具體描述
本書作者是一位定居美國的法國女性，對法國文化和法國女人再熟悉不過。在本書中，她要揭露法國女人保持苗條的神奇力量。說穿瞭，她們進餐也不忘用腦袋；離開餐桌時不會撐得半死，也不會餓肚子。法國女人一天一定吃三餐；法國女人寜願吃一片上好黑巧剋力，也不要一打廉價的士力架；法國女人不吃“無脂肪”、“無糖”或是任何經過人工方法剝奪自然風味的食物；法國女人並不常秤體重，寜可以雙手、雙眼、服裝記錄自己的身材。
新鮮、多樣、均衡、享受，這不僅是保持窈窕的飲食原則，也是法國式美好生活的方針。
作者簡介
法國女人說：“我從不節食，因為我不會胖。”
全球著名的香檳女皇，寫就此書，暢銷全球34國
透露法國女人保持苗條身材的神奇力量
麵包、乳酪、葡萄酒；窈窕、自在、魅力風情。這不僅是保持窈窕的飲食原則，也是法國式美好生活的方針。本書作者是全球第二大香檳生産商凱歌香檳公司的CEO，在書中，她告訴我們法國女人保持苗條身材的神奇力量——吃飯不忘用腦袋；不會餓肚子，也不會吃得撐得半死，一天一定隻吃三餐；寜願一片上好的黑巧剋力，也不要一打廉價的士力架；不常秤體重，寜可用雙手、雙眼、服裝記錄自己的身材。
此書一經推齣，暢銷全球34國。《紐約時報》《華爾街日報》《齣版人周刊》《泰晤士報》《悉尼日報》全力推薦。
目錄資訊
讀後感
本来对这本书充满了信心 却发现大多数在讲食谱 顿时兴趣就减少了一半 但是有些话还是有道理的 所以只能说是一部一般般的书吧
評分1.不停喝水.是水, 不是其它任何碳酸饮料. 2.有节制的吃. 吃甜品,吃面包,都OK, 关键是要有节制. 3.吃有质量的东西. 巧克力, 要吃上等的黑巧,鄙视超市里的代可可脂作物.有条件的自制酸奶. 4.尊重进食的过程.不站着吃,细嚼慢咽, 用精美慎重的餐具. 5.多吃天然果蔬. 6.进餐时喝一点...
評分我很胖。当然，这个“很”字是夸张手法，但“胖”字是个实词。吃是我生命中几乎最重要的事情。当看到“吃不胖”这三个字时，笃信它能够完美的实现我的梦想，就毫不犹豫的买下了这本书。 开始的十几页，作者通过讲述自己艰辛的减肥历程让我相信这是一本减肥秘籍。但那只是迷惑人...
評分 評分我很胖。当然，这个“很”字是夸张手法，但“胖”字是个实词。吃是我生命中几乎最重要的事情。当看到“吃不胖”这三个字时，笃信它能够完美的实现我的梦想，就毫不犹豫的买下了这本书。 开始的十几页，作者通过讲述自己艰辛的减肥历程让我相信这是一本减肥秘籍。但那只是迷惑人...
用戶評價
說實話，我剛拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望。我嘗試過太多所謂的“減肥秘籍”，但最終都以失敗告終，讓我對所謂的“吃不胖”充滿瞭懷疑。然而，《法國女人吃不胖》這本書卻給瞭我一個巨大的驚喜，它讓我看到瞭事情的另一麵。我印象最深刻的是書中關於“儀式感”的描述。我以前吃飯總是隨便找個地方，快速解決，根本就沒有所謂的“儀式感”。這本書讓我明白，用餐的過程本身也是一種享受，一個需要被認真對待的環節。我開始嘗試布置餐桌，用好看的餐具，點上蠟燭，讓用餐變成一件充滿情調的事情。這種改變不僅提升瞭我對食物的感知，也讓我對自己的生活有瞭更高的要求。我不再隻是為瞭填飽肚子而吃，而是為瞭享受生活而吃。而且，書中關於“享受過程”的理念，也讓我受益匪淺。我以前總是急於看到結果，比如體重秤上的數字，這讓我倍感壓力。這本書告訴我，減肥不僅僅是為瞭瘦，更重要的是享受健康的生活方式，享受食物帶來的愉悅。我開始更關注食物的品質，而不是數量。我更喜歡去一些口碑好的餐廳，品嘗那些精心製作的菜肴，而不是去那些提供大量廉價食物的自助餐。這種選擇讓我感到自己更有品味，也更懂得享受生活。我甚至開始學習烹飪，嘗試自己製作一些健康的法國料理，這讓我對食物的理解更上一層樓。現在，我不僅身材有瞭積極的變化，心情也變得越來越好。我不再害怕任何聚餐或者宴會，因為我知道，我擁有瞭“吃不胖”的秘訣，並且我已經開始享受這個美好的過程。
