,学会如何在喧嚣中找到恒久的安宁。 本书的核心,是对正念(Mindfulness)哲学的系统阐释和实用引导。它摒弃了复杂的宗教术语和晦涩的哲学思辨,而是以一种温和、清晰、充满生活气息的笔触,带领读者进入一场持续数十年的、经过科学验证的自我探索之旅。 第一部分:觉察的起源——打破自动驾驶模式 我们的大部分生活,都在“自动驾驶”模式下度过。身体在行走,思绪却早已飞驰到未完成的工作或过去的争执中。本书首先深入剖析了“心猿意马”的机制,解释了为什么大脑倾向于反刍过去和担忧未来。 “心智的噪音”: 我们将详细描述日常生活中无处不在的内在对话——那些评判、比较、预设的脚本是如何悄无声息地塑造我们的情绪反应的。这不是关于“如何管教孩子”的技巧,而是关于“如何观察自己的心”的技艺。 正念的基石: 介绍正念的三个核心要素——不带评判的观察、活在当下、有意识的呼吸。我们将通过日常场景的案例,如通勤、进食、等待,来阐释如何在这些“微小瞬间”中插入一次有意识的停顿。 第二部分:呼吸的锚点——身体作为回归的港湾 呼吸,是我们与“此时此刻”最直接、最可靠的连接点。本书的第二部分将大量的篇幅投入到呼吸的觉察技巧中,将其提升为一种日常的艺术。 基础呼吸练习的精细指导: 提供了从五分钟入门到三十分钟深度专注的多种呼吸法。这些练习旨在稳定神经系统,而非追求某种特定的“出神”状态。重点在于感受空气进出身体的真实物理感受,而不是去“控制”呼吸。 身体扫描(Body Scan): 一种深入联结身体感受的技术。读者将学习如何系统地将注意力导向身体的各个部位,识别那些被我们习惯性忽略的紧张、酸痛或麻木感。这是一种自我关怀的行动,而非解决具体问题的工具。我们探讨的是“身体正在告诉我什么”,而非“我该如何修复身体的问题”。 接纳身体的讯息: 如何面对练习中产生的烦躁、睡意或身体不适?本书提供的方法是“温柔地邀请它们留下来”,观察它们,而不是抗拒或驱逐它们。 第三部分:情绪的炼金术——与感受共处 在家庭关系中,我们常常试图“管理”或“压制”难以应对的情绪(如愤怒、悲伤)。《静默之径》提供了一个截然不同的视角:情绪不是敌人,而是信号。 情绪的“天气模式”: 将情绪比作天气,它们会来,也会走。我们学习的不是如何“停止生气”,而是如何“观察生气的火焰在身体中如何燃烧和消退”。 “命名与安放”的艺术: 引导读者练习识别并精确命名自己的情绪(例如,区分“挫败”和“失望”),然后有意识地在心中为这种感受腾出一个空间,允许它存在,而不立即采取行动。 痛苦与二重痛苦: 深入探讨了人类对痛苦的自然反应——试图逃避或对抗痛苦,而这反而制造了“二重痛苦”。通过正念,我们学会了在不增加额外抗拒的情况下,承担原始的、不可避免的生命体验。 第四部分:关系中的正念——洞察与空间 虽然本书不直接教授沟通技巧,但它探讨了如何通过内在的稳定来改善外部的互动质量。当我们不再被自己的内在风暴所控制时,我们才能真正地“看到”他人。 倾听的深度: 正念倾听意味着不仅听对方的言语,更要觉察自己想插话的冲动、自己准备反驳的论点,以及自己对说话者情绪的投射。这是一种自我抑制的练习。 “反应”与“回应”的间隙: 这是全书最关键的章节之一。我们探讨如何在刺激(Stimulus)和反应(Response)之间,创造一个微小但至关重要的“停顿空间”。在这个空间里,我们有机会选择更有智慧、更少情绪化的行动路径,而非自动化的习惯反应。 第五部分:融入日常的静默——持续的修行 本书最后一部分,将理论回归到生活的细微之处,强调正念不是一种逃离现实的活动,而是将觉知带入一切行动的生命状态。 行禅与日常活动的正念化: 如何将刷牙、洗碗、步行等无需用脑的活动,转化为专注力训练的绝佳机会。 面对不完美: 承认修行中的反复和挫败是必然的。本书鼓励读者以一种“初学者的心态”对待每一次的走神,因为每一次的“重新校准”都是一次力量的练习。 《静默之径》是一面镜子,它不会告诉你该做什么,但它会教你如何清晰地看见自己正在做什么。它是一份邀请,邀请你卸下评判的重担,在当下的真实中,发现前所未有的自由与内在力量。这本书是写给那些厌倦了外部“解决方案”,渴望探寻生命内在深度的人们。