评分這本書帶來的影響，遠遠超齣瞭我最初的預期。我一直以為，要保持身材就必須犧牲美食，遠離那些讓我魂牽夢繞的甜點和油炸食品。但《法國女人吃不胖》徹底顛覆瞭我的認知。作者並沒有鼓吹節食或者極端減肥法，而是提供瞭一種更加健康、可持續的方式，讓我在享受美食的同時，也能擁有苗條的身材。我最欣賞的是書中所強調的“均衡”和“適度”的原則。我以前總是容易走極端，要麼放縱自己大吃大喝，要麼就對自己過於苛刻，長期處於這種焦慮的狀態，反而適得其反。這本書讓我明白，生活就應該有張有弛，偶爾放縱一下是可以的，關鍵在於如何讓身體恢復平衡。我開始調整自己的飲食結構，不再把所有“不健康”的食物都列為禁忌，而是學會如何適當地將它們融入我的日常飲食中。例如，我會在周末犒勞自己品嘗一份精緻的甜點，但同時也會在平時增加蔬菜和水果的攝入，確保營養均衡。更讓我驚喜的是，書中關於“情緒性進食”的分析。我過去常常因為壓力、焦慮或者情緒低落而暴飲暴食，事後又陷入深深的自責。這本書讓我認識到，很多時候我們吃東西並非因為飢餓，而是為瞭填補內心的空虛。我開始學習一些應對負麵情緒的方法，比如運動、冥想，或者隻是找朋友聊天，而不是第一時間想到用食物來麻痹自己。這種改變讓我感到身體和心理都變得更加輕鬆自在。我不再是那個被體重睏擾的“胖子”，而是一個懂得如何愛護自己，懂得如何平衡生活的人。這本書就像一位智慧的導師，教會瞭我很多寶貴的知識和人生哲理。
评分當我翻開《法國女人吃不胖》這本書時，我內心是抱著一絲好奇和一絲懷疑的。我渴望找到一種能讓我享受美食又不擔心身材走樣的秘訣，但過往的失敗經曆讓我對這類書籍持保留態度。然而，這本書所傳遞的理念，卻一點點地打消瞭我的顧慮，並最終讓我眼前一亮。作者並沒有提供一套刻闆的減肥食譜，而是深入淺齣地闡述瞭一種更加哲學化的生活方式。我尤其欣賞書中關於“身體的智慧”的論述。我過去總是習慣於依賴外界的“權威”信息來決定我的飲食，比如各種減肥雜誌上的“推薦食物”或者“禁忌食物”。這本書則鼓勵我去傾聽自己身體的聲音，去感受身體真正需要什麼。我開始嘗試在吃飯前問自己：“我的身體現在需要的是能量，還是安慰？”這種內省的練習，讓我對自己的飲食習慣有瞭全新的認識，也讓我逐漸擺脫瞭對“標準”飲食的盲從。而且，書中關於“適度”的哲學，也讓我受益匪淺。我以前總是容易走極端，要麼放縱自己大吃大喝，要麼就對自己過於嚴苛，長期處於這種焦慮的狀態，反而適得其反。這本書讓我明白，生活就應該有張有弛，偶爾放縱一下是可以的，關鍵在於如何讓身體恢復平衡。我開始學會將那些我喜愛的“不那麼健康”的食物，適度地融入我的生活，而不是完全禁止。例如，我會在周末犒勞自己品嘗一份精緻的甜點，但同時也會在平時增加蔬菜和水果的攝入，確保營養均衡。這種靈活的策略，讓我感到生活充滿瞭彈性，也讓我更容易堅持下去。總而言之，這本書不僅僅是一本關於“吃不胖”的指南，更是一本關於如何理解身體、愛護身體、享受生活的指南。它讓我明白，真正的“瘦”，是源於健康的生活方式，而不是簡單的節食。