作者简介

李中莹

李中莹先生最早把NLP完整地介绍到国内,因而被誉为“华人世界的国际级NLP大师”,他发展出大量独到而实用的思想和行为技巧,可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。

同时,李中莹先生在心理治疗方面的造诣颇深,尤其在运用NLP技巧引导人们快速提升身心健康方面,不仅享誉国内心理界,近年在欧洲的国际心理治疗大会中也得到一致肯定。

近年来,李中莹先生依托杭州中莹之道企业管理有限公司,发展并推广与NLP相关的学问,包括亲子关系、企业家心智模式、跳出双人舞、幸福人生等多门品牌课程,以“三赢”——我好、你好、世界好为准则,向个人、企业及社会提供服务,传递智慧。

著作:《重塑心灵》(升级版)《李中莹亲密关系全面技巧》(升级版)

即将出版:《简快身心积极疗法》(上、下册) 《李中莹亲子关系全面技巧:白金版》

目录信息

读后感

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最喜欢的一句话,父母无需对孩子内疚。每一代的父母都已经把他们所知的、最好的给予了孩子,他们对孩子的爱和良好动机超过100分。家长无须责怪自己,尤其是当发现可以学到更好的方法时更无须自怨自艾。家长应该以积极的心态去对待自己的孩子。负疚心态只会使孩子误会家长给他们...

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摘录: “家长对孩子的爱超越一切事物,应该是孩子在世界上永不会失去的东西。因此,家长不应随便地用它作出要挟或作为交换的筹码。 这份爱是孩子成长过程中最大信心及活力的泉源。因此,孩子必须对这份爱没有任何的怀疑。 这份爱若在家长的语言中表现出带有条件...  

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之前一直看得断断续续,今天五点起床,一口气把这本书看完,看完心中只有震撼两字。 看这本书起初的目的是希望找到帮助老婆教育宝宝的方法,结果发现收获远远超出意料。 =================== 生命系统 1.生命的传承是为了什么?生命系统的核心动力就是维持系统本身的有效延...  

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用户评价

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我是在一个朋友强烈推荐下购入的,一开始还有点犹豫,生怕内容又是老生常谈。但阅读体验出乎意料地好。这本书的语言风格极其沉稳、有力量,读起来完全没有那种高高在上的说教感,反而像是一位历经风雨的智者,用一种近乎慈悲的口吻与读者对话。它对于“冲突管理”的论述尤其让我拍案叫绝。它不是教你如何避免冲突,而是教会你如何“欢迎冲突”,将每一次争执都视为一次增进了解、深化关系的机会。作者详细拆解了“暂停、降温、沟通、重建连接”这四个步骤,这套流程化处理冲突的方式,彻底颠覆了我过去“吵架就是失败”的认知。我尝试着运用书中的方法处理了一次关于零食的争执,结果效果立竿见影,孩子不仅接受了我的提议,而且整个过程的友好度比以往高出太多。这本书不是速效药,它更像是一套扎实的内功心法,让你从根本上改变看待亲子关系的底层思维模式。