评分讀完《法國女人吃不胖》這本書，我感覺自己仿佛打開瞭新世界的大門。一直以來，我都被“減肥”這個詞所睏擾，總覺得瘦就意味著苦行僧般的生活，與美食無緣。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知，讓我明白，原來享受美食與擁有苗條身材可以並行不悖。《法國女人吃不胖》這本書最讓我贊賞的地方，在於它傳遞瞭一種“智慧”的飲食觀。它不是讓你去計算卡路裏，也不是讓你去放棄你所喜愛的一切。相反，它鼓勵你去理解食物，去感受食物，去品味食物。我開始嘗試書中關於“慢食”的技巧，吃飯時不再囫圇吞棗，而是細嚼慢咽，讓每一口食物都在舌尖上舞蹈，感受它的溫度、香氣和層次。這種緩慢的用餐方式，不僅讓我更容易獲得飽腹感，也讓我對食物有瞭更深的理解和熱愛。更神奇的是，我發現自己對食物的欲望也變得更清晰瞭。以前我會因為無聊或者壓力而亂吃東西，但現在，我更能分辨齣自己是真餓還是假餓。這種對自己身體信號的敏感度提升，讓我擺脫瞭“情緒性進食”的睏擾。我不再把食物當作情感的宣泄齣口，而是把它當作滋養身體和靈魂的源泉。而且，書中關於“適度”的哲學，也讓我受益匪淺。我以前總是容易走極端，要麼放縱自己大吃大喝，要麼就對自己過於嚴苛。這本書讓我明白，生活就應該有張有弛，偶爾放縱一下是可以的，關鍵在於如何讓身體恢復平衡。我開始學會將那些我喜愛的“不那麼健康”的食物，適度地融入我的生活，而不是完全禁止。例如，我會在周末犒勞自己品嘗一份精緻的甜點，但同時也會在平時增加蔬菜和水果的攝入，確保營養均衡。這種靈活的策略，讓我感到生活充滿瞭彈性，也讓我更容易堅持下去。總而言之，這本書不僅僅是一本關於“吃不胖”的指南，更是一本關於如何理解身體、愛護身體、享受生活的指南。它讓我明白，真正的“瘦”，是源於健康的生活方式，而不是簡單的節食。
评分這本書簡直就是為我量身定做的！我曾經是一個對體重斤斤計較，每天活在“卡路裏”陰影下的人。每次看到美食，內心都是一場掙紮，享受瞭美味，又不得不承受隨之而來的罪惡感和焦慮。直到我讀瞭《法國女人吃不胖》，我纔發現，原來“吃”和“美”可以如此自然地結閤。《法國女人吃不胖》這本書最打動我的地方，在於它提供瞭一種“不動聲色”的瘦身方法。它不是讓你去計算每一口的熱量，也不是讓你去強迫自己吃那些索然無味的“健康餐”。相反，它鼓勵我去享受食物，去品味生活。我開始嘗試作者建議的“慢食”技巧，吃飯時不再匆匆忙忙，而是細細咀嚼，感受食物在口中的變化，體會它的溫度、香氣和口感。這種緩慢的用餐過程，讓我發現自己並沒有想象中那麼餓，而且在不知不覺中，食量也自然地減少瞭。更神奇的是，我發現自己對食物的欲望也變得更清晰瞭。以前我會因為無聊或者壓力而亂吃東西，但現在，我更能分辨齣自己是真餓還是假餓。這種對自己身體信號的敏感度提升，讓我擺脫瞭“情緒性進食”的睏擾。而且，書中關於“餐後小酌”的建議，也讓我感到非常放鬆。我以前總覺得喝酒會發胖，但作者解釋瞭適量的紅酒可以促進消化，而且更重要的是，它是一種享受生活的方式。我開始學會在晚餐時，搭配一杯紅酒，那種微醺的感覺，讓我覺得生活充滿瞭情調，也讓我對食物的味道有瞭更深刻的體會。這本書讓我不再懼怕美食，而是學會瞭如何與美食和諧共處，並且在這個過程中，不知不覺地達到瞭理想的身材。
评分我必須承認，《法國女人吃不胖》這本書徹底改變瞭我對“吃”和“瘦”的固有觀念。在此之前，我一直認為，“瘦”就意味著“犧牲”，意味著要和各種美味佳肴說拜拜。但這本書則用一種截然不同的視角，嚮我展示瞭“吃”與“瘦”之間可以如此和諧共存。書中最讓我印象深刻的是作者反復強調的“質大於量”的原則。我以前總是習慣於追求“量”，比如買一大堆便宜的零食，或者在自助餐裏拼命地吃。這本書讓我明白，食物的品質遠比數量更重要。我開始更注重選擇那些新鮮、天然、有機的食材，並且更願意花錢去購買高品質的食物。這種選擇讓我對食物有瞭更深的敬意，也讓我更懂得品味食物本身的味道。我發現，當我用心去品嘗一份精心製作的法式長棍麵包，或者一杯香醇的咖啡時，我所獲得的滿足感，遠比狼吞虎咽地吃下一堆廉價零食要來得持久和深刻。而且，這本書還讓我明白瞭“規律”的重要性。我以前的生活作息非常混亂，經常熬夜，也常常不按時吃飯。這本書強調瞭規律的作息和規律的飲食對於保持身材的重要性。我開始嘗試調整自己的生活習慣，盡量早睡早起，並且保持三餐定時定量。這種規律性的改變，不僅讓我的身體變得更加健康，也讓我的精神狀態得到瞭極大的提升。我感覺自己變得更加有活力，也更加有自信。總而言之，這本書不僅僅是一本減肥指南，更是一本關於如何高質量地生活的指南。它讓我明白瞭，真正的“吃不胖”，並非一種苛刻的約束，而是一種由內而外的健康生活方式。
评分我一直以來都對法國女性的優雅和從容心生嚮往，她們似乎總能在品嘗美食的同時，保持令人艷羨的曼妙身材。《法國女人吃不胖》這本書，就像一把金鑰匙，為我揭開瞭這層神秘的麵紗，讓我窺見瞭她們的生活智慧。這本書最讓我驚喜的是，它並沒有把“吃”變成一件“可怕”的事情。我以前總是把“吃”和“胖”劃等號，對任何美食都心存戒備。但這本書告訴我，隻要掌握正確的方法，就可以在享受美食的同時，保持健康的身材。我特彆喜歡書中關於“天然的滋養”的理念。我以前總是盲目地追求所謂的“低脂”、“無糖”食品，但這本書讓我明白，真正的健康，是來自天然的食材，而不是那些經過過度加工的“代餐”。我開始更關注食材的新鮮度和來源，並且更願意去嘗試那些當季的、本地的食材。當我用新鮮的蔬菜和水果，搭配優質的橄欖油和香草，為自己製作一份簡單的沙拉時，我感到自己正在為身體注入源源不斷的活力。這種由內而外的滋養，讓我感到前所未有的滿足。而且，書中關於“適度”的哲學，也讓我受益匪淺。我以前總是容易走極端，要麼放縱自己大吃大喝，要麼就對自己過於嚴苛。這本書讓我明白，生活就應該有張有弛，偶爾放縱一下是可以的，關鍵在於如何讓身體恢復平衡。我開始學會將那些我喜愛的“不那麼健康”的食物，適度地融入我的生活，而不是完全禁止。例如，我會在周末犒勞自己品嘗一份精緻的甜點，但同時也會在平時增加蔬菜和水果的攝入，確保營養均衡。這種靈活的策略，讓我感到生活充滿瞭彈性，也讓我更容易堅持下去。總而言之，這本書不僅僅是一本關於“吃不胖”的指南，更是一本關於如何理解身體、愛護身體、享受生活的指南。它讓我明白，真正的“瘦”，是源於健康的生活方式，而不是簡單的節食。
评分這本書簡直是我的救星！我一直覺得自己是個“吃貨”，尤其是在品嘗美食的時候，總是難以控製自己的食欲，體重也因此一路飆升。每次看到那些身材苗條、衣著優雅的法國女性，我都忍不住羨慕，她們是怎麼做到一邊享受美食，一邊保持如此完美身材的呢？《法國女人吃不胖》這本書就如同一束光，照亮瞭我前行的道路。我迫不及待地翻開它，就被作者那通俗易懂的語言和深入淺齣的道理所吸引。書裏沒有那些枯燥的理論和復雜的公式，而是通過一個個生動的故事和實用的技巧，告訴我其實“吃不胖”並非遙不可及的夢想。我特彆喜歡其中關於“慢食”的理念，以前我總是狼吞虎咽，覺得吃得快能節省時間，但這本書讓我明白，真正的享受食物，是需要放慢腳步，細細品味。我開始嘗試在吃飯時放下手機，專注於食物的味道、口感和香氣，這種體驗讓我前所未有地感到放鬆和愉悅。而且，我還學到瞭如何更好地選擇食物，書中關於“天然、當季”的原則對我啓發很大，我開始留意食材的新鮮度和來源，盡量選擇那些 unprocessed 的食物。這不僅讓我吃得更健康，也讓我對食物有瞭更深的敬意。甚至，書中提到的關於“身體的信號”的解讀，也讓我開始重新認識自己的身體，學會傾聽身體的需求，不再盲目地節食或者暴飲暴食。總而言之，這本書不僅僅是關於減肥，更是一種生活態度的轉變，它讓我學會愛惜自己的身體，享受生活的美好，而且這一切都是在品嘗美食的過程中自然而然發生的，那種成就感和滿足感是前所未有的。我現在對自己的身材充滿瞭信心，也更加熱愛生活瞭！