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这本书的结构编排非常巧妙,它不是那种让你一头雾水,不知道从何入手的“大百科全书”。相反,它更像是一份循序渐进的“心灵成长地图”。从如何处理日常的冲突,到如何培养孩子的内在驱动力,再到如何处理青春期的敏感话题,内容层层递进,逻辑性极强。特别值得称赞的是,作者在介绍各种方法时,总会引用大量的心理学理论作为支撑,但这绝不是枯燥的学术堆砌,而是用通俗易懂的语言进行阐释,让人既知其然,又知其所以然。比如,书中对“负面标签”的警示,让我立刻反思了自己过去总爱说“你真是个小马虎”的习惯,意识到这种语言模式正在无形中固化孩子的自我认知。看完这一章,我立刻改正了说话方式,转而描述具体行为:“这次玩具没收拾好”,而不是给孩子贴标签。这种即时可操作性和深刻的教育洞察相结合,是这本书最大的价值所在。

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我之前看过不少市面上流行的育儿书籍,大多侧重于行为矫正,读完后总觉得像是在进行一场场“权力斗争”,弄得我身心俱疲。但这本书给我的感觉完全不同,它更像是一部深入探索亲子互动底层逻辑的哲学著作。作者非常强调“关系先于教育”的理念,这一点对我触动极大。它提醒我,所有有效的教育技巧都必须建立在深厚、信任的关系之上。书中对于“有效倾听”的描述,简直是教科书级别的细致。它不光是听对方说了什么,更要听对方“没说出来”的情绪和需求。比如,当孩子说“我讨厌幼儿园”时,我们通常会急着反驳“幼儿园多好啊,有玩具玩”,而书里指导我们应该回应:“听起来你今天在幼儿园遇到了一些不开心的事,能告诉我具体发生了什么吗?”这种引导,瞬间打开了孩子的心扉,让他感受到被理解和接纳。这种深层次的连接,远比任何技巧性的惩罚或奖励都有效得多,它在构建一个有安全感的精神家园。

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老实说,我对市面上所有标榜“全面”或“终极”的育儿书籍都抱有一丝怀疑态度,觉得它们总会为了迎合大众而牺牲掉深度。然而,这本书真正做到了在广度和深度之间找到一个绝佳的平衡点。它的“全面”不在于覆盖了所有可能出现的场景,而在于它深入挖掘了亲子互动的“核心机制”。书中对于“父母自我觉察”的部分,简直是给家长们上了一堂精彩的自我成长课。它毫不留情地剖析了父母自身的原生家庭创伤是如何投射到孩子身上的,比如,我因为自己小时候被过度控制,所以现在在孩子面前也容易表现出控制欲,而这种控制欲恰恰是孩子反抗的根源。这种由内而外的反思,比单纯学习如何管教孩子重要一万倍。它教会我,想教育好孩子,首先得治愈好那个藏在心底的“小小孩”。这种对自我成长的强调,让这本书的价值超越了单纯的育儿指南。

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这本育儿宝典简直是为我这种新手爸妈量身打造的!书里对儿童心理发展的脉络梳理得极其清晰,我以前总觉得孩子哭闹是故意跟我作对,现在才明白,那其实是他们情绪表达的初级阶段。书中举了大量生活化的例子,比如孩子不愿意睡觉、挑食这些“世纪难题”,作者都没用生硬的说教,而是像一位经验丰富的朋友在娓娓道来,教我们如何蹲下身子,用孩子的视角去理解他们行为背后的动机。最让我印象深刻的是关于“边界感”的探讨,原来过度的溺爱和完全的放任都是在模糊界限,孩子没有安全感。作者提供了一套非常实用的“温和而坚定”的沟通策略,比如在设定规则时,要先共情孩子的情绪,再温和地陈述要求,并且坚定地执行后果,而不是情绪爆发后随便妥协。读完后,我感觉自己不再是那个手足无措的指挥官,而更像一个懂得倾听和引导的伙伴,家庭氛围明显缓和了许多,孩子也更愿意主动跟我分享他的小世界了。

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儿童成长阶段的分析,亲子关系技巧的介绍

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我喜欢这本书

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讲座素材系列……具体操作中有一部分还是挺值得家长们学习的。

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NLP确实很灵活很有用,教育工作者应多学习借鉴。同时觉得NLP更多属于方法和技巧,缺少完整的观念和价值系统做支撑,恐到一定程度后难以继续奏效。

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这本书像一个骨架,很多观念和技术给你,但是没有很好的例子和阐述,不够引人入胜。

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