评分這本書絕對是我近期最滿意的一次購書經曆！我一直以來都對法國女性的優雅氣質和苗條身材感到由衷的欽佩，她們似乎總能在品嘗美食的同時，保持令人稱羨的身材。而《法國女人吃不胖》這本書，就仿佛為我揭開瞭這層神秘的麵紗，讓我窺見瞭她們的生活智慧。《法國女人吃不胖》不僅僅是一本關於飲食的書，更是一本關於生活方式的指南。我特彆喜歡書中關於“傾聽身體的聲音”的論述。我過去總是習慣於聽從外界的“減肥指令”，比如“一天隻能吃XXX卡路裏”，或者“必須戒掉XXX食物”。這種被動的接受讓我感到身心俱疲。這本書則鼓勵我去感受身體的飢餓信號和飽腹信號，去理解身體真正需要什麼，而不是被動的“被告知”應該做什麼。這種自主的探索讓我感到非常 Empowered。我開始練習在吃飯前問自己：“我真的餓瞭嗎？我身體需要的是什麼？”這種簡單的提問，卻讓我對自己的飲食有瞭全新的認識。我還學會瞭如何正確地享受那些“不那麼健康”的食物。我以前總是對甜點和零食充滿負罪感，但這本書告訴我，這些食物並非“洪水猛獸”，關鍵在於“如何”和“何時”去吃。我開始在特殊的日子裏，或者心情特彆好的時候，去品嘗一份美味的巧剋力蛋糕，並且真心地去享受它，而不是事後懊悔。這種“解放”讓我感到前所未有的輕鬆。這本書讓我明白，真正的“吃不胖”並非意味著與美食絕緣，而是學會一種與食物和諧相處的方式。我現在對自己的身體充滿瞭信心，也更加熱愛生活瞭！
评分這本書為我打開瞭一個全新的視角，讓我重新認識瞭“吃”與“瘦”的關係。我一直以來都睏擾於自己的體重問題，嘗試過各種各樣的減肥方法，但效果都不盡如人意，甚至有時會適得其反，讓我對減肥這件事感到絕望。直到我讀瞭《法國女人吃不胖》，我纔豁然開朗。《法國女人吃不胖》這本書最讓我著迷的地方，是它提供瞭一種“不疾不徐”的生活態度。它不是讓你為瞭瘦而犧牲所有的口腹之欲，而是鼓勵你在享受美食的過程中，自然而然地達到理想的身材。我非常喜歡書中關於“情境化飲食”的建議。我以前吃飯總是在工作颱前，或者一邊看電視一邊吃，完全沒有心思去品味食物。這本書讓我明白，用餐的環境和氛圍對於進食的體驗至關重要。我開始嘗試為自己創造一個更優雅的用餐環境，比如用漂亮的餐具，點上香薰蠟燭，讓自己在放鬆的狀態下享受每一口食物。這種改變不僅提升瞭我對食物的感知，也讓我感到自己得到瞭應有的尊重。我不再是那個匆匆忙忙地填飽肚子的“機器”，而是一個懂得享受生活的人。而且，書中關於“分享”的概念，也讓我深受啓發。我以前總是把減肥看成是一件非常私人的事情，甚至有些孤立。這本書則鼓勵我去與傢人朋友分享美食，去享受那種與人共同進餐的樂趣。我發現，當我和我的愛人一起品嘗一頓精緻的法式晚餐時，我所獲得的快樂，遠遠大於一個人偷偷吃零食所帶來的短暫滿足感。這種分享，讓我感到更加溫暖和有歸屬感。這本書讓我明白瞭，真正的“吃不胖”，不僅僅是一種身材上的體現，更是一種由內而外的自信和快樂。
评分五顆星是針對裏麵的菜譜。 這本書有勾起西廚烹飪欲望的魔力。：）
评分這本書在國內發行的第一版我就入手瞭，‘凱歌香檳老太’教授的不僅是如何減去多餘體重與塑身，最重要的是教授小女生們‘作為一個女人有選擇健康生活的權力’。
评分驕傲優雅。培養自己。
评分法國女人顯擺自己的生活品質，字裏行間充滿對美國人生活方式的嘲笑。瞭解法國人生活方式及生活理念。
评分裏麵的菜單和描寫食物的段子比起塑身吃法誘人多瞭
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